SilverSneakers विशेष रूप से बड़े वयस्कों के लिए डिज़ाइन किया गया फिटनेस कार्यक्रम है। इससे उन्हें अपने फिटनेस स्तर में सुधार, उनके सामाजिक जीवन को कम करने और उनके समृद्ध होने के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। कार्यक्रम का नाम एक उपयोगी अनुस्मारक है, जो कसरत करते समय वरिष्ठ नागरिकों को उचित रूप से कपड़े पहना चाहिए। प्रतिभागियों को ढीले, आरामदायक कपड़ों के साथ-साथ स्नीकर्स पहनना चाहिए जो अच्छे कर्षण और स्थिरता के लिए रबर के तलवों वाले हैं।
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कैसे जुड़ें < 40 से अधिक चिकित्सा स्वास्थ्य योजनाएं इस कार्यक्रम को पेश करती हैं ताकि वरिष्ठ नागरिकों को शारीरिक रूप से सक्रिय और चुस्त रहने को प्रोत्साहित किया जा सके। नामांकन के लिए, वे अपने स्वास्थ्य योजना पहचान पत्र को एक रजत साउंकरों को फिटनेस स्थान पर ले जा रहे हैं। वे देश भर से 9, 000 वायएमसीए, घटता या फिटनेस केंद्रों से अधिक चुन सकते हैं। सदस्यता में एक बुनियादी फिटनेस सदस्यता, सिल्वरशैनर्स समूह फिटनेस कक्षाएं, स्वास्थ्य शिक्षा सेमिनार और अन्य सामाजिक कार्यक्रमों तक पहुंच शामिल है।
यदि कोई व्यक्ति भाग लेने वाली सुविधाओं में से किसी एक के करीब नहीं रहता है, तो वह सिल्वर स्नीकर्स स्टेप प्रोग्राम में शामिल हो सकती है। स्टेप्स प्रोग्राम के लिए रजिस्टर्ड कोई भी कोई किट प्राप्त करता है, जिसमें एक व्यायाम डीवीडी, प्रतिरोध बैंड और एक पेडोमीटर शामिल होता है। ये उपकरण प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत क्षमताओं और जीवन शैली से मिलान करने के लिए कसरत करने के लिए अनुमति देते हैं। यह प्रोग्राम किसी के लिए तैयार है जो घर छोड़ने में असमर्थ है या जिनके पास एक SilverSneakers स्थान तक आसान पहुंच नहीं है।
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नियमित व्यायाम फॉल्स कम कर देता है
उम्र के साथ गिरने और गंभीर रूप से घायल होने का खतरा बढ़ जाता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के मुताबिक, यू.एस. के 30 प्रतिशत से अधिक वयस्कों में 65 वर्ष और पुराने लोग हर साल गिर जाते हैं, अक्सर फ्रैक्चर, सिर का आघात और समय से पहले मौत हो जाती है। पुराने वयस्कों के बीच चोट की मृत्यु का नंबर 1 कारण Falls हैं। सिल्वरस्नेकर कार्यक्रम को इस जोखिम को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि वरिष्ठों की ताकत, लचीलापन, संतुलन, धीरज और समन्वय में सुधार हो सके।
स्वास्थ्य लाभ
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