कुल जिम एक गंभीर फिटनेस निवेश है। मॉडल के आधार पर, यह प्रकाशन के समय $ 1, 2 9 5 से $ 4, 895 तक कहीं भी खर्च कर सकता है। कुल जिम उत्पादों को भौतिक चिकित्सा क्लीनिक, जिम, अस्पतालों, एथलेटिक प्रशिक्षण सुविधाओं और कई अन्य बड़े निगमों को बेच दिया जाता है। हालांकि, जरूरी नहीं कि फिट होने के लिए यह सबसे अच्छा निवेश है
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कसरत डीवीडी
यदि आप घर पर काम करने के लिए एक लागत प्रभावी तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो पीडीएक्सएक्स या पागलपन जैसे कसरत डीवीडी खरीदने पर विचार करें पीडीएक्सएक्स की लागत $ 120 से $ 330 के स्तर पर निर्भर करता है, और पागलपन डीवीडी लागत $ 120 है अन्य फिटनेस डीवीडी की कीमतें $ 10 से ऊपर की कीमत हैं ट्रेनर के नेतृत्व में कसरत के लिए यह बहुत सस्ता निवेश है इन डीवीडी को भी कम जिम उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इस प्रकार आपके घर में बचत की जगह
जिम सदस्यता
एक जिम सदस्यता के लिए प्रति माह $ 10 से $ 200 का खर्च हो सकता है, जो प्रति वर्ष $ 120 से $ 2, 400 प्रति वर्ष काम करता है। जिम में, आप व्यायाम उपकरण की एक विस्तृत विविधता का उपयोग कर सकते हैं, और संभवत: एक पूल, समूह वर्ग और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों तक पहुंच भी सकते हैं। इस कारण से, आप अपने डॉलर के लिए और अधिक प्राप्त कर रहे हैं, और अपने घर में एक बार फिर से बचत की जगह।
अन्य होम जिम
जबकि कई होम जिम कुल जिम के मूल्य में तुलनीय हैं, अन्य व्यायाम उपकरण बहुत कम हैं उदाहरण के लिए, प्रकाशन के समय, वीडर फिटनेस $ 300 से $ 600 की लागत के लिए होम जिम की बिक्री करती है यदि आप अपने घर में काम करना चाहते हैं, तो यह एक बहुत अधिक लागत प्रभावी विकल्प है।
शरीर-वज़न व्यायाम
कम से कम महंगा विकल्प शरीर-वजन अभ्यास की अपनी खुद की रूटीन डिजाइन करना है, जिसे एक चटाई से थोड़ा अधिक आवश्यकता होती है इन अभ्यासों के लिए कोई उपकरण नहीं होने की आवश्यकता होती है और ताकत के निर्माण और मांसपेशियों के लाभ में प्रभावी होती है। आप अपने लिविंग रूम में पुशअप, क्रंच, स्क्वेट्स, एड़ी लिफ्ट्स, कैलेस्टेनिक्स, योग और पिलेट्स कर सकते हैं। साधारण उपकरण जैसे कि पुलप पट्टी और बुनियादी वजन प्रशिक्षण के लिए कुछ डंबल जोड़ें। एक स्वस्थ कार्डियो रूटीन के साथ संयोजन जिसमें रोग नियंत्रण और रोकथाम और एक स्वस्थ आहार केंद्र द्वारा सिफारिश की गई साप्ताहिक न्यूनतम 150 मिनट की एरोबिक व्यायाम को शामिल किया गया है, यह विधि प्रभावी ढंग से आपको फिट रख सकती है।
