लौह की कमी एनीमिया प्रजनन उम्र की महिलाओं के बीच एक आम समस्या है और अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 30 लाख महिलाओं को प्रभावित करती है। हालांकि, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा इसका निदान किया जाता है और कई मामलों में इलाज नहीं किया जाता है। यदि आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आपके रक्त में बहुत अधिक खून बह रहा है, तो आप इस स्थिति को विकसित करने के एक उच्च जोखिम में हैं। यद्यपि कुछ परिस्थितियों में पूरक आवश्यक हो सकता है, लोहे के पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
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कारण
रक्त में लोहे के निम्न स्तर के कारण अनीमिया एक स्वास्थ्य स्थिति है हीमोग्लोबिन प्रोटीन, लाल रक्त कोशिकाओं का मुख्य प्रोटीन घटक, जो शरीर के सभी ऊतकों को ऑक्सीजन बचाता है, के कार्य के लिए लोहे आवश्यक है। जब लोहे का स्तर अपर्याप्त होता है, तो पूरे शरीर में कोशिकाओं को ऑक्सीजन से वंचित किया जाता है। मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तचाप सहित कई स्थितियों के कारण एनीमिया का कारण हो सकता है
जोखिम कारक
यदि आप भारी मासिक धर्म के खून बह रहा अनुभव करते हैं, तो आपके विकासशील एनीमिया का खतरा बढ़ गया है। कई महिलाएं अनिश्चित हैं कि भारी अवधि को कैसे परिभाषित किया जाए लक्षणों में रक्तस्राव होता है, जो हर घंटों के लिए हर घंटे टैम्पन या पैड भरता है, खून बह रहा है जो 7 दिन से अधिक समय तक रहता है और जो गंभीर क्रैक्स या गुंबदों से गुजर रहा है। इन लक्षणों को अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें कभी-कभी वे गर्भाशय फाइब्रॉएड का संकेत देते हैं, जो गर्भाशय में गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि होती हैं जो रक्तस्राव और पैल्विक दर्द का कारण बनता है।
लक्षण
एक कारण लोहे की कमी का निदान निम्न निदान किया जाता है कि कई लक्षण अन्य स्थितियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है लोहे की कमी से एनीमिया का अनुभव सामान्य थकान, कमजोरी, कठिनाई को ध्यान में रखते हुए, सांस की तकलीफ, सिरदर्द और चक्कर आना। अन्य लक्षणों में दिल की धड़कन, बर्फ की तरस और ठंड लगना शामिल हो सकते हैं।
निदान और उपचार
आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की मात्रा निर्धारित करने के लिए एक रक्त परीक्षण का आदेश देगा। आप पूरक लोहे के लिए एक नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं या आपके डॉक्टर आहार परिवर्तनों की सिफारिश कर सकते हैं लोहे में समृद्ध खाद्य पदार्थों में मांस, मुर्गी पालन, समुद्री भोजन और शंख, बीन्स, फलियां, नट और बीज, काले गुड़ और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं। कुछ अनाज, अनाज और ब्रेड लोहे के साथ दृढ़ हैं विटामिन सी के स्रोत के साथ लोहे युक्त खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की कोशिश करें, जैसे खट्टे फल या रस, क्योंकि यह अवशोषण बढ़ाता है डेयरी उत्पादों, चाय और कॉफी लोहे के अवशोषण में कमी आएगी।
सिफारिशें
चिकित्सा संस्थान की सिफारिश की जाती है कि 1 9 से 50 साल की उम्र में महिलाओं को प्रति दिन लोहे के कम से कम 18 मिलीग्राम मिलते हैं, यह मानते हुए कि 75 प्रतिशत लोहे मांस जैसे हीम स्रोतों से है। जो महिलाएं शाकाहारी या शाकाहारी भोजन खाती हैं उन्हें लोहे की मात्रा में दोगुना करने की आवश्यकता होती है क्योंकि गैर-हेमी लोहा आसानी से अवशोषित नहीं होता है।खट्टे फल, ब्रोकोली और हरी घंटी मिर्च सहित विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थ रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्र के अनुसार गैर-हेम लोहे के अवशोषण की सुविधा प्रदान करेंगे।
