उत्पीड़न, चिकित्सा के रूप में, हिप्पोक्रेट्स के समय के आसपास के आसपास है यह विचार है कि आपके शरीर को उल्टा करने से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है एक दिलचस्प अवधारणा है औंधा स्थिति में आना और अपेक्षाकृत आरामदायक रहना चुनौतीपूर्ण है। इस समस्या के समाधान के लिए बाजार में उस समस्या के दो समाधान सामने आए हैं - उलटा तालिका और उलटा कुर्सी
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उलटा चिकित्सा का प्रभाव
व्युत्क्रम चिकित्सा के कथित स्वास्थ्य लाभों के बारे में थोड़ा कठिन शोध किया गया है अधिक जानकारी तालिका या कुर्सी विक्रेताओं द्वारा प्रदान की जाती है जाहिर है, ऊपर की ओर लटकने में परिवर्तन, आपके शरीर को गुरुत्वाकर्षण से कैसे प्रभावित होगा, लेकिन उस बदलाव की डिग्री और प्रकार अभी भी अनिर्धारित हैं। यद्यपि व्युत्क्रम द्वारा बनाई गई एक कर्षण है, हालांकि आपके शरीर के कुछ हिस्सों पर प्रभाव प्रभावित नहीं है। मांसपेशियों का एक लंबा हिस्सा है, जो विशेष रूप से धड़ के आसपास महसूस होता है क्योंकि ऊपरी शरीर का वजन कमर से दूर खींच रहा है। रीढ़ की मध्यवर्ती डिस्क में जगह खोलने वाले कर्षण के दावे के रूप में पीठ दर्द के लिए कर्षण के नैदानिक लाभ हैं।
उलटा टेबल्स
उलटा चिकित्सा उत्परिवर्तन तालिका के रूप में बाजार में निकल गई। यह डिवाइस आपको एक स्टैंडिंग टेबल या खाट की तरह डिवाइस के साथ वापस घूमने की अनुमति देता है, अपने एंकल को लपेटता है, और पीछे की तरफ झुकाता है, इस प्रकार आपके वजन में बदलाव किया जा रहा है और आपकी कमर के पास एक धुरी के चारों ओर धुरा धीरे धीरे ऊपर की ओर घूमने के लिए तालिका को पिवोट करने देता है। एक ईमानदार स्थिति में लौटने के लिए अपना वजन फिर से बदलने की आवश्यकता है और धीरे-धीरे वह स्थान वापस ले जाना जहां आप शुरू कर चुके हैं। कुछ तालिकाओं ने लगभग 70 डिग्री तक उलटा प्रतिबंधित किया, लेकिन अन्य उपयोगकर्ताओं को टखने कफ से लटका दिया गया था। उन जोड़ों पर कर्षण प्रभाव से टखने, कूल्हे, और घुटने के दर्द के साथ समस्याओं का उल्लेख किया गया है। यदि आपके पास उन जोड़ों में चोट या गठिया का इतिहास है, तो आपको कम समय के लिए शुरू करके सतर्कता का उपयोग करना चाहिए। उदाहरण के लिए, अधिकांश निर्माताओं का सुझाव है कि आप अपने व्यक्तिगत प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करने के लिए प्रति दिन कम से कम और एक से दो मिनट के साथ शुरू करें।
उलटा अध्यक्षों
क्योंकि लोगों ने संयुक्त दर्द के बारे में शिकायत की, एक संशोधित डिजाइन उलटा कुर्सी के रूप में पेश किया गया था उपयोगकर्ता एक बैठे स्थिति में उसकी गोद में एक पट्टा के साथ शुरू होता है, जो उसे सीट में रखता है। जब वह वापस ले जाती है, तो कुर्सी धीरे-धीरे उल्टा हो जाती है इस संशोधन में टखने, घुटने, या कूल्हे पर तनाव के बिना कर्षण की अनुमति दी गई थी। इसके अलावा, चूंकि उपयोगकर्ता को कुर्सी में थोड़ा ऊपर घुमाया जाता है, इसलिए उसे उसके शरीर को घुमाने के लिए आसान होता है
उलटा चिकित्सा के साथ सावधानियां
यदि आपके पास टखने, घुटने, या कूल्हे की समस्याओं का कोई इतिहास नहीं है, तो आप उलटा तालिका को थोड़ा अधिक आक्रामक बना सकते हैं।सभी नई गतिविधियों के साथ, समय की थोड़ी अवधि से शुरू करें और धीरे-धीरे निर्माण करें। अधिकांश निर्माताओं की सिफारिश कम से कम दो मिनट के साथ शुरू करने और बीस तक का निर्माण। इनवर्जन थेरेपी के बारे में चिंताएं हैं, हालांकि आंखों में बढ़ने वाले रक्तचाप हो सकते हैं, और इस प्रकार, उन लोगों को चेतावनी दी गई है जिनको मोतियाबिंद, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक का इतिहास, या मन्या धमनी रोग है। स्पाइनल अस्थिरता वाले लोगों या हिटाल हर्नियास के लिए अन्य चिंताओं को उठाया गया है। रक्तचाप की दवाएं लेने वाले या विरोधी कौयगुलांट उपचार लेने वाले लोगों को उलटा चिकित्सा शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
