फ्लक्ससेड तेल महत्वपूर्ण वसा प्रदान करता है जिसे एक विकासशील बच्चे की जरूरत होती है, लेकिन यह प्रगति में गर्भावस्था का खतरा भी पैदा कर सकता है। Flaxseed तेल के जोखिमों और लाभों को समझने से आपको यह निर्णय लेने में मदद मिल सकती है कि आपके गर्भावस्था के आहार में इस तेल को शामिल करना है या नहीं। फ्लैक्सेड तेल का उपयोग करने या गर्भावस्था के दौरान आहार परिवर्तन के बारे में कोई निर्णय लेने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।
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फ्लेक्सीसेड तेल
फ्लेक्सी बीयड तेल सन संयंत्र से निकला है, Linum usitatissimum फ्लैक्स सेड का एक प्रमुख घटक आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जिसे अल्फा-लिनोलेनिक एसिड कहा जाता है, या एएलए। क्योंकि मानव शरीर ओमेगा -3 वसा नहीं बना सकता है, आपको खाना या पूरक आहार, जैसे कि मछली का तेल, अखरोट और सन के रूप में उन्हें प्राप्त करना होगा। फ्लेक्सीसेड तेल में 45 से 65 प्रतिशत एएलए होता है, शेष ओमेगा -6 फैटी एसिड और अन्य वसा की छोटी मात्रा के साथ। शरीर दो अन्य महत्वपूर्ण ओमेगा -3 वसा, डीएचए और ईपीए बनाने के लिए एएलए का उपयोग करता है।
संभावित गर्भावस्था लाभ
गर्भधारण के दौरान लिया गया फ्लैक्स से तेल भ्रूण में मस्तिष्क के विकास में मदद कर सकता है। विकास के दौरान पर्याप्त ओमेगा -3 वसा प्राप्त नहीं करने वाले शिशुओं के जन्म के समय कम वजन और छोटे सिर की परिधि होने की अधिक संभावना है, और फ्रैंकलिन इंस्टीट्यूट के अनुसार गर्भ में प्लेसेंटा छोटा होने की संभावना है। डीएचए विशेष रूप से मस्तिष्क और आंख के विकास से जुड़ा हुआ है। एक गर्भवती महिला का शरीर केवल उसके विकासशील बच्चे को डीएचए को आपूर्ति कर सकता है अगर वह सीफ़ूड जैसे स्रोत खाने से इसे खाती है या अगर वह एएलए लेने के बाद उसके शरीर में बनाता है
संभावित गर्भावस्था संबंधी चिंताएं
गर्भ के विकास के दौरान ओमेगा -3 फैटी एसिड की आवश्यकता के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान फ्लेक्सीसेड तेल का उपयोग करने पर कुछ चिंताओं को उठाया गया है। यूनिवर्सिटी डी मॉन्ट्रियल के एक 2008 के अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ महिलाओं में फ्लैक्स से तेल न लेने वाले 3 प्रतिशत की सामान्य औसत दर की तुलना में गर्भावस्था के दौरान फ्लैक्स सेवन करने वाली महिलाओं की गर्भावस्था के दौरान 12 प्रतिशत जोखिम पूर्वकाल के जन्म का था। प्रीटरम जन्म और फ्लेक्स बीइड तेल के बीच संबंध केवल उन महिलाओं के लिए हुआ जो दूसरे और तीसरे त्रयी के दौरान तेल का सेवन करते थे। पूरे या जमीन के सन बीज खाने से प्रीरेम जन्म के जोखिम में वृद्धि नहीं होती है।
विचार
ओमेगा -3 फैटी एसिड की जरूरत को संतुलित करना और गर्भधारण के दौरान फ्लैक्स से तेल के संभावित खतरे से माता-टू-हो सकता है सबसे सुरक्षित पाठ्यक्रम के लिए, एएलए के स्रोत के रूप में फ्लैक्स बीइड तेल का उपयोग करने से बचें और गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 फैटी एसिड के अन्य खाद्य स्रोतों जैसे कि समुद्री भोजन, अखरोट, समुद्री सब्जियां, पूरे या ग्राउंड फ्लैक्स और पत्तेदार हरी सब्जियां यदि आप गर्भावस्था के दौरान फ्लैक्स बी तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आप कितनी सुरक्षित तरीके से उपयोग कर सकते हैं और क्या आपके पास विशिष्ट जोखिम कारक हैं जो प्रीटरम जन्म के आपके समग्र जोखिम को बढ़ाते हैं।
