एरिजोना ग्रीन टी विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में उपलब्ध है, जिनमें जॉर्जिया पीच, मैंडरिन ऑरेंज और अनार शामिल हैं। पोषण संबंधी सामग्री के संदर्भ में, एरिजोना ग्रीन टी में कुछ विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट यौगिक शामिल हैं। हालांकि इन पेय पदार्थों में बहुत से पोषक तत्व नहीं होते हैं, जो कि पूरे फलों वाले पेय होते हैं, उनके पास कुछ पोषण लाभ होते हैं।
दिन का वीडियो
कैलोरी
प्रत्येक 8-ऑउंस एरिजोना ग्रीन टी की सेवारत में 2, 000 कैलोरी आहार पर कुल कैलोरी में लगभग 70 कैलोरी होते हैं, या लगभग 3. 5 प्रतिशत। हालांकि यह कैलोरी की एक अपमानजनक संख्या नहीं है, यह पानी की तुलना में अधिक ऊर्जा का योगदान करता है या न ही चबाने वाली चाय का योगदान होता है। यदि आप अपना वजन देख रहे हैं, तो इन कैलोरी को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें ताकि आप अपने सेवन से अधिक न हों
कार्बोहाइड्रेट
एरिजोना ग्रीन टी में सभी कैलोरी सामग्री सरल कार्बोहाइड्रेट के रूप में है आठ औंस में कुल कार्बोहाइड्रेट की 1 ग्राम है, जिसमें से 18 ग्राम चीनी है सभी ग्रीन टी पेय पदार्थ फाइबर से मुक्त होते हैं, जिन्हें जटिल कार्बोहाइड्रेट माना जाता है। चूंकि फाइबर आपको पूर्ण रखने में मदद करता है, एरिज़ोना ग्रीन टी आपको कुछ अन्य पेय के रूप में संतुष्ट नहीं रखता, जैसे कि फल शक्करियां
विटामिन
प्रत्येक 8-ऑउंस अरीज़ोना ग्रीन टी की सेवा में विटामिन सी के लिए दैनिक मूल्य का 25 प्रतिशत होता है जैसे कि हरी चाय में कुछ अन्य यौगिकों की तरह, विटामिन सी शरीर में एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जिसे मुक्त कण कहा जाता है, हानिकारक यौगिकों से कोशिका क्षति को रोकता है। हालांकि एरिजोना ग्रीन टी में 100 प्रतिशत फलों का रस या पूरे फल के रूप में ज्यादा विटामिन सी नहीं होता है, लेकिन यह आपके पोषक तत्व सेवन में सामान्य योगदान देता है।
एंटीऑक्सिडेंट
ग्रीन टी पॉलीफेनोल नामक एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों का एक स्रोत है, जो कि कोशिकाओं की रक्षा और पुराने रोग जैसे कैंसर और हृदय रोग को रोकने में मदद करते हैं। इन यौगिकों को फलों के रस, कॉफी और रेड वाइन में भी पाया जा सकता है। यह देखते हुए कि एरिजोना ग्रीन टी में किसी अन्य मीठा पेय पदार्थ की तुलना में, साथ ही साथ विटामिन सी की तुलना में चीनी की एक सामान्य राशि है, यह पेय दिन के लिए एंटीऑक्सिडेंट की खुराक लेने का एक उचित तरीका है।
