अपनी गर्भावस्था के दौरान, वजन की मात्रा और जब आप इसे प्राप्त करते हैं तो यह व्यक्ति द्वारा भिन्न हो सकता है गर्भवती होने पर, औसत महिला को 25 से 35 पाउंड के बीच लाभ होगा प्रत्येक त्रैमासिक वजन की एक अलग राशि लाता है अब जब आप दो खाने के लिए खा रहे हैं, तो आपको प्रत्येक दिन सामान्य से लगभग 200 से 300 कैलोरी अधिक खपत होने की उम्मीद करनी चाहिए। आपका बच्चा परिपक्व होने और विकसित करने के लिए वज़न का पालन करेगा।
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प्रथम त्रिमित्र
अपने पहले त्रैमासिक के दौरान, आपको ज्यादा वजन नहीं मिलेगा। इस अवधि के दौरान प्राप्त औसत राशि लगभग 2 से 4 पाउंड है। अगर आप अपने पहले त्रैमासिक के अंत तक कोई भार नहीं प्राप्त कर रहे हैं, तो चिंतित न हों। यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही रास्ते पर हैं, अपने चिकित्सक से चर्चा करें। इस अवधि के दौरान गर्भावस्था से पहले या अधिक वजन कम होने से आपके वज़न पर भी प्रभाव पड़ सकता है। अधिक वजन वाले लोगों को अधिक लाभ हो सकता है, जबकि अधिक वजन वाले लोगों को ज्यादा लाभ नहीं मिल सकता है मतली और सुबह की बीमारी जैसे अन्य कारणों से वजन कम करने की आपकी क्षमता कम हो सकती है जैसा कि सुबह की बीमारी से गुजरना शुरू हो जाता है, आपको वजन में वृद्धि दिखाई देगी।
द्वितीय और तीसरे त्रिस्टोस्टर
दूसरे और तीसरे trimesters वजन बढ़ाने के बारे में बहुत ही समान हैं आपका बच्चा विकास कर रहा है और जब तक आप जन्म नहीं देते तब तक आपका शरीर आपको और बच्चे को बनाए रखना चाहिए। अगले दो trimesters दौरान हर हफ्ते एक पौंड के बारे में हासिल करने की उम्मीद यदि आप जुड़वाएं हैं, तो आप अधिक वजन हासिल करने की अपेक्षा कर सकते हैं। यदि आप सप्ताह में बिल्कुल एक पौंड नहीं प्राप्त करते हैं, तो चिंतित न हों।
वज़न कैसे प्राप्त करें
यदि आप अपने वजन में प्राप्त वज़न के बारे में चिंतित हैं और आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप अधिक लाभ उठा सकते हैं, तो इन चरणों पर विचार करें: अधिक बार खाएं, कैलोरी घने खाद्य पदार्थ खाएं और जोड़ें अपने आहार में अधिक डेयरी आप पहले से ही खाने वाले भोजन के लिए मक्खन या पनीर जोड़कर अधिक डेयरी जोड़ सकते हैं अपने आहार में जंक फ़ूड को वजन पर न डालने के लिए न जोड़ें। आपको गर्भवती होने के बाद पता लगाने के बाद से अपने आहार योजना को देखने का प्रयास करें; यदि आप गर्भवती होने से पहले खाया करते थे, तो यह काफी हद तक स्वस्थ होता है, यह वजन बढ़ाने के लिए कारण हो सकता है।
