सभी नियासिन एक समान नहीं हैं तीन रूप मौजूद हैं, और वे आपको उसी तरह प्रभावित नहीं करते हैं। एक फार्म आपके ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल, या एलडीएल को कम करके और अपने एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर अपने संपूर्ण लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बना सकता है, जबकि अन्य का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। आप हृदय जोखिम के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं या नियासिन के साथ स्ट्रोक कर सकते हैं, लेकिन इससे पहले कि आप किसी भी पुराने नियासिन के पूरक, विशेष रूप से एक जो कि फ्लश-फ्री, तक पहुंचने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि आप क्या ले रहे हैं और वास्तव में क्या करेंगे।
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नियासिन के तीन रूपों में अलग-अलग प्रभाव हैं
नियासिन के तीन रूप इनोसिटोल हेक्सानियानेट हैं, या IHN, नियासिनमाइड, और निकोटीनिक एसिड, जिन्हें नियमित नियासिन कहा जाता है । IHN, या फ्लश मुक्त मुक्त नियासिन पूरक, हो सकता है या आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में सुधार और लिपोप्रोटीन के स्तर को बदलने में प्रभावी नहीं है। नियासिनमीइड किसी भी दुष्प्रभाव या स्वास्थ्य लाभ से संबद्ध नहीं है और आपके रक्त लिपिड को बेहतर बनाने के लिए कुछ भी नहीं करेगा निकोटीनिक एसिड रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स कम करने और लिपोप्रोटीन के स्तर को कम करने के द्वारा कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की सुरक्षा करता है। लिपोप्रोटीन, विशेष रूप से एलडीएल और एचडीएल, रक्त के प्रवाह में वसा के दो महत्वपूर्ण वाहक होते हैं, और ये आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को कैसे प्रभावित करते हैं यह काफी भिन्न होते हैं। आप लिपिप्रोटीन के स्तरों में केवल आहार संदर्भ के अधिग्रहण, या डीआरआई के ऊपर निकोटीनिक एसिड की खुराक से स्वस्थ परिवर्तन की अपेक्षा कर सकते हैं। इस प्रकार, पूरक लेने से पहले आपको अपने चिकित्सक से बात करने की आवश्यकता होगी निकोटीनिक एसिड की बड़ी खुराक से जुड़े दुष्प्रभावों के बारे में आपका डॉक्टर आपको अधिक बता पाएगा
निस्तब्धता निकोटीनिक एसिड की उच्च खुराक के एक साइड इफेक्ट है
निकोटीनिक एसिड की एक उच्च खुराक पर आपको एक साइड इफेक्ट फ्लशिंग हो सकता है। यदि आप 1000 मिलीग्राम से अधिक लेते हैं, तो आपको गर्म, लाल और संभवतया खुजली वाली त्वचा का अनुभव होने की संभावना है। निकोटीनिक एसिड स्वास्थ्य लाभ से जुड़े नियासिन का एकमात्र रूप है और केवल एक ही है जो महत्वपूर्ण फ्लशिंग का कारण होगा। फ्लश मुक्त नियासिन IHN है और रासायनिक इनोसिटोल द्वारा एक साथ जुड़े छह नियासिन अणुओं से बना है। शरीर इस जटिल को तोड़ता है, और नियासिन एक बेहद धीमी गति से रक्त में प्रवेश करती है। लिपिड प्रोफाइल में सुधार के लिए "निवारक कार्डियोलॉजी" में एक 2006 का अध्ययन फ्लश-फ्री नियासिन के रूप में अप्रभावी रूप से लिखता है। इसके अलावा, मेयोक्लिनिक कॉम से पता चलता है कि नियासिन के लाभ केवल निकोटिनिक एसिड से प्राप्त किए जा सकते हैं।
स्वास्थ्य लाभ के लिए आपको कितना निकोटीनिक एसिड की आवश्यकता होगी
निकोटीनिक एसिड के 150 बार डीआरआई के लिए हृदय स्वास्थ्य लाभों के लिए निर्धारित किया जा सकता है पुरुषों को केवल 16 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है, और महिलाओं को 14 मिलीग्राम दैनिक की आवश्यकता होती है, जो स्वस्थ आहार से आसानी से प्राप्त की जाती है। ये स्तर एलडीएल, एचडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स पर किसी भी महत्वपूर्ण प्रभाव के लिए आवश्यक स्तरों से काफी नीचे हैं।रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर द्वारा प्रकाशित नियासिन थेरेपी के लिए दिशानिर्देशों के अनुसार, आपका चिकित्सक निकोटिनिक एसिड की खुराक प्रति दिन 2, 000 मिलीग्राम के रूप में उच्च रक्त लिपिड पर औषधीय प्रभाव हासिल करने के लिए लिख सकता है। संभावित लाभों के साथ आपको ऐसे उच्च खुराकों से दुष्प्रभावों के जोखिम का वजन करना होगा, जैसे कि यकृत क्षति, अपच, मतली और फ्लशिंग यदि निस्तब्धता परेशान हो जाता है, तो कई तरह से आप गंभीरता को कम करने में सक्षम हो सकते हैं
फ्लशिंग कम करने के लिए कैसे करें
फ्लैशिंग का सामना करने के लिए, "अमेरिकन जर्नल ऑफ़ थेरेप्यूटिक्स" के एक 1995 के अध्ययन के अनुसार, आप अपने पूरक से 30 मिनट पहले 325 मिलीग्राम एस्पिरिन ले सकते हैं, 200 मिलीग्राम का इबुप्रोफेन ले सकते हैं या आपकी खुराक ले सकते हैं भोजन के साथ खून में अवशोषण धीमा करने के लिए धीरे-धीरे उस खुराक तक का निर्माण करें जिसे आप तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं। आपका शरीर निकोटिनिक एसिड के लिए एक सहिष्णुता का निर्माण करेगा, और आपके अनुभव के लक्षण कम हो जाएंगे। अपने चिकित्सक की मदद से, आप अमूल्य कार्डियोवास्कुलर लाभ प्राप्त करते हुए दुष्प्रभावों का प्रबंधन करने में सक्षम होंगे।
