चलो यह चेहरा - एक नियमित ट्रेडमिल दिनचर्या आपके स्वास्थ्य को बढ़ाती है, लेकिन यह आपकी आँखें ऊब के साथ खत्म हो सकती है। यह वह जगह है जहां आइपॉड आपको एक से अधिक तरीकों से सहायता कर सकता है आपके हेडफ़ोन में चिपके हुए और संगीत सुनना से व्यायाम के दौरान आईपॉड का उपयोग करने के लिए और अधिक है; आप व्यक्तिगत ट्रेनर पॉडकास्ट और विशेष कसरत संगीत तक भी पहुंच सकते हैं, इनमें से बहुत से मुफ्त में।
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दो-यह-खुद जीनियस
संगीत प्रेमियों के बारे में पता हो सकता है कि संगीत आपके व्यायाम के लिए क्या काम करता है और बीट्स जो आपको अपना ताल बनाए रखने में मदद करता है आपने संभवतः अपनी खुद की व्यायाम प्लेलिस्ट बनाई है और अपने ट्रेडमिल कार्यक्रम को फिट करने के लिए समय दिया है। यदि आपके पास अपनी खुद की प्लेलिस्ट बनाने के लिए समय नहीं है, तो अपने आईट्यून्स अकाउंट में जीनियस को चालू करें, एक गाना चुनें जिसे आप व्यायाम करना पसंद करते हैं और जीनियस इसके साथ मिलते-जुलते गीतों की एक प्लेलिस्ट बनाएगा, या नए गाँठों के लिए अनुशंसा करें जिन्हें आप डाउनलोड करना चाहिए आपके व्यायाम प्लेलिस्ट के लिए
फिटनेस फ़ंक्शन
आइपॉड नैनो में एक फिटनेस फंक्शन है जिसमें टंडिमल पर आपके कदमों को मापने के लिए एक पैडोमीटर शामिल है और आपके पसंदीदा संगीत में वर्कआउट बनाने का एक तरीका है। आपको अपने आइपॉड में अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करने की आवश्यकता होगी; अपने वजन को अद्यतन करने के लिए मत भूलो जब वह बदलता है माप की इकाइयों का चयन करें जिसे आप उपयोग करना चाहते हैं, चाहे इसकी मील या किलोमीटर आप अपनी प्रतिक्रिया को ऑडियो प्रतिक्रिया के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं और आप "आवाज" को भी बदल सकते हैं जिसे आप सुनेंगे। आप दूरी और कैलोरी-जला किए गए लक्ष्यों को सेट कर सकते हैं और फिर इस विशेष कसरत के साथ संगीत प्लेलिस्ट, एक ऑडियो बुक या प्रेरक पॉडकास्ट का चयन कर सकते हैं।
तैयार-सुनकर प्लेलिस्ट्स
iTunes स्टोर, मुफ्त संगीत प्लेलिस्ट के चयन के साथ-साथ भुगतान-संगीत के लिए एक स्रोत है कसरत संगीत उत्पादों के लिए स्टोर खोजें, जो अलग-अलग दिल की दर पर सेट प्लेलिस्ट प्रदान करते हैं। कुछ पॉडकास्ट 30 से 60 मिनट के बीच के लिए पिछले होते हैं और उच्च-ऊर्जा संगीत का वादा करते हैं, जो विशिष्ट प्रकार के व्यायाम के लिए एक निश्चित गति प्रदान करने का लाभ देता है चाहे वह चलने या आपके ट्रेडमिल पर चल रहा हो।
पर्सनल ट्रेनर पॉडकास्ट्स
यदि आप एक निजी ट्रेनर की मदद से आपको प्रेरित रखने के लिए कहते हैं, तो आईट्यून्स की दुकान पर जाएं और "ट्रेडमिल कसरत व्यक्तिगत ट्रेनर" की तलाश करें। आपको परिणामों की एक विस्तृत श्रृंखला मिल जाएगी उदाहरण के लिए, नि: शुल्क चलने वाले कसरत पॉडकास्ट हैं जो आप ट्रेडमिल कसरत या विशिष्ट ट्रेडमिल ट्रेनर पॉडकास्ट के लिए अनुकूलित कर सकते हैं जो अंतराल प्रशिक्षण तकनीकों का उपयोग भी करते हैं। और अगर आप चलने के दौरान एक प्रेरक बातचीत सुनना चाहते हैं, तो आईट्यून्स के टॉप-रैंकिंग स्व-सहायता पॉडकास्ट्स में खोजें।
