प्रारंभिक गर्भावस्था में, इससे पहले कि आपके शरीर में अधिकांश परिवर्तन हो जाएं, आपको गर्भवती होने से पता चला कि इससे पहले आपको बहुत अलग महसूस नहीं हो सकता है वास्तव में, आप कुछ और महीनों के लिए भी अपनी विशेषता बच्चे को टक्कर नहीं विकसित कर सकते हैं। उस समय के दौरान, आपको चिंता हो सकती है कि आपके रोजमर्रा की दिनचर्या में गतिविधियां, जैसे कुछ प्रकार के व्यायाम, आपके बढ़ते बच्चे के लिए समस्याएं पैदा करेगा।
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गर्भवती प्रारंभिक गर्भपात < गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, आप अपने पेट पर सरल, कोमल अभ्यास कर रहे हैं। ओबी-जीएन कैथरीन लिंच ने बेबी सेंटर के अनुसार, आपकी जघन हड्डी आपके अभी-छोटे गर्भाशय के लिए एक ढाल प्रदान करती है। कॉम। कि, आपके मटर आकार के बच्चे और आपके सुरक्षात्मक तरल पदार्थ की बढ़ती मात्रा के साथ मिलाकर, आपके पेट में एक कम-जोखिम वाली गतिविधि होती है ज़ोरदार गतिविधियों और अभ्यासों से बचें, जो फर्श के साथ किसी प्रकार के प्रभाव को शामिल करते हैं, सिर्फ सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए।
आपका पेट तेजी से विस्तार होगा और इसका मतलब है कि आपके शरीर में कुछ बदलाव होते हैं जो आपके पेट पर अपना समय व्यतीत करने का एक आरामदायक तरीका नहीं करते हैं। अपने पेट से बस रास्ते में होकर, हार्मोनल परिवर्तनों से आपके जोड़ों को ढीला पड़ता है और बढ़ते वजन गले की मांसपेशियों की ओर जाता है। इसके अलावा, बढ़ाकर त्वचा खुजली हो सकती है और स्पर्श करने के लिए निविदा बन सकती है। "लिंच ने कहा," इससे पहले कि आप अपने बच्चे को कभी चोट पहुंचाईए, इससे पहले आपको बहुत परेशान करना होगा "
यदि आप व्यायाम करना चाहते हैं जैसे पुशअप या पट्टियां, तो आपका पेट किसी न किसी तरह से आपके रास्ते में मिल जाएगा। अपने पेट से कुश्ती लेने के बजाय, आप इन अभ्यासों को उन्हें सुरक्षित और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए अनुकूलित कर सकते हैं उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पैरों के नीचे एक व्यायाम की गेंद के साथ एक पारंपरिक पुशअप स्थिति मानते हैं, तो आप अपने पेट पर झूठ के बिना अपने हथियार, पीठ और कोर काम कर सकते हैं। आप अपने घुटनों पर प्रदर्शन करके व्यायाम भी अनुकूलित कर सकते हैं
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