क्या साइकिल चालन शिशु की कमी के लिए अच्छा है?

शिरापरक अपर्याप्तता, जिसके कारण होता है आपके गहरे पैर की नसों में से एक या अधिक क्षति या दोष से, दिल में लौटने के बजाय रक्त में जगह में परिणाम। स्थिति लंबे समय तक खड़ी या बैठने के कारण खराब हो जाती है। ज्यादातर मामलों में, नियमित व्यायाम, विशेष रूप से साइकिल से चलना, उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बाइक की सवारी शिरापरक अपर्याप्तता को लाभ दे सकती है शिरापरक अपर्याप्तता के लिए साइकिल चालन आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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फीचर्स

नसों में वाल्व दिल की तरफ से बहने वाले रक्त को एक जगह पर इकट्ठा करने से रोकते हैं क्षतिग्रस्त या अनुपलब्ध वाल्वों से शिरापरक अपर्याप्त परिणाम। उम्र बढ़ने, गर्भावस्था, मोटापे और एक गतिहीन जीवनशैली शिरापरक अपर्याप्तता की संभावना अधिक बनाते हैं। आनुवंशिकी भी भूमिका निभाती है लक्षणों में पैरों में दर्द या धड़कन शामिल हैं, कभी-कभी झुनझुनी, खुजली, जलन, पैर थकान या भारीपन की उत्तेजनाओं के साथ। पैर भी फूलते हैं और स्पष्ट रूप से झोंके हो जाते हैं। उनके पैरों को ऊपर उठाने से लक्षणों में सुधार होता है, जबकि उन्हें खतरा रहता है शिरापरक अपर्याप्तता अक्सर वैरिकाज़ नसों के साथ होती है। शिरापरक अपर्याप्तता के अधिक गंभीर रूपों में, दर्दनाक अल्सर पैरों और टखनों पर प्रकट हो सकता है। यदि आप एक पैर अल्सर विकसित करना शुरू करते हैं तो अपने डॉक्टर को देखें

उपचार और रोकथाम

शिरापरक अपर्याप्तता और वैरिकाज़ नसों का इलाज संपीड़न मोज़ा के साथ किया जा सकता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। अल्सर का उपचार औषधीय लपेटन के साथ किया जा सकता है गंभीर मामलों में, लेजर या एन्डोस्कोपिक सर्जरी का प्रदर्शन किया जा सकता है। बिगड़ती से शिरापरक कमी रखने के लिए, बैठते समय अपने पैरों को चलते रहें; अपने पैरों को पार करके और जमीन को हल्के ढंग से पीसकर इसे पार करके और ऐसा करो। झूठ बोलते समय अपने पैरों को हृदय से ऊपर उठाएं। अतिरिक्त पाउंड उतारने और धूम्रपान छोड़ना भी उपयोगी है

व्यायाम < तैराकी, चलना और सीढ़ी चढ़ाई के साथ, साइकिल चालन की अत्यधिक सिफारिश की जाती है। न केवल यह बछड़ा के पंप की मांसपेशियों को सक्रिय करके शिरापरक रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, लेकिन साइकिल चलने से शारीरिक और भावनात्मक तनाव भी कम हो सकता है। बाइकिंग आपको अपना वजन कम करने या स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है, शिरापरक अपरदन को कम करने में एक महत्वपूर्ण कारक है। बाइक की सवारी के पूरा लाभ प्राप्त करने के लिए, कई फिटनेस विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सप्ताह के अधिकांश दिन 30 मिनट और एक घंटे के बीच सवारी करें।

सावधानियां

शिरापरक अपर्याप्तता के लिए एक साइकल चलने वाले आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें इसके अलावा, ज़ोरदार गतिविधियों से बचें जो अतिरिक्त दर्द और सूजन का कारण हो सकता है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, आपको प्रतिबंधात्मक कपड़ों से बचना चाहिए, जैसे कि त्वचा-तंग जीन्स, तंग कतरे या बेल्ट, क्योंकि इस प्रकार के कपड़े लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।एक ही स्थान पर खड़े या बैठने की लंबी अवधि से बचें। यदि आपके पास आसीन नौकरी है, तो उठो और पूरे दिन अक्सर आसपास चले जाते हैं।