यदि आप हृदय-स्वस्थ कम वसा वाले आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपनी चीनी सामग्री देखकर आपकी भोजन योजना का हिस्सा हो सकता है। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पर ओवरलोडिंग आपको कुछ मेडिकल स्थितियों के लिए अधिक जोखिम में डाल सकता है और वजन और मोटापा भी पैदा कर सकता है। संभवतः आपके आहार से ज्यादा चीनी का सेवन करना आपके दिल और गुर्दे को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करेगा।
दिन का वीडियो
फ्लेवर
अपने आहार में हलवा को लागू करने के लिए एक स्वस्थ लाभ स्वाद की विविधता है इसमें कई अलग-अलग स्वाद हैं जिनमें से वेनिला, चॉकलेट, बटरस्कॉच, पिस्ता, केला क्रीम, चीज़केक, नींबू, चॉकलेट फ्यूज और सफेद चॉकलेट शामिल हैं। जब आप पुडिंग की ठंड सेवन करते हैं तो यह उच्च-कैलोरी और चीनी से भरी आइसक्रीम और कस्टर्ड के लिए एक ताज़ा और स्वादिष्ट मिठाई विकल्प हो सकता है। यदि वांछित हो, तो आप हलकों, दूध के हिलाता और डेसर्ट सहित अन्य कम वसा वाले व्यंजनों के लिए पूरक के रूप में पुडिंग को जोड़ सकते हैं जो पुडिंग को मुख्य घटक के रूप में कहते हैं।
कृत्रिम स्वीटर्स
चीनी मुक्त हलवा में मुख्य सामग्रियों में से एक कृत्रिम स्वीटनर है जैसे निटोम, सैकरीन, स्यक्रोलोज़, एस्पर्टम या एसीसफाम पोटेशियम। ज्यादातर पुडिंग और अन्य चीनी मुक्त उत्पादों कृत्रिम मिठास का उपयोग करने के लिए नकल या चीनी की मिठाइयां पूरक। अधिकांश कृत्रिम मिठास के बाद थोड़ा सा स्वाद है। कुछ लोग चीनी से चखने वाले मिठाई के रूप में मिठास की रिपोर्ट करते हैं
जबकि यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन कृत्रिम मिठासों की सुरक्षा को नियंत्रित करता है, लेकिन लंबे समय तक, कृत्रिम स्वीटनर सेवन के बारे में कुछ चिंताएं हुई हैं। अमेरिकी कैंसर सोसायटी की रिपोर्ट है कि उच्च खुराक में ले जाने या उच्च मात्रा में खपत होने पर सैकरीन को मूत्राशय के कैंसर से जोड़ दिया गया है।
चीनी
प्राकृतिक चीनी कई उत्पादों में पाया जाने वाला एक घटक है जो इसे मीठा स्वाद देता है चूंकि चीनी सीधे मधुमेह के रक्त शर्करा के स्तर से जुड़ा होता है, अगर आप मधुमेह या मधुमेह के खतरे में होते हैं, तो चीनी हानिकारक हो सकता है - खासकर यदि आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं चीनी-मुक्त हलवा उन लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है जो रक्त शर्करा के स्तर को देखते हुए नियमित रूप से पुडिंग खाने के विरोध में होते हैं जिसमें चीनी शामिल होता है
कैलोरी
शक्कर-मुक्त हलवा एक कम कैलोरी भोजन है जैल-ओ ब्रांड शक्कर-फ्री पुडिंग की एक सेवा में 60 कैलोरी होते हैं। शक्कर-मुक्त हलवा के प्रत्येक सेवारत में केवल 1. 5 ग्राम वसा और 270 मिलीग्राम सोडियम है- इससे आप अपने कम वसायुक्त आहार कार्यक्रम के हिस्से के रूप में हलवा खा सकते हैं। आप इसे अपने सामान्य मध्य-सुबह, दोपहर या देर रात के नाश्ते के स्थान पर पूरक कर सकते हैं। पुडिंग व्यक्तिगत सेवा के कंटेनर में आता है या आप सूखी, तैयार करने वाली पैकेज खरीद सकते हैं।
