गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर को ऊर्जा और पोषक तत्वों के साथ अपने बढ़ते हुए बच्चे को आपूर्ति करने के लिए कड़ी मेहनत करता है जिससे उसे अंग विकसित करना, वजन पर डाल देना और त्वचा के नीचे वसा की एक स्वस्थ परत जोड़ने की आवश्यकता होती है। वज़न घटाने के कार्यक्रम, गोलियां, चाय, और वज़न कम करने के लिए अन्य तंत्र आमतौर पर गर्भावस्था में अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता को कमजोर करते हैं, और अनुशंसित नहीं होते हैं।
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गर्भावस्था पोषण
गर्भावस्था के दौरान, आपको अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है और सामान्यतः आपके शरीर से अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। इसका कारण यह है कि आपको अपनी खुद की सेलुलर जरूरतों को पूरा करना है, एक बढ़ती हुई बच्ची की पोषण संबंधी जरूरतों के लिए, और आपके शरीर में होने वाले बदलावों के लिए जैसे ही आप गर्भावस्था के अनुकूल हो जाते हैं उदाहरण के लिए, आपको अपने रक्त की मात्रा लगभग 50 प्रतिशत बढ़ाना है, और स्वस्थ पूर्व-गर्भावस्था वाले महिलाओं को स्तनपान कराने के लिए वसा भंडार में वृद्धि करने की आवश्यकता है, डॉ मिरियम स्टोनपार्ड ने अपनी पुस्तक "गर्भधारण, गर्भ और जन्म" में नोट किया है।
वजन संबंधी चिंताएं
आपकी बदलती जरूरतों को पूरा करने के लिए, ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान 25 से 35 पाउंड प्राप्त करना चाहिए, डीआरएस को बताएं। माइकल रोइज़ेन और मेमेट ओज़ ने अपनी पुस्तक "आप: बेबी ए बेबी" ऐसा करने के लिए आम तौर पर प्रत्येक दिन 200-300 अतिरिक्त कैलोरी खपत करने की आवश्यकता होती है, साथ ही अतिरिक्त पोषण प्रदान करने के लिए एक जन्म के पूर्व विटामिन लेते हैं। हालांकि गर्भवती होने से पहले जो गर्भवती महिलाओं को ज्यादा वजन हासिल करने की जरूरत नहीं पड़ती हो, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के वजन घटाने के बारे में लगभग कभी-कभी महिलाओं को सलाह नहीं दी जाती है।
वजन घटाने
परिभाषा के द्वारा जब आप वजन कम करते हैं, तो आप कार्य करने के लिए अपने शरीर की अपेक्षा प्रत्येक दिन कम कैलोरी ले रहे हैं वजन घटाने चाय अलग-अलग तरीकों से काम करती है, यद्यपि कई चयापचय दर बढ़ जाती हैं ताकि आप प्रत्येक दिन अधिक कैलोरी जला रहे हों। यदि आप वजन कम करने के लक्ष्य के साथ गर्भावस्था के दौरान वजन घटाने चाय का उपभोग करते हैं, तो आप न केवल अपनी पोषण संबंधी जरूरतों के लिए प्रदान नहीं कर रहे हैं, आप अपने बच्चे को ऊर्जा को उचित रूप से विकसित करने की जरूरत नहीं दे सकते हैं
अन्य चिंताएं
कई हर्बल पूरक पदार्थों के साथ एक और चिंता - वजन घटाने चाय सहित - यह है कि वे एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं, डीआरएस की व्याख्या करते हैं Roizen और ओज़ इसका अर्थ है कि वे अवयवों को शामिल कर सकते हैं जो गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित नहीं हैं, और आप या आपके विकासशील बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं इसके अलावा, कई वजन घटाने चाय कैफीन या कैफीन जैसी अवयवों में शामिल हैं - इन सामग्रियां चाय को आपकी चयापचय दर को बढ़ावा देने में मदद करती हैं। डीआरएस। Roizen और ओज़ गर्भावस्था के दौरान कैफीन सीमित करने की सिफारिश, चूंकि बड़ी मात्रा में उपभोग गर्भपात और अन्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है
विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि
गर्भावस्था के दौरान, एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली चुनने के लिए आपकी सबसे सुरक्षित रणनीति आपकी प्रसूति-विज्ञान से बात करना है, हेइडी मुर्कोफ़ और शेरॉन मजेल की अपनी पुस्तक "क्या उम्मीद है जब आप उम्मीद कर रहे हैं"आपके पूर्व-गर्भावस्था के वजन और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आपको कितना वजन हासिल करना चाहिए, और इसे पाने के बारे में आपको कैसे जाना चाहिए। किसी भी हर्बल दवाओं, चाय या वजन घटाने के एड्स का उपयोग करने से बचें चिकित्सक उन्हें गर्भावस्था के लिए विशेष रूप से प्रतिबंध लगाते हैं।
