शमूयों ने स्वास्थ्य भोजन के रूप में एक प्रतिष्ठा अर्जित की है यह प्रतिष्ठा हमेशा योग्य नहीं होती है, हालांकि, क्योंकि बहुत सारे शक्कर में बहुत ज्यादा शर्करा होती है और वही संख्या में कैलोरी की संख्या घटती मिठाई के रूप में होती है ये जाम्बा रस के लिए सच है, जो शृंखला के एक बड़े रेस्तरां में विशेषज्ञता वाले एक चेन रेस्तरां के साथ-साथ फलों के रस और व्यवहार करता है। हालांकि, अगर आप जानते हैं कि कौन-सी अवयव चुनने के लिए और किस चीज को छोड़ना है, तो जंबू रस में स्वस्थ वस्तुएँ पाई जा सकती हैं।
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गंभीर रूप से सुगंधित smoothies
जाम्बा रस मेनू पर कई चिकनियों और अन्य मेनू आइटम जोड़े गए चीनी की एक बड़ी मात्रा के साथ पैक किए गए हैं बहुत अधिक चीनी अस्वास्थ्यकर वजन और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है उदाहरण के लिए, कुछ ठंडे जमे हुए दही या शेर्बेट से बनाये जाते हैं, जो उपचार के शर्करा को बढ़ाते हैं। कुछ चिकनियों में 60 ग्राम से अधिक चीनी हो सकती है। शर्करा में चीनी की सामग्री के बावजूद कुछ विशेष पोषक तत्वों की अच्छी खुराक होती है, जैसे विटामिन ए, विटामिन सी और पोटेशियम।
अधिक चिकूसी आँकड़े
जम्बा जूस पौष्टिक होते हैं और आपके स्वस्थ खाने की योजना का हिस्सा बन सकते हैं। ताज़ा फल या सब्जियां शामिल करने वाली एक ठग का चयन करना शुरू करने के लिए एक बुद्धिमान जगह है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के मुताबिक बहुत से फलों और सब्जियों को खाने से हृदय रोग, स्ट्रोक और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा कम हो सकता है। ऑल-फ्रिज स्मूदियों में से एक का आदेश दें, जो ताजे फल और 100 प्रतिशत फलों के रस से बने होते हैं। जब भी वे चीनी होते हैं, यह स्वस्थ, प्राकृतिक किस्म है जो आपके आहार में एक स्थान के योग्य है। गाजर ऑरेंज फ्यूजन स्मूठी, जो चिया बीज, ग्रीक दही, सोया दूध, केले और बहुत सारे विटामिन शामिल हैं, एक अमीर गाजर का विचार करें। इस चिकनी में सभी चीनी प्राकृतिक है, यह एक बुद्धिमान पसंद बना रही है
ढीले मेनू बंद करें
यदि आप एक ठग के अलावा कुछ और ढूंढ रहे हैं, तो जंबा रस का रस, स्नैक्स और भोजन का सीमित चयन है गाजर या नारंगी जैसे ताजा-निचोषित रस, स्मार्ट विकल्प होते हैं जो विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट और पोटेशियम सहित एक छोटे से कप पोषक तत्वों की एक विशाल फट पैक करते हैं। बिना सोचा कॉफी और चाय भी स्वस्थ विकल्प हैं। अगर आपको भूख लगी है, तो मेनू पर तीन नाश्ते में से एक का चयन करें। वे संतृप्त वसा में कम हैं, और प्रोटीन, कैल्शियम और लौह की भी आपूर्ति करते हैं। स्टील कटौती दलिया फाइबर और प्रोटीन में समृद्ध है, और फलों और दही की आपूर्ति प्रोटीन और कैल्शियम सेफफाइट करती है। फ्लैटब्रेड को छोड़ें, हालांकि, क्योंकि वे संतृप्त वसा और सोडियम में उच्च रहे हैं।
सही विकल्प बनाना
यदि आपको एक जम्बा रस की विशेषता सुगंध चाहिए, तो उसे "हल्के संस्करण" में आदेश देने पर विचार करें। इन चिकनियों की चीनी सामग्री कम से कम एक तिहाई कम हो जाती है, जिससे कैलोरी की मात्रा भी कम हो जाती है।कई जाम्बा जूस के कर्मचारी आपकी चिकन को अनुकूलित करने के लिए तैयार हैं। यदि आप एक निश्चित मिश्रण चाहते हैं जिसमें जमे हुए दही जैसे मीठा सामग्री शामिल है, तो सादे दही के लिए जमे हुए दही को स्वैप करने के लिए कहें। यह बहुत ज्यादा स्वाद नहीं बदलेगा, लेकिन यह चिकन की गयी चीनी सामग्री को काफी कम कर देगा। गेहूं ग्रैस का एक शॉट, जिसमें सिर्फ 5 कैलोरी और वसा नहीं है, आपके जम्बा जूस ऑर्डर के लिए विटामिन ए, विटामिन के लोहे और लोहे की एक बड़ी वृद्धि कहते हैं। इन प्रभावशाली पोषण लाभों को काटने के लिए एक शीतल में एक शॉट को जलाएं या सादे को पीना।
