क्या शरीर में तरल पदार्थ से छुटकारा पाने का कोई प्राकृतिक तरीका है?

आपके शरीर के ऊतकों में फंसे अधिक द्रव होने पर यह एक ऐसी स्थिति है जिसे एडमा कहा जाता है। यद्यपि हथियार, हाथ, पैर, टखनों और पैरों में एडिमा अक्सर होता है, यह शरीर के अन्य क्षेत्रों में भी हो सकता है। शोफ के सामान्य लक्षणों में सूजन के अंग होते हैं, पेट में सूजन, मांसपेशियों में दर्द और झोंका चेहरे। कुछ edema मामलों में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, लेकिन आप कुछ प्राकृतिक स्व-देखभाल विधियों के साथ अतिरिक्त द्रव से छुटकारा भी प्राप्त कर सकते हैं। एक डॉक्टर से बात करें यदि आपकी एडिमा गंभीर लगता है या स्वयं को हल नहीं करती है

दिन का वीडियो

चरण 1

दिन के दौरान व्यायाम करें तरल प्रतिधारण से प्रभावित आपके शरीर के क्षेत्र में विशेष रूप से कोई अतिरिक्त आंदोलन, आपके हृदय की दिशा में अतिरिक्त द्रव को वापस पंप करने में आपकी मदद कर सकता है। एक दिन में कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि का उद्देश्य, लेकिन 30 मिनट से भी अधिक समय तक बैठने या खड़े रहने से बचने के लिए कम से कम एक बार उठने के लिए, पानी पीते हैं या बस थोड़ी सी चालें।

चरण 2

प्रभावित अंगों को बढ़ाएं ह्रदय स्तर से ऊपर सूजन वाले क्षेत्र को प्रति दिन तीन से चार बार कम से कम 30 मिनट तक रखने से आपके दिल में कुछ तरल पदार्थ वापस करने में मदद मिल सकती है। एक उदाहरण के रूप में, एक तौलिया को रोल करें या टीवी देखने या नींद लेने पर आपके पैरों के नीचे एक तकिया लगाएं, क्लीवलैंड क्लिनिक की सिफारिश की गई है

चरण 3

लेट्सशेकर को खाली करें और कैफीन और अल्कोहल को सीमित करें सोडियम द्रव प्रतिधारण को जन्म दे सकता है, इसलिए पका हुआ खाद्य पदार्थों में नमक जोड़ने से बचें और खाद्य पदार्थ या मसालों को निकाल दें जो पहले से सोडियम में अधिक हैं। कुछ उदाहरणों में सोया सॉस, डेली मीट और डिब्बाबंद सूप और सब्जियां शामिल हैं आपके सोडियम सेवन को सीमित करने पर अतिरिक्त सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें कैफीन और अल्कोहल भी द्रव प्रतिधारण के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, इसलिए भी काट या कॉफी, चाय, कैफीन सोडा और मादक पेय को खत्म। पीने के पानी पर ध्यान दें और आप पूरी तरह से नमक, शराब और कैफीन पर कटौती करने में मदद करने के लिए पूरे अनाज, बीज और नट्स, फलों और सब्जियों जैसे पौधे आधारित खाद्य पदार्थ खा रहे हैं।

चरण 4

अपने शरीर का तापमान स्थिर रखें अचानक चरम तापमान परिवर्तन से एडिमा खराब हो सकती है, इसलिए ठंडे तापमान में गरमी से गर्म करें, गर्म स्नान और सौना से बचें, और आपकी त्वचा को सनबर्न से सुरक्षित रखें।

चरण 5

संपीड़न मोज़ा, दस्ताने या आस्तीन में निवेश करें। संपीड़न लेख ऊतक में जमा होने से द्रव को रोकने के लिए प्रभावित अंगों पर स्थिर दबाव बनाए रखते हैं। उन्हें अपने स्थानीय दवा की दुकान पर खरीद लें, लेकिन अगर आपके पास उचित वस्त्र ढूंढने में परेशानी हो तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

चरण 6

अपने दिल की दिशा की ओर प्रभावित क्षेत्र को फंसाने के दौरान फर्म दबाव लागू करें यह आपके दिल की तरफ बढ़ने में तरल पदार्थ बनाता है। उचित दिशा में तरल पदार्थ को स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए एक और तरीका है कि आपकी त्वचा की सतह को नरम ब्रश या नहाने के लिए पहले से धोने के साथ ब्रश करें, अपने पैरों से शुरुआत करें और अपने दिल की दिशा में अपना काम करें।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• आरामदायक अभ्यास पोशाक
• जल
• संयंत्र आधारित खाद्य पदार्थ
• तकिया या तौलिया
• गर्म कपड़े
• संपीड़न वस्त्र
• शीतल ब्रश या किसी न किसी धोने का कपड़ा < टिप्स

क्योंकि लगातार इंदिमा एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है, यदि आपको घर की देखभाल में कम द्रव प्रतिधारण में कमी नहीं आती है, तो आपको चिकित्सा सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। आपके चिकित्सक को अंतर्निहित समस्या का इलाज करने की ज़रूरत हो सकती है या वह डाइरेक्टिक्स, विशेष रूप से आपके शरीर में द्रव स्तर को कम करने के लिए तैयार दवाओं का सुझाव दे सकता है।