बहुत से लोग कॉफी के कैफिनेटेड विकल्प के रूप में एक कप चाय का उपयोग करते हैं या एक लंबा दिन बाद आराम करने के साधन के रूप में। भले ही यह गर्म या ठंडा है, चाय आप हवा से अधिक कर सकती है और आपको शांत कर सकती है। यह अपने दांतों को अपने फ्लोराइड सामग्री के माध्यम से भी स्वस्थ रख सकता है, साथ ही अपना वजन कम करने में सहायता भी कर सकता है। इसके अलावा, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, चाय भी बीमारी से छेड़ सकती है और आप को दिल-स्वस्थ रख सकता है।
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यह आपको वज़न कम करने में मदद कर सकता है
चाय आपको विभिन्न तरीकों से अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ स्वादिष्ट चाय का स्वाद, और उन लोगों के लिए कड़वी चाय, जो आनंद लेते हैं, स्वाद की कलियों के लिए अपील कर रहे हैं और इसलिए, आहार करने वालों को ऐसा महसूस नहीं करते जैसे वे वजन घटाने के लिए स्वाद का त्याग कर रहे हैं। इसके अलावा, चाय के अनुसार कॉम, चाय कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय को गति देते हैं क्योंकि चाय के रूप में ही चयापचय किया जा रहा है। यह आपके शरीर को अपना वजन कम करने में मदद करता है।
यह आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में सहायता कर सकता है
चाययुस के अनुसार कॉम, एक स्वस्थ वयस्क के रूप में, आपके पास एक टीकाकरण के साथ फ्लू को अनुबंधित करने का 30 प्रतिशत मौका है। हालांकि यह बीमारी को रोक नहीं सकता है, चाय पीने से ठंड और फ्लू को दूर करने में मदद मिल सकती है एक कप चाय आपको 20 मिलीग्राम तेनाइन, प्रतिरक्षा प्रणाली के लाभ के लिए जिम्मेदार एमिनो एसिड प्रदान करता है, जो कि ड्रग्स के अनुसार है। कॉम, इम्यूनोलजिक एट्रिब्यूट्स हो सकता है हालांकि, इस दावे को सिद्ध करने के लिए नैदानिक समर्थन कमजोर है, साइट को नोट करता है
यह सेल नुकसान रोकता है
फ्री कण एक या अधिक अनियोजित इलेक्ट्रॉनों के साथ परमाणु या परमाणु के समूह हैं वे शरीर में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में आवश्यक तत्व हैं हालांकि, अधिक या नियंत्रित नहीं होने पर, वे अपने शरीर में उच्च कोशिका के माध्यम से कोशिकाओं को क्षति पहुंचाते हैं। चाय में फ्लेवोनोइड होते हैं, उनके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता प्राकृतिक यौगिकों। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं ताकि वे स्थिर न हों। ऐसा करने में, वे सेल की धीमी गति में मदद करते हैं
यह आपका दिल स्वस्थ रख सकता है
हालांकि साक्ष्य मजबूत नहीं है और अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है, चाय संभवत: अपने दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है। चाय के अनुसार कॉम, 2006 में "अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल" में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि हरी चाय पीने से कार्डियोवास्कुलर बीमारी का जोखिम 26 प्रतिशत कम हो गया। एक अन्य अध्ययन ने सुझाव दिया कि चाय भी सूजन को कम कर सकती है जो इस जोखिम को बढ़ाती है। साइट में यह भी कहा गया है कि चाय रक्त वाहिका समारोह में सुधार कर सकती है और रक्त के थक्के को नियंत्रित कर सकता है, जिससे स्वस्थ रक्त परिसंचरण का समर्थन किया जा सकता है।
विचार> जबकि पेय पदार्थ का तापमान चाय के स्वास्थ्य लाभ को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन जो चाय बहुत गर्म है, वास्तव में गले के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। फॉक्स न्यूज के अनुसार कॉम, 158 डिग्री से अधिक तापमान पर चाय पीने से गले के कैंसर के 8 गुना बढ़ते खतरे के साथ जुड़े थे, जैसा कि चाय पीने से 14 9 डिग्री से कम या कम था।इस से बचने के लिए, चाय को घूंटने के लिए चाय डालने के चार से पांच मिनट तक इंतजार करें।
इसके अलावा, चाय शरीर के लोहे के अवशोषण को कम कर सकती है, फॉक्स न्यूज को नोट करता है कॉम। इसका अर्थ है कि एनीमिया के जोखिम वाले लोग खाने के समय गैर-चाय तरल पदार्थ पीने की कोशिश कर रहे हैं।
