हालांकि आपको कोलेस्ट्रॉल का डर है, इसके कारण हृदय रोग के साथ सहसंबंध, यह वास्तव में हार्मोन का उत्पादन, सेल ऊतकों का निर्माण और आपकी नसों की सुरक्षा के द्वारा आपके शरीर के स्वस्थ कार्यों में सहायता करता है समस्याएं तब होती हैं जब आपके शरीर में इस बहुत अधिक पदार्थ आपके रक्त के माध्यम से फैलता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। आपके चिकित्सक आपके सिस्टम में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को मापकर यह निर्धारित करता है; यदि आपके स्तर में स्वस्थ मात्रा में वृद्धि हो, तो उपचार आवश्यक हो सकता है
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सांख्यिकी
अप्रैल 2011 के अनुसार, अमेरिका में 102 मिलियन वयस्कों को कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 मिलीग्राम या उससे अधिक है; अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, इन लोगों में से 35 मिलियन लोग 240 मिलीग्राम / डीएल से अधिक कोलेस्ट्रॉल का स्तर रखते हैं, हृदय रोग के लिए उन्हें उच्च जोखिम में रखते हैं। 240 या इससे अधिक के कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक माना जाता है। खतरे के क्षेत्र में आपको 260 स्थानों पर कुल कोलेस्ट्रोल होता है, लेकिन यह एक खतरे से बहुत अधिक आपके व्यक्तिगत कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर भी निर्भर करता है।
कुल कोलेस्ट्रॉल निर्धारित किया गया
कुल कोलेस्ट्रॉल आपके रक्तप्रवाह में सभी वसा का माप है 240 के कुल कोलेस्ट्रोल ने स्वस्थ स्तर वाले व्यक्ति की दो बार राशि से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ता है, इसलिए यदि आपका स्तर 260 है तो यह एक बड़ा खतरा बन गया है, लेकिन आपका डॉक्टर आपके ऊंचा कुल कोलेस्ट्रॉल का कारण समझता है। यदि यह उच्च एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल के कारण है, तो हृदय रोग का खतरा होने की संभावना है। हालांकि, आपके एचडीएल, या अच्छे कोलेस्ट्रॉल, आपके कुल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि कर सकते हैं, क्योंकि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोग को रोकने के लिए उच्च होना चाहिए। यदि उच्च एचडीएल स्तर उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल के पीछे का कारण है, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर चिंतित नहीं होगा क्योंकि एचडीएल आपके शरीर से अतिरिक्त एलडीएल को साफ करने में मदद करता है, परिवार के डॉक्टर बताते हैं। org।
आहार उपचार
चाहिए एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कुल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के कारण होना चाहिए, अपनी खाने की आदतों को बदलकर दोनों को कम कर सकते हैं। रेड मांस, अंडे, पूरी वसा वाले डेयरी, वनस्पति तेल, मक्खन और अंग मांस सहित संतृप्त वसा की खपत को कम करें। क्लीवलैंड क्लिनिक कहता है कि आपके कुल कैलोरी का 7 प्रतिशत से अधिक संतृप्त वसा से आना चाहिए। त्वचा रहित कुक्कुट, मछली, गैर-वसा वाले डेयरी और जैतून का तेल चुनें। ट्रांस वसा को हटा दें, जो कि कुकीज, केक और स्नैक पटाखे जैसे व्यावसायिक रूप से बेक किए गए सामान में पाए जाते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार घुलनशील फाइबर आपके एलडीएल को हर 1 से 2 जी के लिए 1 प्रतिशत कम कर सकता है। सूत्रों में ओट, फलों, सब्जियां, दाल और फलियां शामिल हैं।
जीवनशैली में परिवर्तन
जीवनशैली में परिवर्तन आपके एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल दोनों को कम करने का एक और तरीका है। अपनी धमनियों को नुकसान को रोकने के लिए धूम्रपान बंद करें धमनियों को धमनियों के सख्त होने में तेजी लाने के लिए, एक हालत उच्च कोलेस्ट्रॉल पहले से ही योगदान देता हैअपनी यात्रा को आसान बनाने के लिए धूम्रपान बंद करने वाले उत्पादों या समर्थन समूहों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें अतिरिक्त पाउंड भी खो दें, क्योंकि मोटापा और उच्च कोलेस्ट्रॉल हाथ में हाथ होते हैं। आप जितना अधिक वजन खो देते हैं, उतना कम आपके कोलेस्ट्रॉल गिर सकता है। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें या अपने चिकित्सक से मदद के लिए पूछें अगर आपके पास एक स्वस्थ खाने की योजना बनाने के लिए मुश्किल वक्त है कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने की कोशिश करते समय आपकी गतिविधि बढ़ाना शायद सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। पैदल चलने, बाइकिंग, लंबी पैदल यात्रा या तैराकी के हर दिन केवल 30 मिनट के समय में बड़ा अंतर हो सकता है।
नियमित मॉनिटरिंग
उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्यतः कोलेस्ट्रॉल के रक्त परीक्षण से नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है जिसे लिपिड प्रोफाइल या लिपिड पैनल कहा जाता है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि यह परीक्षण कितनी बार आवश्यक है; ज्यादातर मामलों में यह आपकी उपचार योजना कितनी प्रभावी है पर आधारित है लक्ष्य जितनी जल्दी संभव हो उतना संभव, हृदय रोग के अपने जोखिम को कम करना है।
