यदि आपको ऑल-इन-वन व्यायाम उपकरण चाहिए, तो एक बुल्केरर को आज़माएं यह एक कॉम्पैक्ट, स्प्रिंग लोडेड ब्रांड ऑफ़ वर्कआउट गियर है जिसका निर्माता 80 से अधिक व्यायाम के लिए अनुकूल है। व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट का कहना है कि किसी भी कठोर, नियमित व्यायाम हमेशा प्रभावी होता है, चाहे आप किस उपकरण का उपयोग करें। निर्माण और स्थायित्व भी उपकरणों की प्रभावशीलता निर्धारित कर सकते हैं। जर्मनी में अपने 1953 के आविष्कार के बाद से बुलवर्कर की निरंतर बिक्री उपभोक्ता संतुष्टि के अनुरूप है।
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आइसमेट्रिक्स
बुल्वरवर्क का दावा है कि आइसमेट्रिक अभ्यास आपकी मांसपेशियों और ताकत को बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका है कंपनी कुछ हफ्तों में अपनी आकृति को मूर्तिकला और परिष्कृत करने के लिए 10-सेकंड अभ्यास की एक श्रृंखला का वर्णन करती है। आइसोमेट्रिक अभ्यास मांसपेशियों के संकुचन का उपयोग करके एक स्थिर प्रतिरोध के साथ मांसपेशियों का निर्माण करता है जो बिना किसी आंदोलन की अनुमति देता है आइसमेट्रिक्स में, आपकी मांसपेशियों के अनुबंध पर उनकी लंबाई बदलती नहीं है। बुलवर्कर आपको बिल्ट-इन स्प्रिंग्स को दोनों छोर से दबाकर कंप्रेसर करने के लिए अनुमति देता है और फिर कई सेकंड के लिए संपीड़न के उस स्तर पर स्थिरता रखता है। यूएएस स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग "व्यायाम और शारीरिक स्वास्थ्य दिशानिर्देश" के अनुसार, सामान्यतः आइसमेट्रिक अभ्यास को हर हफ्ते कम से कम पांच मिनट के लिए कम से कम 30 मिनट तक प्रभावी माना जाता है।
इसोटोनिक्स
बुलेटवर्कर ने धीरज और मांसपेशियों की परिभाषा के लिए नींव बनाने के लिए आइसोटोनिक अभ्यास कहा है, जिससे दृश्य परिणाम बनाते हैं जिससे लोग नोटिस करते हैं। आइसोटोनिक अभ्यास में, आप एक नियंत्रित आंदोलन का निर्माण करने के लिए मांसपेशियों का विरोध करते हैं। इस मामले में, आप लगातार तनाव बनाए रखते हैं, जबकि आपकी मांसपेशियों की लंबाई में परिवर्तन होता है। Isotonic व्यायाम का सबसे अच्छा ज्ञात उदाहरण, वर्गीकृत रूप से प्रभावी रूप से स्वीकार किया जाता है, फ्री-भार उठाने बुलवर्कर लगातार मांसपेशियों की लंबाई में बदलाव की अनुमति देता है यदि आप झुकने या केबल खींचने वाली गति के साथ स्प्रिंग्स को जोड़ते हैं और आराम करते हैं।
आईएसओ-गति
बुलेवकर्स का संयोजन आइसोमेट्रिक और आइसोटोनिक अभ्यास को जोड़कर कहा जाता है जैसे कि मांसपेशियों के निर्माण के साथ-साथ खींचने के लिए Pilates। Iso- गति अभ्यास एक शब्द बुलवर्कर द्वारा गढ़ा गया है यह आइसोमेट्रिक और आइसोटोनिक कार्यों के संयोजन को संदर्भित करता है जो इसके कई व्यायाम कार्यक्रमों के लिए कॉल करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप पेट की छड़ें लगाते हैं, तो बुलेटवर्कर को अपनी छाती और फर्श के बीच दी गई राशि से एक आइसोटोनिक गति बनाकर संपीड़ित करें, फिर उस स्थिति को आइसोमैट्रिक तनाव में रखें। यह प्रभावी रूप से गति और ताकत अभ्यास को जोड़ती है।
पुरुषों और महिलाओं के व्यायाम
मांसपेशियों के समूह में पुरुष और महिलाएं भिन्न हो सकती हैं, जिन्हें वे मूर्तिकला या मजबूत बनाना चाहते हैं बुल्वरवेर दावा करता है कि आप प्रत्येक प्रमुख मांसपेशी समूह के लिए शक्तिशाली, स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यायाम का चयन करने के लिए अनुमति देते हैं।बुल्वरवेर पूर्ण-रंग, विस्तृत चार्ट प्रदान करता है जिसमें 80 अलग-अलग व्यायाम और मांसपेशियों को लक्षित किया जाता है। व्यायाम विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि आप नियमित रूप से ऐसे व्यायाम करते हैं, चाहे एक बुल्वकरर या अन्य कसरत टूल के साथ, आप उन्हें प्रभावी होने की उम्मीद कर सकते हैं
स्थायित्व
उपभोक्ता समीक्षा, जैसा कि अमेज़ॅन पर दर्ज की गई है, उदाहरण के लिए, स्थायित्व के लिए बुल्केर उच्च की समान रूप से रेट करें। निर्माता सभी-इस्पात निर्माण, टिकाऊपन, उच्च तन्यता-ताकत, आवरण वाले स्टील के तार और कॉन्ट्रैड हाथ की पकड़ के लिए क्रोम स्टील के लिए सूचीबद्ध करता है। "पॉवरमीटर" को स्थायित्व के लिए उत्कीर्ण किया गया है, जिस पर चित्रित नहीं किया गया है, और वहां समायोज्य केबल की पकड़ है और वसंत भंडारण के लिए एक जेब के साथ एक zippered केस है।
