कार्डियो वेव मशीन स्पीड स्केटिंग की उत्पत्ति करता है, कम प्रभाव वजन-असर प्रारूप में। आपके घुटनों पर कार्डियो वेव के साथ कोई तेज़ नहीं है जिस तरह से आप चलते हैं या चलते हैं यह आरामदायक अभी तक चुनौतीपूर्ण कार्डियोवास्कुलर व्यायाम प्रदान करता है जो अतिरिक्त वजन को बहाकर चयापचय को उत्तेजित कर सकता है। यह वजन घटाने के अभ्यास की तलाश में व्यक्तियों के लिए एक प्रभावी विकल्प है जो जोड़ों पर भी आसान होता है।
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कम प्रभाव
अगर आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो अधिक मात्रा में अतिरिक्त भार ले रहे हैं - 50 से 100 पाउंड - आपके घुटने एक महत्वपूर्ण राशि के अधीन हैं हर दिन जीवन में प्रभाव कार्डियो वेव जैसे कम प्रभाव अभ्यास, उत्कृष्ट विकल्प हैं क्योंकि आपके पैरों के लिए आवश्यक ग्लाइडिंग आंदोलनों घुटनों पर आसान हैं वजन घटाने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है जो बहुत सारे व्यायाम की मांग करती है कार्डियो वेव एक अधिक वजन वाले व्यक्ति को स्थिर राज्य व्यायाम के लंबे समय तक सामना करने की अनुमति देता है - जो वजन कम करने के लिए आवश्यक है - घुटनों पर बहुत अधिक बल देने के बावजूद
अंतराल प्रशिक्षण के लिए अच्छा
अंतराल प्रशिक्षण और उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण को उत्कृष्ट वजन घटाने के परिणाम उत्पन्न करने के लिए दिखाया गया है। कार्डियो वेव मशीन आपको प्रतिरोध को ऊपर उठाने के द्वारा उच्च तीव्रता के व्यायाम के अंतराल करने की अनुमति देता है। ये उच्च तीव्रता अंतराल अपने चयापचय को फिर से बढ़ाएं अंतराल प्रशिक्षण और उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, ऊर्जा की मात्रा बढ़ाने के लिए या वसा, आपके शरीर को जलता हुआ दिखाया गया है, केवल न केवल दौरान बल्कि व्यायाम के बाद भी। इसे पोस्ट व्यायाम ऑक्सीजन की खपत के रूप में जाना जाता है; इसका अर्थ है जला अधिक कैलोरी, जो वजन घटाने के लिए आवश्यक है।
आपके पैर में बड़े मांसल काम करता है
क्वाड्रिसिपस, हैमस्ट्रिंग और ग्लुशन आपके पैरों में बड़ी और शक्तिशाली मांसपेशियां हैं कार्डियो वेव इन शक्तिशाली मांसपेशियों की भर्ती करता है ताकि आपके पैर ग्लाइडिंग आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकें। ये मांसपेशियों को घुटने और कूल्हे के प्रवाह में इस्तेमाल किया जाता है। जब इन मांसपेशियों को संलग्न करते हैं तो वे बहुत कैलोरी जलाते हैं, खासकर जब आप अंतराल प्रशिक्षण करते हैं जिसमें प्रतिरोध में वृद्धि होती है उन छोटी मछलियों को मजबूत करने के लिए मांसपेशियों को प्रोत्साहित करना; मजबूत मांसपेशियों को बाकी पर भी अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है यह आपके वजन घटाने के प्रयासों में कैलोरी एड्स के रूप में ऊर्जा की आवश्यकता है।
कैलोरी में कैलोरी आउट
वजन घटाने के लिए सही नुस्खा कैलोरी जल रहा है यदि आप ज़्यादा खा रहे हैं, तो आप कभी भी वजन कम नहीं करेंगे, चाहे आप कितना व्यायाम करें। प्रतिदिन कैलोरी में 10 गुना आपके शरीर का वजन कम करने का लक्ष्य है, और एक घाटे को बनाने के लिए व्यायाम करें अधिक तीव्रता से आप व्यायाम करते हैं, आप जला अधिक कैलोरी उच्च तीव्रता अंतराल एक मिनट में 10 कैलोरी तक जला सकता है।यदि आप वैकल्पिक हैं कि 30 मिनट के दौरान कम तीव्रता की अवधि के साथ, आप प्रति सत्र में 300 कैलोरी तक जला सकते हैं।
