भारी मासिक धर्म के लिए लोहे की खुराक

आपके शरीर में लोहे का लगभग दो-तिहाई भाग हीमोग्लोबिन में निहित है, लोहे की समृद्ध प्रोटीन जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाता है। क्योंकि आपके शरीर में अधिकतर लोहे आपके खून में हैं, इसलिए सबसे अधिक लोहे की हानि रक्त की हानि के परिणामस्वरूप होती है। मेडलाइन प्लस के मुताबिक, भारी मासिक धर्म चक्र वाली महिलाओं में महत्वपूर्ण लोहे के नुकसान के कारण छोटे लोहे के भंडार हैं। इस वजह से, जो महिलाएं अत्यधिक मासिक धर्म का अनुभव करती हैं वे लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास के उच्च जोखिम में हैं।

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आयरन सप्लीमेंट के लिए उपयोग

लोहे की कमी वाले एनीमिया को रोकने के लिए भारी मासिक धर्म में खो जाने वाले लोहे को बदलने के लिए लोहे के पूरक का इस्तेमाल आमतौर पर किया जाता है। आयरन की खुराक महिलाओं की लोहे के स्तर को बहाल करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली उपचार योजना का हिस्सा भी है, जो पहले से लोहे की कमी वाले एनीमिया को व्यापक रक्त के नुकसान से विकसित कर चुके हैं।

खुराक

लोहे की खुराक के लिए विशिष्ट खुराक आप लोहे के पूरक के साथ-साथ पूरक की ताकत पर निर्भर करता है। मायो क्लिनीक। कॉम महिलाओं के लिए औसत खुराक की सिफारिशें प्रदान करता है प्रौढ़ मादाओं को 10 से 15 मिलीग्राम मौखिक खुराक लौह, जैसे कि कैप्सूल, गोलियां या तरल, प्रतिदिन की कमी को रोकने के लिए लेना चाहिए। आम तौर पर खुराक की कमी के इलाज के लिए अधिक मात्रा में होते हैं विशिष्ट खुराक लोहे के नुकसान के स्तर के साथ ही आपकी विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है।

विचार

8 ऑउंस के साथ खाली पेट पर ले जाने पर आपका शरीर सबसे अधिक प्रभावी ढंग से लोहे की खुराक को अवशोषित करता है। पानी या रस का भोजन के बाद लगभग 2 घंटे या लगभग 2 घंटे के लिए पूरक समय की कोशिश करें अगर लोहे की खुराक से पेट खराब हो जाता है, तो मेयोक्लिनिक। कॉम नोट करते हैं कि भोजन के साथ या सीधे भोजन के बाद उन्हें लिया जा सकता है, लेकिन यह उनके अवशोषण को कम कर देगा।

साइड इफेक्ट्स और सावधानियां

ज्यादातर महिलाओं को बिना किसी प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव के लोहे की खुराक सहन। जब साइड इफेक्ट होते हैं, तो इसमें चक्कर आना, ठंड लगना, बेहोशी, बढ़ती हृदय की दर, फ्लशिंग, सिरदर्द, मुंह में धातु का स्वाद, मतली, उल्टी, त्वचा लाल चकत्ते, पित्ती, पेट में दर्द और ऐंठन शामिल हो सकते हैं। एक लोहे की अधिक मात्रा तब हो सकती है जब एक महिला बहुत अधिक लोहे लेती है, जिससे रक्त में लोहे का अत्यधिक संचय होता है। लोहे की अधिक मात्रा के प्रारंभिक लक्षणों में दस्त, बुखार, मतली, तीव्र उल्टी और गंभीर पेट में ऐंठन शामिल हैं। एक गंभीर लोहे की अधिक मात्रा का कारण क्लैमी त्वचा, उथले श्वास, अत्यधिक थकान, नीले रंग का होंठ और हाथ और बरामदगी का परिणाम हो सकता है। यदि आप लोहे के पूरक लेने के दौरान इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें

हालांकि लोहे की खुराक ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है, लोहे की सप्लीमेंट केवल आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की देखभाल के तहत ही की जानी चाहिए। यदि आपको लगता है कि भारी मासिक धर्म की वजह से आपको लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास के खतरे हैं, तो पूरक को शुरू करने से पहले जोखिम और दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।