अभिन्न प्रणाली आपकी त्वचा के लिए वैज्ञानिक नाम और इसके सहायक उपकरण हैं, जिसमें बालों और नाखून भी शामिल हैं। आपकी अभिन्न प्रणाली चोट और संक्रमण के लिए एक भौतिक अवरोध प्रदान करती है, यह आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करती है और यह आपके पर्यावरण को समझती है आपके इंटीग्रेटरी सिस्टम को बनाए रखने के लिए आपको कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
दिन का वीडियो
एपिडर्मिस
आपके इंटीग्रेटरी सिस्टम के सभी घटकों में, सबसे जटिल त्वचा है त्वचा में कई परतें शामिल हैं, जिनमें से बाह्यतम एपिडर्मल परतें हैं। आपके पास एपिडर्मल कोशिकाओं की पांच परतें, या त्वचा कोशिकाएं हैं - निचली परत अपने आप को पुन: उत्पन्न करती है और नई कोशिकाओं को उत्पन्न करती है, जो तब क्रमिक रूप से बाह्य रूप से विस्थापित हो जाती हैं। बाह्यतम परत लगातार स्लॉफ़ बंद या शेड, यही वजह है कि नई त्वचा कोशिकाओं का लगातार उत्पादन एपिडर्मिस बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
जीवित कोशिकाओं
जबकि एपिडर्मिस की निचली परत जीवित कोशिकाओं की एक परत है, और जबकि त्वचा, जो एपिडर्मिस के नीचे स्थित है और जहां रक्त वाहिकाओं और नसों हैं, जीवित है, कई घटक अभिन्न प्रणाली का जीवित नहीं है उदाहरण के लिए, आपके बालों का वह भाग जिसे आप स्पर्श कर सकते हैं, त्वचा की सतह के ऊपर स्थित नाखूनों का हिस्सा और त्वचा की सतह में सभी "मृत" कोशिकाओं से मिलकर होते हैं, जिसका मतलब है कि सभी चयापचयों वाले कार्यों को खो दिया है।
पोषण संबंधी ध्यान
जबकि इंटीग्रेटरी सिस्टम कोशिकाओं को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, चूंकि आप छू सकते हैं उस प्रणाली के कुछ हिस्सों से जीवित नहीं हैं, आप रगड़ कर अपनी त्वचा, नाखून या बाल पोषण नहीं कर सकते उन पर पोषक तत्वों इन कोशिकाओं में ऊर्जा या विटामिन अवशोषित करने के लिए कोई तंत्र नहीं है। बाहरी कोशिका कोशिकाओं सहित कुछ कोशिकाओं, नमी से लाभ लेते हैं, इसलिए आप लोशन का उपयोग करते हैं, लेकिन कोशिकाओं को वास्तव में लागू की गई मालिश या क्रीम से पोषण नहीं मिलता है।
ऊर्जा
सभी कोशिकाओं की तरह, इंटीग्रेटरी सिस्टम की जीवित कोशिकाएं - जिनमें त्वचा और निचले एपिडर्मिस, नाखून के बेड और बालों के रोम शामिल हैं - ऊर्जा प्रदान करने वाले पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है ऊर्जा प्रदान पोषक तत्वों में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा शामिल हैं। जब आप खाते हैं, तो आपके भोजन से पोषक तत्व अणुओं में से कुछ रक्तप्रवाह के माध्यम से जीवित इंटीग्रेटरी सिस्टम कोशिकाओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए यात्रा करते हैं।
विटामिन
विशिष्ट विटामिन अभिन्न प्रणाली का समर्थन करने में सहायता करते हैं उदाहरण के लिए, आप कोलेजन पैदा करने के लिए विटामिन सी का उपयोग करते हैं, जो एक लोचदार प्रोटीन है जो त्वचा और संयोजी ऊतक लचीलापन रखने में मदद करता है। आपके आहार में पर्याप्त विटामिन सी के बिना, आपकी त्वचा भंगुर या कमजोर हो सकती है आपकी त्वचा वास्तव में एक महत्वपूर्ण विटामिन-विटामिन डी के उत्पादन में मदद करती है। सूरज की रोशनी में, त्वचा आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए आपके खून में कोलेस्ट्रॉल को विटामिन डी में बदल देती है।
