हरी चाय कई स्वास्थ्य प्रदान कर सकती है लाभ, जैसे कि कैंसर, उच्च कोलेस्ट्रॉल और पार्किंसंस रोग के लिए आपके जोखिम को कम करना, मेडलाइनप्लस के मुताबिक हालांकि शोध अभी भी शुरुआती चरणों में है, हरी चाय भी मधुमेह के विकास के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं और कभी-कभी इस हालत से जुड़े जटिलताओं को भी कम कर सकती हैं। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में आसान भी हो सकता है। मधुमेह रोग हरी चाय को सुरक्षित रूप से पी सकते हैं, लेकिन उन्हें रक्त शर्करा के स्तर की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए क्योंकि संभावित रक्त शर्करा-हरी चाय का प्रभाव कम करना।
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ग्रीन टी और टाइप 1 डायबिटीज
अप्रैल 2011 में "ब्रिटिश जर्नल ऑफ पोषण" में प्रकाशित चूहों का उपयोग करते हुए एक अध्ययन में पाया गया कि एक एंटीऑक्सिडेंट जिसे हरी चाय कहा जाता है Epigallocatechin gallate, या ईसीजीसी, टाइप 1 मधुमेह की शुरुआत में देरी में मदद कर सकता है अन्य पशु अध्ययनों ने यह दिखाया है कि मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, हरी चाय से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और एक बार आपके पास इस स्थिति की प्रगति धीमी हो सकती है। यह जानने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता होगी कि ये लाभ लोगों के साथ-साथ पशुओं में भी होते हैं।
ग्रीन टी और टाइप 2 डायबिटीज
कैफीनयुक्त हरी चाय पीने से 2006 में "आंतरिक चिकित्सा" में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, टाइप 2 डायबिटीज के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। अध्ययन सहभागी प्रति दिन हरी चाय के कम से कम 6 कप पिया, प्रतिभागियों द्वारा टाइप 2 मधुमेह के लिए 33 प्रतिशत कम जोखिम था जो प्रति सप्ताह 1 कप या उससे कम पिया। प्रति दिन कम से कम 3 कप कॉफी पीने से एक समान प्रभाव पड़ा, लेकिन काले या ऊलॉन्ग चाय पीने से मधुमेह जोखिम कम नहीं हुआ। एक व्यक्ति को मधुमेह होने के बाद, हालांकि, कम हरा चाय पीना सबसे अच्छा हो सकता है; 2007 में "जैवफैक्टर्स" में प्रकाशित जानवरों का उपयोग करते हुए एक प्रारंभिक अध्ययन में पाया गया कि हरी चाय की उच्च मात्रा में मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा बढ़ सकता है, इसकी तुलना में कम मात्रा में पीने या हरी चाय पीने से नहीं।
सामान्य मधुमेह जटिलताओं पर प्रभाव
हरा चाय के प्रतिदिन 14 सप्ताह के लिए पीने से 3 कप कमर से हिप अनुपात में महिलाओं की वृद्धि में वृद्धि हुई और रक्त शर्करा के स्तरों में उपवास में बढ़ोतरी हुई। 2013 में "बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, ये परिणाम बेहतर रक्त प्रवाह और बढ़े हुए एंटीऑक्सीडेंट स्तर को बढ़ा सकते हैं, जो संभवतः मोटापे के लिए जोखिम और मधुमेह से संबंधित अन्य जटिलताओं को कम करता है।
अन्य बातें
सीमा कैफीन युक्त हरी चाय की मात्रा में बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से बचने के लिए, जो दिल का धड़कन, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, दस्त और उल्टी सहित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। अपने आहार में हरी चाय जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें, क्योंकि यह बीटा-ब्लॉकर्स, रक्त पतले, एमओओआई और गर्भनिरोधक गोलियों सहित विभिन्न प्रकार की दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है।
