व्यस्त जीवन में, भोजन तैयार करने में आसान और आसान बनाने से टेबल पर खाने का दबाव कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि ये भोजन स्वस्थ, भी हैं। चाचा बेन का चावल तेजी से और खाना बनाना आसान है, लेकिन खाने के लिए एक को चुनने पर सावधान रहें। कुछ स्वस्थ विकल्प हैं, लेकिन उनमें से सभी नहीं हैं।
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इतिहास
मंगल इंक के स्वामित्व वाला चाचा बेना, चावल जानता है यह 60 से अधिक वर्षों के लिए चावल के व्यंजन का उत्पादन किया है। मूल रूप से, चाचा बेन ने केवल सफेद, लंबे अनाज का उत्पादन किया, चावल को बहकाया। हालांकि, वर्षों से कंपनी ने स्वाद वाले चावल, सॉस और भरने के उत्पादन के लिए शाखाएं निकाली हैं।
स्वस्थ निर्धारित
खाद्य एवं औषधि प्रशासन की स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए एक कानूनी परिभाषा है अंकल बेन के उत्पादों को स्वस्थ माना जाने के लिए, वे कम वसा वाले, कम संतृप्त वसा, कम कोलेस्ट्रॉल, 480 मिलीग्राम से कम प्रति सदाबगार, और भूरे रंग के चावल के अपवाद के साथ, समृद्ध होना चाहिए।
स्वस्थ उत्पाद
अंकल बेन द्वारा दी जाने वाली कई उत्पाद स्वस्थों की एफडीए परिभाषा से मिलते हैं अंकल बेन द्वारा दी जाने वाली स्वस्थ उत्पादों के कुछ उदाहरणों में साबुत अनाज सफेद चावल, साबुत अनाज ब्राउन चावल, चमेली तैयार चावल और चावल का हलवा मिश्रण शामिल हैं। कई अन्य चाचा बेन के उत्पाद स्वस्थ हैं यह निर्धारित करने के लिए कि कोई उत्पाद स्वस्थ है, पैकेज पर पोषण तथ्यों के लेबल को देखें। वसा, संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल प्रति सेवारत दैनिक मूल्य के 5 प्रतिशत से कम होना चाहिए। फिर, सोडियम को देखो और पुष्टि करें कि इसमें प्रति सेवारत 480 मिलीग्राम से कम है।
अस्वास्थ्यकर उत्पाद
हालांकि कई चाचा बेन के उत्पाद स्वस्थ हैं, कुछ अस्वस्थ हैं मसाला मिक्स के उच्च सोडियम सामग्री के कारण, उत्पादों को स्वस्थ होने की संभावना अधिक होती है अगर वे स्वादिष्ट होते हैं अंकल बेन द्वारा दी जाने वाली कुछ अशुभ उत्पादों में पूरे देश इन लाइन, लांग अनाज और वन्य चावल लाइन, मलाईदार चिकन पूरे अनाज सफेद चावल, और तैयार होल ग्रेन मेडली ब्राउन और जंगली चावल शामिल हैं।
स्वस्थ आहार का हिस्सा
स्वस्थ भोजन बनाने के लिए चाचा बेन के उत्पादों को सब्जियों और दुबला प्रोटीन के साथ जोड़ा जाना चाहिए। थाली मॉडल का उपयोग करना, चाचा बेर्न का चावल प्लेट के चावल का एक चौथाई, एक चौथाई एक चिकन स्तन या सेम के रूप में एक दुबला प्रोटीन, और प्लेट के फल और सब्जियों के दूसरे आधे जैसे एक धमाकेदार बनाने के द्वारा एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है ब्रोकोली और एक फल का सलाद अमेरिकियों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश बताते हैं कि कम से कम आधा अनाज का सेवन पूरे अनाज से होना चाहिए। चाचा बेन के भूरे और जंगली चावल के साथ, यह करना आसान है।
