भारोत्तोलन कई लाभ प्रदान करता है, जैसे कि मजबूत हड्डियां और बढ़ी हुई मांसपेशियों, यहां तक कि हृदय की मांसपेशियों में भी; हालांकि, कुछ वेटलिफ्टर्स में अंतर्निहित स्थिति हो सकती है जिससे एक अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है या व्यायाम के दौरान वे एक अनियमित धड़कन पैदा कर सकते हैं। यदि आप भारोत्तोलन व्यायाम के दौरान एक अनियमित धड़कन देखते हैं, तो व्यायाम बंद करो और तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
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भारोत्तोलन लाभ
भारोत्तोलन के लाभों में हड्डियों की संख्या और ताकत बढ़ जाती है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है, और जीवन की समग्र गुणवत्ता बढ़ जाती है, अमेरिकी परिषद के अनुसार व्यायाम करें। मांसपेशियों और हड्डी की ताकत में वृद्धि से कम होने वाली चोट के परिणाम, और दैनिक जीवन की समग्र गतिविधियों परिणामस्वरूप आसान हो जाती है। एक भारोत्तोलन आहार शामिल करना एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने का एक अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है।
अनियमित दिल की धड़कन
अनियमित हृदय धड़कता है, जिसे अतालता या असामान्य हृदय लय भी कहा जाता है, दिल की धड़कन होती है जो या तो बहुत तेज, धीमे या अनियमित होते हैं अत्यधिक व्यायाम के दौरान, हृदय सामान्य से अधिक तेजी से हरा सकता है - प्रति मिनट 100 से अधिक धड़कता है। एक athletically प्रशिक्षित दिल की आराम की दर सामान्य से धीमी, 60 बीट्स प्रति मिनट से कम हरा जाता है। अभ्यास के दौरान, एक एथलीट एक हथेली को छोड़कर, एक पंक्ति में कई धड़कनों के लिए अनियमित रूप से रुकने या मारने का दिल देख सकता है। अभ्यास के दौरान इन अनियमित धड़कनों को होने से एथलीट के दिल के रूप में जाना जाता एक हानिरहित स्थिति हो सकती है; हालांकि, यह ज़िंदगी भी खतरनाक हो सकता है, यही कारण है कि आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, ऐसा होना चाहिए।
चेतावनियाँ
जब एक अनियमित दिल की धड़कन के लिए डॉक्टर की यात्रा के वारंट का कारण नहीं है, तो बहुत से एक भारोत्तोलक एक असहज रातों 'बाकी का कारण है। कुछ चेतावनी के संकेत हैं जो कसरत को रोकने के लिए सिग्नल करते हैं, इसमें प्रत्येक 20 से 30 सेकंड तक एक से अधिक समय से पहले हरा होता है; प्रति मिनट 100 बीट से अधिक हृदय गति विकसित करना, जो आराम से आधार रेखा पर वापस नहीं लौटते; एक कसरत के दौरान चक्कर आना या हल्कापन महसूस करना; या आपके वेटलिफ्टिंग रूटीन के दौरान असामान्य छाती में दर्द या सांस की तकलीफ होती है। ये चेतावनी संकेत न केवल डॉक्टर के लिए एक त्वरित यात्रा का मतलब है लेकिन 911 पर फोन करने की आवश्यकता भी हो सकती है।
