लगभग 17 प्रतिशत वयस्क अमेरिकियों में उच्च कोलेस्ट्रॉल है, रिपोर्ट केंद्र रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए। अगर आप उनमें से हैं, तो आपको स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले हृदय रोगों की तुलना में हृदय रोग, हृदय रोग और स्ट्रोक का अधिक खतरा होता है। आपके निम्न घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, इन स्थितियों का सबसे अधिक जोखिम बढ़ाता है; स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर स्तरों के बीच के अंतर को जानने से आपके दिल की रक्षा के लिए बेहतर रेखा मिलती है
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स्वस्थ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल
आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में पांच श्रेणियां हैं: इष्टतम, इष्टतम, सीमावर्ती उच्च, उच्च और बहुत उच्च डेसीलीटर प्रति 130 से 15 9 मिलीग्राम का माप आपको उच्च सीमा की सीमा में स्थित करता है, जो एक क्षेत्र है जो आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर से हृदय रोग के लिए जोखिम वाले कारकों की संख्या के आधार पर स्वास्थ्य जोखिम रख सकता है। आपकी स्थिति का इलाज करने के लिए निर्धारित करने से पहले आपका डॉक्टर इस सबको ध्यान में रखता है
जोखिम कारक
उच्च कोलेस्ट्रॉल के अलावा, मोटापे से ग्रस्त हैं, एक निष्क्रिय जीवन शैली जी रहे हैं और धूम्रपान से हृदय रोग विकसित करने के लिए आपके जोखिम में वृद्धि हुई है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसे चिकित्सा शर्तों के साथ, दिल की बीमारी का पारिवारिक इतिहास एक अन्य कारक है।
उपचार निर्धारित करना
हालांकि डीडीआईएलआई के 158 मिलीग्राम का एलडीएल स्तर बॉर्डर लाइन ऊँचा है, यह दूसरों की तुलना में कुछ लोगों के लिए और अधिक खतरनाक हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, आपका डॉक्टर पहले आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ चुनाव करना चुनता है यदि आपको दिल की बीमारी है और एलडीएल का स्तर प्रति डेसीलीटर या उससे अधिक के 130 मिलीग्राम है, तो जीवन शैली में बदलाव के बाद भी इलाज आवश्यक हो सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, यदि आपके हृदय रोग के लिए दो या दो से अधिक जोखिम वाले कारक हैं, तो डायलिसिटर या उससे अधिक के 160 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ दवाएं एक विकल्प होती हैं।
आहार और जीवन शैली में परिवर्तन
आहार और जीवनशैली में बदलाव वजन कम करना, कम संतृप्त और ट्रांस वसा खाने और अपने आहार फाइबर को बढ़ाने में शामिल है मोटापा उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एक सामान्य जोखिम कारक है; एक आम तौर पर दूसरे के साथ जुड़ा हुआ है स्वास्थ्यप्रद आहार योजना को संभव बनाने के लिए एक आहार विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए संतृप्त वसा, जैसे लाल मांस, संपूर्ण वसायुक्त डेयरी उत्पादों, अंडे और वनस्पति तेल, आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अपने दैनिक कैलोरी का 7% से कम अपने सेवन को सीमित करें, क्लीवलैंड क्लिनिक की सिफारिश करता है। ट्रांस वसा पके हुए माल और स्नैक फूड में पाए जाते हैं। यह आपके लिए संतृप्त वसा से भी बदतर है और पूरी तरह समाप्त हो जाना चाहिए। जई, सब्जियां, फलों, दाल, फलियां और साबुत अनाज जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ आपकी आंतों में इसे अवशोषित करके और आपके शरीर से फ्लश करने से एलडीएल कम करने में मदद करते हैं।प्रत्येक दिन आपको व्यायाम की मात्रा बढ़ाने से आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और आपके दिल को मजबूत करता है। प्रत्येक दिन न्यूनतम 30 मिनट में भाग लें।
स्टैटिक्स
डॉक्टर आमतौर पर आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्टेटिन लिखते हैं। नेशनल हार्ट फेफड़े और ब्लड इंस्टीट्यूट बताते हैं कि इन दवाओं को लेते समय मरीज, औसतन, उनके कोलेस्ट्रॉल को 20 से 60 प्रतिशत कम करते हैं। आमतौर पर इन दवाओं के पूर्ण प्रभाव लेने के लिए चार से छह सप्ताह लगते हैं आपके डॉक्टर आपके स्टेटिन की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए एक पित्त एसिड सिकैस्टेंट जोड़ सकते हैं। इन दोनों दवाओं के संयुक्त परिणामस्वरूप आपके एलडीएल की 40% से अधिक कमी हो सकती है।
