एक अभ्यास की शुरुआत में क्लास, जैसा कि हर कोई सौम्य हिस्सों से आगे बढ़ता है, आप शायद तसल्ली और तनावपूर्ण जोड़ों से उभरते तस्वीरों, क्रैक्स और पॉप की एक सिम्फनी सुनेंगे। यद्यपि आपके पैरों का इस्तेमाल चलने, चलने, खड़े, झुका और वजन का समर्थन करने के लिए किया जाता है, उन्हें गति की सामान्य सीमा से पहले खींचकर शोर शराब की एक श्रृंखला में परिणाम हो सकता है।
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क्या क्रैकिंग है
आपके जोड़ों में क्रैकिंग आमतौर पर दो कारणों में से एक के कारण होता है आपके जोड़ों की हड्डियों को श्लेष्म के द्रव से घिरा हुआ है, जो क्षेत्र को चिकनाई करने में मदद करता है और हड्डियों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने से रोकता है। इस द्रव में ऑक्सीजन, नाइट्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड गैस शामिल हैं। जब संयुक्त कैप्सूल बढ़ाया जाता है, तो सामान्य आंदोलन या शारीरिक हेरफेर के माध्यम से, गैसों के बुलबुले होते हैं। जब इन ऑक्सीजन बुलबुले जारी किए जाते हैं, तो एक पॉपिंग ध्वनि सुनाई देती है। यदि भड़काव गैस आपके टूटने के पोलक का कारण नहीं है, तो यह रेडियंस या स्नायुबंधन के आंदोलन से संबंधित हो सकता है। यदि इनमें से कोई भी लोचदार समर्थन संरचना अपनी मूल स्थिति से अव्यवस्थित हो या बहुत ज़्यादा सख्त हो, तो आप एक कोमल पॉप सुन सकते हैं क्योंकि यह अपनी सामान्य स्थिति में वापस आता है।
कैसे टूटने से संबंधित है
संयुक्त भर्तियां किसी भी समय संयुक्त रूप से छेड़छाड़ कर सकती हैं यद्यपि पैरों के सामान्य आंदोलन के दौरान दरारें ध्वनि करने के लिए संभव है, हालांकि वे सामान्यतः तब होते हैं जब पैर गति के सामान्य सीमा से परे ले जाया जाता है। जब आप खिंचाव करते हैं, तो आप अपने पैरों को आगे और पिछड़े में फैलाने की संभावना रखते हैं, और आप अपने टखने के आसपास अपने पैरों को भी रोल कर सकते हैं। चूंकि इन गतियों को अक्सर हड्डियों और स्नायुबंधन की आवश्यकता होती है ताकि वे सामान्य स्थिति से आगे निकल सकें, चबूतरे और दरारें उत्पन्न होती हैं। अपनी उंगलियों को धीरे से अपने पैर की उंगलियों को पीछे और आगे बढ़ने के लिए उपयोग करने से आपके छोटे अंकों से निकलने वाली दरारें भी हो सकती हैं। तो इस सवाल का सरल उत्तर हां है, खींचने के दौरान और उसके बाद फट के लिए पैर सामान्यतः सामान्य होता है।
इसका क्या मतलब हो सकता है
कुछ दुर्लभ मामलों में, संयुक्त संयुक्त अवक्षेपण के दुष्प्रभाव के रूप में अत्यधिक संयुक्त पॉपिंग हो सकता है। पतन गठिया का एक सामान्य लक्षण है, एक ऐसी स्थिति होती है जो जोड़ों के अंदर उपास्थि को कम करती है। जैसा कि उपास्थि दूर पहनता है, संयुक्त रूप से कई प्रकार के बदलाव होते हैं। हड्डियों के एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना होने की संभावना अधिक हो जाती है नतीजतन, हड्डियों के किनारों के साथ हड्डी सामान्य रूप से होते हैं वृद्धि हुई घर्षण के परिणामस्वरूप, क्षेत्र में श्लेष्म से द्रव की मात्रा बढ़ जाती है। समय के साथ, अध: पतन इतनी गंभीर हो सकता है कि यह अत्यधिक जोड़ों की कठोरता और कम गति के कारण होता है
लक्षण देखने के लिए
यदि आपके पैरों को खींचने के दौरान या बाद में पप करने की संभावना है, तो किसी भी अतिरिक्त लक्षणों के लिए ध्यान दें जो कि एक और अधिक गंभीर समस्या का संकेत दे सकते हैं।यदि अत्यधिक जोड़ों में कठोरता, दर्द, झुनझुनी या सुन्नता, तो आपके चिकित्सक से परामर्श करें। इसके अतिरिक्त, खुर को पैर या टखने में अस्थिरता के साथ कभी नहीं होना चाहिए, जो हड्डियों या स्नायुबंधन के लिए गंभीर चोट का संकेत दे सकता है।
