क्या व्हेल्वेवा एक स्वस्थ खाद्य विकल्प है?

वेलवेटा, पनीर उत्पाद को विभिन्न प्रकार के डुबकी में मिला और मैक और पनीर जैसे व्यंजनों में जोड़ा गया, कुछ लोगों के लिए दोषी खुशी है। कई अमेरिकियों के पंट्री में गोची उत्पाद का एक स्थायी घर है लेकिन अगर आप आहार की कोशिश कर रहे हैं, अपना वजन कम करें या बेहतर खाएं, तो शायद वेंल्वेटा को डंप करने और इसे स्वस्थ विकल्प के साथ बदलने का समय हो सकता है पोलशिक लाभों के रास्ते में वल्हेवाटा कैलोरी और वसा में बहुत कम है

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कैलोरी सामग्री

जब आप पहली बार पैकेज़िंग पर नज़र आते हैं, ववलेटा ऐसा लगता है कि यह कैलोरी में अपेक्षाकृत कम है। लेकिन आपको प्रत्येक कंटेनर के लिए सर्विसिंग आकार और सर्विंग्स की संख्या पढ़नी चाहिए। वल्हेवा पैकेजिंग 28 ग्राम के एक सेवारत आकार की सूची है, जो 1 औंस से थोड़ा कम है। उस चीज़ के 28 ग्राम में 80 कैलोरी हैं। हालांकि यह एक छोटी संख्या की तरह लग सकता है, पैकेजिंग में यह भी बताया गया है कि वीएलवेटा के प्रत्येक पैकेज में 32 सर्विंग्स हैं। इसका अर्थ है कि वल्हेवेटा का एक बॉक्स 2, 500 कैलोरी से अधिक है। हल्के संस्करण में थोड़ा कम है, केवल 2, 000 कैलोरी में वजन होता है।

पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी में उच्च होने के अलावा, वल्हेवाटा वसा और सोडियम में उच्च है। पैकेज पर पोषण संबंधी जानकारी से पता चलता है कि उत्पाद में प्रति सेवा वसा के 6 ग्राम हैं, लेकिन प्रति बॉक्स 32 सर्विंग्स के साथ, आप 1 9 6 ग्राम वसा का उपभोग करेंगे, आपको पनीर डुबकी या नुस्खा में नियमित वेल्वेटा के पूरे बॉक्स का उपयोग करना चाहिए। वसा में, प्रत्येक 6 ग्राम वसा के 3 ग्राम संतृप्त होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह कमरे के तापमान पर ठोस हो जाता है और वजन बढ़ाने के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता हो सकता है। लाइट वेल्लेवाटा में नियमित वेलवेटा की आधा मोटी है, प्रति बॉक्स में लगभग 96 ग्राम है। वल्लेवाटा की एक सेवा में 410 मिलीग्राम सोडियम भी शामिल है इसकी रिडीमिंग अनुग्रह यह है कि प्रत्येक सेवा में प्रोटीन के 5 ग्राम भी शामिल होते हैं

अन्य उत्पाद

जबकि वल्हेवाटा एक पनीर उत्पाद के रूप में खुद ही बेचा जाता है, ब्रांड को सॉफ्ट पनीर पर आधारित विभिन्न प्रकार के उत्पादों होते हैं। आपको गोले और पनीर, बेकन-स्वाद वाले गोले और पनीर, एयू फ्रीफिन आलू, मैक्सिकन वेलवेटा, वल्हेवाटा पनीर स्लाइस और वेलेलटा-आधारित डिपो जैसे उत्पादों मिलेगी। प्रत्येक उत्पाद में व्हेल्जेटा शामिल है, इसलिए वे वसा और कैलोरी में उच्च हैं और स्वस्थ आहार के लिए अनुकूल नहीं हैं।

विकल्प

यदि आपको कुछ क्रीमयुक्त व्यंजनों की लालसा है जिसमें वेल्वेटा के एक ब्लॉक होते हैं, तो आप समान व्यंजनों में कम वसा वाले, प्राकृतिक चीज़ों का उपयोग कर सकते हैं। अगर यह आप से प्यार है, तो प्राकृतिक साल्सा के कुछ कप के साथ मैक्सिकन मिश्रित पीसकर पिघलने की कोशिश करें। एक ही पनीर का उपयोग अंडे नूडल्स के साथ कम वसा वाले मकारोनी के कम वसा वाले संस्करण में किया जा सकता है। यदि आप अधिक स्वास्थ्य सेवन करने के लिए समर्पित हैं, तो अपने पेंट्री से वेल्जेवाटा को हटा दें और इसे अपने फ्रिज में अधिक प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ बदलें।