यदि आप अपने बच्चों के लिए एक स्वस्थ भोजन की तलाश कर रहे हैं, तो आप योपलाइट से ट्रिक्स दही पर विचार कर सकते हैं। ट्रिक्स दही के प्रत्येक कंटेनर 4 औंस है, या 113 ग्राम, और दो जायके हैं जोड़े बेरी बोल्ट, स्ट्रॉबेरी कीवी के साथ कपास कैंडी, स्ट्राबेरी केन बाश के साथ रास्पबेरी इंद्रधनुष, वन्य बेरी ब्लू और स्ट्रॉबेरी पंच के साथ तरबूज फट के साथ ट्रिपल चेरी के साथ बहुत बेरी तरबूज़ हैं।
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उपयोग
प्रति सेवन 90 कैलोरी और 6 ग्रा प्रोटीन के साथ, ट्रिक्स दही एक हल्का नाश्ता या भोजन का हिस्सा हो सकता है चाहे आप तय करते हैं कि ट्रिक्स दही स्वस्थ है, याद रखें कि आप इसके साथ जो भोजन खाते हैं उतना ही महत्वपूर्ण है। फल के एक टुकड़े के साथ नाश्ते के लिए दही खाने और कुछ पूरे अनाज का अनाज कैलोरी, वसा और सोडियम में कम है यदि आपके नाश्ते में दही और बेकन और तले हुए अंडे होते हैं।
अस्थि स्वास्थ्य
कैल्शियम मजबूत हड्डियों और दांतों को बनाने और बनाए रखने के लिए एक आवश्यक खनिज है, लेकिन स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के 2005 के आहार संबंधी दिशानिर्देश यह बताते हैं कि कई बच्चे और वयस्क नहीं हैं कैल्शियम के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करना अस्थि स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके शरीर को अवशोषित करने और भोजन से कैल्शियम का उपयोग करने में मदद करता है। ट्रिक्स दही कैल्शियम का एक प्राकृतिक स्रोत है, और यह विटामिन डी के साथ दृढ़ है। प्रत्येक पोषण इन पोषक तत्वों के लिए दैनिक मूल्य का 10 प्रतिशत प्रदान करता है।
लैक्टोज असहिष्णुता
लैक्टोज असहिष्णुता उन लोगों में होती है जो लैक्टोज को ठीक से पचाने में असमर्थ हैं, एक चीनी जो स्वाभाविक रूप से दूध और कई डेयरी उत्पादों में है। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो आप दूध उत्पादों को खाने के कुछ घंटों के बाद ऐंठन या दस्त का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन संभावना है कि आप थोड़ी मात्रा में लैक्टोज बर्दाश्त कर सकते हैं। ट्रिक्स दोग, कम लैक्टोस सामग्री के साथ-साथ लाइव और सक्रिय संस्कृतियों के कारण लैक्टोज असहिष्णुता वाले अधिकांश लोगों के लिए उपयुक्त हो सकता है, लेकिन अगर आपके पास हालत है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
प्रॉबायोटिक्स
मेयो क्लिनिक के अनुसार, प्रोबायोटिक्स जीवित और सक्रिय बैक्टीरिया हैं जो आपके आहार में जरूरी नहीं हैं ये स्वस्थ जीवाणु आपके शरीर को हानिकारक सूक्ष्मजीवों से बचा सकते हैं, खासकर यदि आप एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार के माध्यम से चले गए हैं। आप प्रोमोयोटिक्स को मिसो, किण्वित दूध और कुछ दही से प्राप्त कर सकते हैं, और वे दस्त को रोकने में मदद कर सकते हैं या ठंड को पकड़ने की संभावना कम कर सकते हैं। ट्रिक्स दही में सामान्य प्रोबायोटिक संस्कृतियां लैक्टोबैसिलस बुलैरिकिकस और स्ट्रेटोकोकस थर्मोफिलस शामिल हैं।
शुगर्स
ट्रिक्स दही में 14 ग्राम शर्करा है, जो साधारण कार्बोहाइड्रेट हैं जो प्रति ग्राम 4 कैलोरी प्रदान करते हैं। जोड़ा शर्करा खाली कैलोरी कहा जाता है क्योंकि वे पोषक तत्व सामग्री को बढ़ाए बिना भोजन में कैलोरी को बढ़ाते हैं। हालांकि, यूआई से 2005 के आहार संबंधी दिशानिर्देशएस स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग ने कहा है कि यदि वे बच्चों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं तो अतिरिक्त मात्रा में अतिरिक्त चीनी का लाभकारी फायदेमंद हो सकता है। ट्रिक्स दही के मामले में, शर्करा एक मिठाई स्वाद देता है जिससे बच्चों को पोषक तत्व-घने दही का सेवन करने की संभावना अधिक हो जाती है, जो कंटेनर प्रति डेयरी का डेढ़-सेवार प्रदान करता है।
