विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, 5 फुट 10 व्यक्ति की सामान्य वजन सीमा 12 9 से 174 पाउंड है। यह बॉडी मास इंडेक्स - बीएमआई - पर आधारित है। सामान्य वजन के लिए 18. 5 से 24. 99, और मीटर में ऊंचाई के वर्ग द्वारा वजन को किलोग्राम में विभाजित करके गणना की जाती है। बीएमआई का आमतौर पर शरीर के वजन पर अध्ययन में प्रयोग किया जाता है क्योंकि बीएमआई डेटा वसा प्रतिशत से ज्यादा आसानी से मिलता है, जो सही तरीके से मापना मुश्किल है।
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वजन क्या स्वस्थ है
बीएमआई वसा और मांसपेशियों की रचना को ध्यान में नहीं लेता है, इसलिए एक बहुत ही पेशीय 200 पौंड, 5 फुट 10 आदमी होगा अधिक वजन माना जाता है, लेकिन अभी भी स्वस्थ और शारीरिक रूप से फिट हो सकता है Finkelstein एट अल द्वारा एक अध्ययन से पता चला है कि बीएमआई अधिक वजन वाले रेंज में - 25 से 29. 99 - जीवन प्रत्याशा को कम नहीं करता है और यह थोड़ा बढ़ा सकता है। अधिक वजन वाले रेंज - 30 और उससे अधिक के बीएमआई - मोटापे की श्रेणी में माना जाता है और जीवन की प्रत्याशा कम हो सकती है जो लोग कम वजन वाले हैं - 18 वर्ष से कम बीएमआई होने पर - 5 - स्वास्थ्य जोखिम पर भी पाए गए। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है नियमित व्यायाम। व्यायाम मांसपेशियों को बनाता है और वसा जलता है, और अपना वजन सामान्य, स्वस्थ रेंज में रखने में मदद करता है।
