टेनिस कोहनी अक्सर आपके प्रमुख हाथों में विकसित होती है यदि आप दाहिनी ओर हैं, तो आप अपने दाएं कोहनी में इस स्थिति को अपने बाएं से विकसित करने के लिए अधिक उपयुक्त हैं। रिवर्स किसी के लिए सही है जो बाएं हाथ वाला है। यह कहना नहीं है कि टेनिस कोहनी एक ही समय में दोनों कोहांस को प्रभावित नहीं कर सकती है; यह सिर्फ उतना ही सामान्य नहीं है
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विकास
टेनिस कोहनी को बांह की हड्डी के भीतर दोहराए जाने वाले मांसपेशियों के संकुचन के परिणामस्वरूप विकसित किया जाता है जिससे कलाई को लगातार घुमा, सीधा या बढ़ाना पड़ता है। इन गतियों में से कोई भी कंधे के बाहर के निकट संयोजी फाइबर के भीतर सूजन और यहां तक कि आँसू के लिए अग्रणी, प्रकोष्ठ के tendons पर जोर दे सकता है
गतिविधि
हालांकि इसका नाम टेनिस के खेल से आता है, टेनिस कोहनी की सबसे अधिक घटनाएं उन लोगों में विकसित होती हैं जो बिल्कुल टेनिस नहीं खेलती हैं। वास्तव में, अक्सर हालत कुछ ट्रेडों में लोगों के प्रमुख हाथों पर पड़ती है, जिसमें प्लंबर, पेंटर्स, सुतार, शेफ और कसाई शामिल हैं। लेकिन, इनमें से कुछ ट्रेडों को दोनों हाथों के पुनरावृत्त उपयोग की आवश्यकता होती है, जो प्रमुख और गैर-प्रभावी कोहनी में टेनिस कोहनी तक पहुंच सकती है। यह भी उन दोनों एथलीटों के लिए संभव है, जो बास्केटबाल खिलाड़ियों का उपयोग करते हैं, जो दोनों हाथों या दाएं हाथ वाले बेसबॉल पिचर के साथ खिसकते हैं जो बाएं हाथ वाले बल्लेबाज़ी करते हैं, दोनों कोहनी में टेनिस कांह को विकसित करने के लिए।
लक्षण
यदि आप टेनिस कोहनी का विकास करते हैं, तो आप को प्रभावित कोहनी के बाहर दर्द से पीड़ित होगा। इस दर्द को कभी-कभी बांह की कलाई, कलाई और प्रमुख हाथों के हाथ में कमजोरी के साथ होता है जब लोग किसी वस्तु को समझते हैं या कलाई को मोड़ते हैं, तो दर्द के कारण भी हाथ की पीठ में बिगड़ जाती है और विकिरण करती है, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान कहते हैं।
उपचार
स्व-देखभाल आमतौर पर टेनिस कोहनी को बेहतर बनाने में मदद करता है। प्रभावित बांह को आराम से सूजन और संबंधित दर्द कम हो सकता है, खासकर जब आप गतिविधियों से दूर रहें जो अति प्रयोग की चोट में आई है। आप पूरे दिन में समय-समय पर बांह की कलाई और कोहनी और बर्फ को लपेटते समय सुधार भी देख सकते हैं। आप कोहनी को अपने हृदय से ऊपर उठकर रखकर दर्द को कम करने की सूचना भी मिल सकती है।
यदि आत्म-देखभाल नतीजे प्रदान करने में विफल रहता है, तो आपको क्षेत्र को मजबूत करने के लिए चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना पड़ सकता है, साथ ही हाथों की मांसपेशियों और जोड़ों को और तनाव से बचने के लिए आंदोलनों को सुधारने में सहायता के लिए आपको दबाने पर तनाव को दूर करने के लिए एक ब्रेस या पट्टा पहनना पड़ सकता है
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यदि आप दोनों कोहनी में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर से बात करें। आप जो भी अनुभव कर रहे हैं वह बिल्कुल भी नहीं है। इसके बजाय, यह गोल्फर की कोहनी के रूप में जाना जाता हो सकता है टेनिस कोहनी के साथ, बांह की कलाई में मांसपेशियों का दोहराया संकुचन कोहनी के भीतर दर्द हो सकता है, लेकिन यह इस संयुक्त के अंदर से अधिक अलग है।टाइपिंग, काट काट, वजन उठाने, रैकिंग और गोल्फिंग सभी इस स्थिति में योगदान करने के लिए जाने जाते हैं, खासकर जब दोनों कोहनी के भीतर दर्द महसूस होता है
