क्या यह एक उच्च बीएमआई और संभवतः मोटापे से ग्रस्त होना संभव है?

बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई, एक ऐसा उपकरण है जो आपके शरीर की मोटापा को मापता है, जो स्वास्थ्य का सूचक है। हालांकि बीएमआई ज्यादातर लोगों के लिए उपयोगी है, हालांकि, यह एथलीटों या बॉडीबिल्डर्स के लिए स्वास्थ्य का अच्छा माप नहीं हो सकता है। एक मांसपेशियों की बीएमआई उच्च हो सकती है, उसे अधिक वजन वाली रेंज में रख सकती है, भले ही वह वास्तव में एक स्वस्थ वजन पर हो। अपने बीएमआई पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें और यह आपके विशिष्ट स्वास्थ्य और फिटनेस स्तर से कैसे संबंधित है

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बीएमआई मूल बातें < बॉडी मास इंडेक्स एक गणितीय फार्मूला है जो आपके वजन को ऊँचाई की तुलना करता है। आपकी ऊंचाई की तुलना में भारी वजन, आपके शरीर में अधिक होने की संभावना अधिक है बीएमआई को निर्धारित करने के लिए, पाउंड में इंच की ऊंचाई ऊँचाई में ऊंचाई से और 703 तक गुणा करके वजन कम करें।

समीकरण है: बीएमआई = [वजन / (ऊँचाई एक्स ऊंचाई)] x 703.

गणना संख्या है तो उस श्रेणी पर आधारित वजन की स्थिति निर्धारित करने के लिए प्रयोग किया जाता है। बीएमआई की तुलना में कम से कम 18 है। 5 वजन कम है, 18. 5 से 24। 9 सामान्य वजन, 25 से 29 है। 9 वजन अधिक है और 30 या अधिक मोटापे हैं। 5 फुट 6 इंच लंबा और 200 पाउंड पर, एक व्यक्ति को मोटापे से ग्रस्त माना जाता है

बीएमआई और मोटापे < रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, संयुक्त राज्य में मोटापा एक गंभीर समस्या है, जो लगभग 7 9 लाख वयस्कों को प्रभावित करती है। मोटापा और शरीर के मोटापा को मापने के लिए बीएमआई एक आसान और सस्ती उपकरण है सीडीसी के मुताबिक बीएमआई और शरीर में वसा के बीच के संबंध बहुत मजबूत हैं। अतिरिक्त वसा लेना अस्वास्थ्यकर है और कई बीमारियों, जैसे कि टाइप -2 मधुमेह, कुछ प्रकार के कैंसर और हृदय रोग के जोखिम का खतरा बढ़ जाता है।

उच्च बीएमआई और मैदगी नहीं

सीडीसी मानता है कि सरल बीएमआई गणना हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, हालांकि। जबकि दो लोगों में एक ही बीएमआई हो सकती है, उनके शरीर में वसा की वही मात्रा नहीं होती है। उदाहरण के तौर पर, एक एथलीट या बॉडीबिल्डर, जोड़ा मांसपेशियों के कारण औसत से अधिक औसत भार हो सकता है, जिससे उसके बीएमआई को अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त श्रेणी में गिरना पड़ सकता है।

खेल चिकित्सा और शारीरिक स्वास्थ्य के जर्नल में प्रकाशित एक 2009 का अध्ययन ने एलिट एथलीटों में शरीर की वसा को मापने के लिए एक उपकरण के रूप में बीएमआई के उपयोग की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि कई एथलीटों की सिफारिश की गई सामान्य सीमा से बीएमआई अधिक थी और यह निष्कर्ष निकाला कि एथलीटों में बीएमआई शरीर का वज़न का एक अच्छा संकेत नहीं है।

स्वास्थ्य को मापने के लिए अन्य उपकरण

यदि आप चिंतित हैं कि आपका बीएमआई गलत हो सकता है, तो अन्य उपकरण हैं जो आप शारीरिक मोटापा को मापने के लिए उपयोग कर सकते हैं। कमर परिधि माप, उदाहरण के लिए, शरीर में वसा और स्वास्थ्य का एक अच्छा संकेतक है।अपने पेट में अतिरिक्त वसा ले जाने से आपको कई तरह की स्वास्थ्य स्थितियों जैसे मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। आदर्श रूप से, एक महिला को 35 इंच या इससे कम के कमर की परिधि और 40 इंच या उससे कम पुरुष होना चाहिए

आपके शरीर की वसा को सीधे मापने से भी स्वास्थ्य जोखिम की पहचान करने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह आपकी बीएमआई से संबंधित है। स्किनफोल्ड मापन और बायोइलेक्ट्रिक प्रतिबाधा उपकरण हैं जो शरीर में वसा को मापते हैं। महिलाओं के लिए, 16 से 30 प्रतिशत के बीच एक शरीर वसा माप स्वीकार्य माना जाता है, जबकि पुरुषों के लिए 11 से 20 प्रतिशत पर्याप्त है यदि आप एक खिलाड़ी हैं, तो शरीर की वसा प्रतिशत अपेक्षाओं को आपके खेल के आधार पर भिन्न हो सकता है उदाहरण के लिए, एक पुरुष जिमनास्ट 5 से 12 प्रतिशत शरीर वसा में सबसे अच्छा प्रदर्शन कर सकता है, जबकि एक फुटबॉल लाइनमैन 15 से 19 प्रतिशत शरीर वसा के साथ अच्छा प्रदर्शन कर सकता है। एक फिटनेस या पोषण पेशेवर आपको आपके शरीर पर आधारित अपने शरीर में वसा प्रतिशत का आकलन करने के लिए सर्वोत्तम तरीके से सलाह दे सकता है।