जनरल मिल्स ने 1 9 37 में एक उत्पादक सूची में जोड़ने के लिए एक पौष्टिक अनाज का विकास करने का फैसला किया। इस प्रकार, एक जनरल मिल्स इंजीनियर ने एक "पफिंग" बंदूक तैयार करने के लिए तैयार किया, जो अनाज छर्रों को लेते थे और उन्हें आकार में "पफ" डालते थे। इस बिंदु तक, अधिकांश अनाज में पूरे अनाज या फ्लेक्स थे। 1 9 38 में, जनरल मिल्स ने किक्स को "मकई बुलबुले" के रूप में पेश किया, जिसमें विज्ञापन में बाल कलाकार शर्ली मंदिर शामिल थे। 1 9 41 में, किक्स जनरल मिल्स के अनाज लाइनअप में चीयरियस और गेह्तियों में शामिल हो गए।
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कृत्रिम कुछ भी नहीं
यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहा है कि अनाज स्वस्थ है या नहीं, यह जानने के लिए कि कैसे अनाज बॉक्स पर मुद्रित पोषण तथ्यों के लेबल को पढ़ने और समझने के लिए नीचे आता है । इसका अर्थ यह भी है कि बॉक्स में क्या अवयव नहीं होना चाहिए जानने का अर्थ है। अगर बॉक्स में क्या है, प्राकृतिक है, कृत्रिम कुछ भी नहीं, अनाज पहले टेस्ट से गुजरता है। किक्स में कोई कृत्रिम रंग, स्वाद या कृत्रिम परिरक्षकों नहीं होते हैं।
कैलोरी, फैट और कोलेस्ट्रॉल
दूसरा परीक्षण कैलोरी, वसा और कोलेस्ट्रॉल की संख्या है किक्स में 1/4 कप या 30 ग्राम प्रति 110 कैलोरी हैं। इसमें वसा से 5 कैलोरी और 1 ग्राम की कुल वसा सामग्री है, जिसमें संतृप्त, ट्रांस, पॉलीअनसेचुरेटेड या मोनोअनस्यूटेटेड वसा नहीं है, और कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं है। उन खाद्य पदार्थों को देखें जो संतृप्त वसा में कम होते हैं, और कोई ट्रांस फैट नहीं है और कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं है ये सभी हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं जो कुछ आप खाते हैं उसे पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनस्यूटेटेड वसा होना चाहिए, जैसे कि मछली, नट और वनस्पति तेलों में पाया जाता है।
कार्बोहाइड्रेट
किक्स की एक एकल सेवा कार्बोहाइड्रेट के 25 ग्राम आहार फाइबर और 3 ग्राम शर्करा के साथ प्रदान करता है, अन्य कार्बोहाइड्रेट के 1 9 ग्राम के साथ। अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थ कुछ आवश्यक पोषक तत्वों के साथ खाली कैलोरी प्रदान करते हैं, इसलिए चीनी में कम खाद्य पदार्थ बेहतर हैं। USDA के अनुसार, ब्राउन चावल, बलगुर, दलिया, पूरे अनाज मकई, पूरे ओट, राई या गेहूं या जंगली चावल के साथ पहले संघटक के रूप में भोजन चुनें।
विटामिन और खनिज
सामान्य मिल्स विटामिन और खनिजों के साथ अपने अनाज को मजबूत करता है, जिसका अर्थ है कि वे इन पोषक तत्वों को जोड़ते हैं। किक्स विटामिन ए, सी और डी के 10 प्रतिशत दैनिक मूल्य और 15 प्रतिशत कैल्शियम प्रदान करता है। किक्स थियामेन, राइबोफ़्लविन, नियासिन, विटामिन बी -6 और बी -12, और जिंक की 25 प्रतिशत दैनिक मूल्य प्रदान करता है। यह अनाज 45% आवश्यक लोहा और 50% फोलिक एसिड का दैनिक मूल्य प्रदान करता है। यूएएस स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के अनुसार, 5 प्रतिशत या उससे कम दैनिक मूल्य कम है, और 20 प्रतिशत दैनिक मूल्य या अधिक उच्च है।
सामग्री
किक्स में पूरे अनाज मकई, मकई का मक्का, चीनी, मक्का का चोकर, नमक, ब्राउन शुगर सिरप, ट्राइसोडियम फॉस्फेट और विटामिन ई-मिश्रित टोकोफेरोल के साथ ताजगी बनाए रखने के लिए जोड़ा गया है। क्योंकि सामग्री की सूची में चीनी उच्च है, यह अनाज कोई चीनी के साथ कम से कम स्वस्थ नहीं हो सकता है, लेकिन प्रति सेवन 3 ग्राम के साथ, यह अन्य नाश्ता अनाजों के बहुमत से काफी कम है, विशेषकर उन बच्चों के लिए लक्षित होते हैं
