Phubbing। हर कोई इसे करता है, और फिर भी किसी को नहीं पता कि यह क्या है।
शब्द, जो तकनीक की लत के युग में बहुत अधिक प्रचलित हो गया है, अपने फोन के माध्यम से फ्लिप करने के लिए अपने आस-पास के लोगों की अनदेखी करने की प्रक्रिया का वर्णन करता है। जाना पहचाना?
पूछे जाने पर, लोग इस बात से सहमत होते हैं कि यह तेजी से सामाजिक रूप से स्वीकार्य आदत अविश्वसनीय रूप से कठोर है, और यह पहली तारीख को मारने का एक निश्चित तरीका है। लेकिन हालिया शोध में यह भी पाया गया है कि फबिंग-व्हिच का मतलब पार्टनर फोन स्नबिंग से है-वास्तव में आपके जीवन को कई तरीकों से बर्बाद कर रहा है।
अधिकांश लोगों की तरह जो नशे की लत से जूझते हैं, बहुत से लोग जो अपने फोन के आदी हैं, अपनी लत के बारे में इनकार करते हैं। हाल के आंकड़ों के अनुसार, हालांकि, 30 से 49 वर्ष की आयु के बीच 18 से 29 और 36 प्रतिशत वयस्कों के बीच 39 प्रतिशत वयस्कों ने ऑनलाइन "लगभग लगातार" होने की बात स्वीकार की। इसका प्रभाव आपके IRL संबंधों पर पड़ा है जो विनाशकारी है।
रिश्ते विशेषज्ञ डोना अर्प वेत्ज़मैन कहते हैं, "जिस व्यक्ति को फुब्ते - फुब्बी, अगर आप करेंगे - तो वह नाराज होने लगता है, वे इसे अनदेखा करने लगते हैं।" 'उन्हें लगता है कि आपके सेल फोन पर लोग या जो भी आप तक पहुँचने की कोशिश कर रहे हैं… वे आपके रिश्ते से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं।"
रोमांटिक रिश्तों में, फबिंग भी जल्दी से अविश्वास का कारण बन सकता है और डरता है कि उनकी बहुत आंखों के सामने फब्बार सूक्ष्म धोखा दे सकता है। यहां तक कि अगर आप सभी कर रहे हैं इंस्टाग्राम पर प्यारे कुत्तों को देख रहे हैं, तो यह आपके महत्वपूर्ण दूसरे को एक संकेत भेजता है कि आप ट्विटर ट्रोल के साथ बहस करेंगे या वैली वेल्श कॉर्गी के वीडियो देखें उनके साथ समय बिताने की तुलना में - और इससे चोट लग सकती है ।
"आपके स्मार्टफ़ोन के साथ आपके अंतरंग संबंध हैं, और यह आपके और स्मार्टफ़ोन के बीच है जो चल रहा है। तो कभी-कभी आपके साथी या आपके साथी को जलन होगी और वे सोचेंगे कि शायद आप अन्य महिलाओं के साथ अन्य पुरुषों तक पहुँच रहे हैं, " वेइट्जमैन ने कहा। "कि आप कुछ इस तरह से संतुष्ट हो रहे हैं कि आप अपने साथी, अपने साथी के माध्यम से नहीं मिल रहे हैं।"
द जर्नल ऑफ एप्लाइड साइकोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन ने वेत्ज़मैन के दावों की पुष्टि की। प्रतिभागियों को एक एनिमेटेड वीडियो दिखाया गया, जिसमें उनके "साथी" ने उन्हें बड़े पैमाने पर, थोड़ा सा, या बिल्कुल नहीं दिया। परिणामों में पाया गया कि "फबिंग में काफी वृद्धि हुई है और कथित रूप से प्रभावित संचार गुणवत्ता और संबंध संतुष्टि को प्रभावित किया है… अपनेपन की भावनाओं को कम किया है।"
परिणाम 2016 के एक अध्ययन के अनुसार हैं, जिसमें पाया गया है कि फबिंग से वैवाहिक संतुष्टि में कमी आई और अवसाद की अधिक संभावना है।
फबिंग ने धमकी दी है कि मनोवैज्ञानिक हमारी "चार मूलभूत आवश्यकताओं" को कहते हैं-अविश्वास, आत्मसम्मान, सार्थक अस्तित्व और नियंत्रण - जिससे हमारे रिश्तों में न केवल टूटन पैदा होती है, बल्कि व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। जैसा कि अध्ययनों से पता चला है कि हाथ पकड़ने से शारीरिक दर्द कम हो सकता है, अन्य शोधों ने संकेत दिया है कि हमारे दिमाग में शारीरिक दर्द के रूप में रजिस्टरों को अनदेखा किया जा रहा है।
क्या और अधिक आश्चर्यजनक लग सकता है, फबिंग फब के आनंद स्तर को भी सीमित करता है। आप सोच सकते हैं कि आप उस समय का आनंद ले रहे हैं जिसे आप फेसबुक के माध्यम से स्क्रॉल कर रहे हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि आप बस एक न्यूरोलॉजिकल मजबूरी पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं, जो वास्तव में आपकी संतुष्टि को रोकता है। कनाडा में यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिटिश कोलंबिया के बाहर किए गए 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने डिनर के समय अपने फोन का इस्तेमाल किया, उन्हें अपनी शाम को अपने पर्स या जेब में रखने वालों की तुलना में कम खुशी महसूस हुई।
इसलिए अगर आपको लगता है कि "फबिंग आजकल संस्कृति का हिस्सा है, " याद रखें, दिन में वापस, इसलिए घर के अंदर धूम्रपान करना था।
और जब से आप स्वीकार करते हैं कि आपके पास एक समस्या है वसूली का पहला कदम है, सुरक्षित होने के लिए, आप अपने स्मार्टफ़ोन के लिए 20 संकेत पर हस्ताक्षर करना चाहते हैं।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।