केवल प्रोबायोटिक्स न केवल लेने के लिए सुरक्षित हैं हर दिन, लेकिन कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने ऐसा करने की सलाह दी है, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार आप इन "मैत्रीपूर्ण" जीवाणुओं को किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे कि दही और कोरियाई किमची के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की ओवर-द-काउंटर की खुराक में पाएंगे। सावधानी के लिए, हालांकि, प्रोबायोटिक आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
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प्रोबायोटिक्स सुरक्षा
प्रोबायोटिक्स आमतौर पर सुरक्षित होते हैं और पहले से ही आपके पाचन तंत्र में रहते हैं, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल नोट्स हालांकि, यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन सुरक्षा के लिए पोषक तत्वों की खुराक का परीक्षण नहीं करता है, इसलिए एक सम्मानित ब्रांड के साथ रहना और सभी पूरक सामग्री शोध करें। यूएमसीसी ने यह भी बताया कि 1 लाख से 2 मिलियन से अधिक जीवों की खुराक से गैस, दस्त और पेट खराब हो सकता है। इसके अलावा, स्कूल चेतावनी देता है कि प्रतिरक्षा प्रत्यारोपण तंत्र वाले लोग, जैसे कि इम्यूनोसप्रेसेन्ट ड्रग्स पर, प्रोबायोटिक्स लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
प्रोबायोटिक्स लाभ
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार प्रोबायोटिक्स लेने से दस्त में आसानी हो सकती है, खासकर एंटीबायोटिक दवाओं के कारण होने वाले मामलों में। प्रोबायोटिक्स एक स्वस्थ योनि पर्यावरण को बढ़ावा दे सकते हैं, जो कि खमीर निर्माण और मूत्र संबंधी संक्रमणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए आंतरिक वनस्पतियों को संतुलित करता है। वैज्ञानिक अभी भी इन प्रयोगों की जांच कर रहे हैं, हालांकि, और प्रोबायोटिक्स पेशेवर चिकित्सा देखभाल के लिए एक विकल्प नहीं हैं।
