कई गर्भवती महिलाएं सोचती हैं कि भ्रूण के संभावित खतरे के कारण उन्हें गर्भावस्था के दौरान कुछ "स्वस्थ" खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। हालांकि कुछ शोधकर्ताओं ने सोया दूध का सुझाव दिया है कि सोया में एस्ट्रोजेन जैसे रसायनों के उच्च स्तर की वजह से एक विकासशील बच्चे को नुकसान हो सकता है, हाल के शोध से पता चलता है कि गर्भवती महिलाएं बिना परेशानी के सोया दूध पी सकती हैं। इसके अलावा, सोया दूध में मूल्यवान पोषक तत्व होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान आपके लिए स्वस्थ बनाते हैं।
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गर्भावस्था पोषण
गर्भावस्था के दौरान, आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने की ज़रूरत होती है जिनके पोषक तत्वों को उनके कैलोरी सामग्री के मुकाबले अधिक है, ताकि आप अपने विकासशील बच्चे को भरपूर मात्रा में प्रदान कर सकें विटामिन और खनिजों का गर्भवती होने के दौरान जब आप गर्भवती नहीं होते हैं, तब तक आपके कैलोरी के दौरान अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, आपके कैलोरी की ज़रूरत काफी बढ़ जाती है। जैसे, डॉ। मिरियम स्टोनपार्ड "गर्भधारण, गर्भावस्था और जन्म" में सुझाव देते हैं कि आप अतिरिक्त शर्करा और वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचते हैं, और स्वाभाविक रूप से दुबले, पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाते हैं सोया दूध इस श्रेणी में आता है।
सोया लाभ
सोया दुबला प्रोटीन का एक स्रोत है, जिसका अर्थ है कि बहुत अधिक वसा वाले पशु स्रोतों की तुलना में यह प्रोटीन स्रोत के रूप में अधिक हृदय-स्वस्थ है। इसके अतिरिक्त, अधिकांश सोया दूध कैल्शियम-गढ़वाले हैं, जिसका अर्थ है कि वे कैल्शियम में शामिल होते हैं यह महत्वपूर्ण खनिज आपके बच्चे को मजबूत हड्डियों का निर्माण करने में मदद करता है। सोया में बहुत कम मात्रा में आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं रेशम सोया दूध वेबसाइट ने नोट किया है कि वे अपने उत्पादों में कुछ अतिरिक्त ओमेगा -3 फैटी एसिड जोड़ते हैं, जिससे आपको इन मूल्यवान, स्वस्थ वसा के साथ भी प्रदान किया जा सकता है।
सोय चिंताओं
हाल के वर्षों में, कुछ सवाल हो रहे हैं कि क्या सोया दूध एक विकासशील बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि इसमें फाईटोस्ट्रोजन होते हैं, जो मानव हार्मोन एस्ट्रोजेन के आकार में बहुत समान हैं। 1 999 में "अमेरिकन जर्नल ऑफ़ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी" में सुझाव दिया गया है कि सोया की बहुत बड़ी मात्रा में उपभोग करना जबकि गर्भवती भ्रूण के विकास और कैंसर के खतरे को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि, इस अध्ययन में केवल सात महिलाओं का नमूना आकार था।
क्या रिसर्च शो
सोया पर अधिकतर शोध से पता चलता है कि यह गर्भवती महिलाओं - या उनके विकासशील बच्चों को नहीं करता है - कोई नुकसान 2002 में "द जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन" में एक अध्ययन ने शिशुओं को खिलाया सोया सूत्र देखा था। शिशुओं का उपभोग करने वाले सोया फार्मूला यू.एस. में किसी भी अन्य समूह की तुलना में अधिक सोया प्रति इकाई शरीर के वजन का उपयोग करता है, जिसका अर्थ है कि सोया का हानिकारक प्रभाव होता है, यह शिशु समूह में सबसे अधिक स्पष्ट होगा। अध्ययन में सोया का कोई बुरा प्रभाव नहीं दिखाया गया।
