चाहे आप जाग रहे हों या आप बिस्तर पर जाने से पहले, आप जिस समय योग का अभ्यास करते हैं वह आप पर निर्भर है यह आपके शेड्यूल और आपके शरीर की लय पर निर्भर करता है। क्या मैट्स यह है कि आप ऐसा करते हैं - सुबह प्रथाओं और शाम प्रथाओं दोनों प्रस्ताव मूल्य।
दिन का वीडियो
कुछ लोगों को सफ़र अभ्यास को ताज़ा, उत्साही और प्रेरणादायक लगता है - उनके दिन को शुरू करने के लिए उन्हें क्या चाहिए दूसरों को योग पर भरोसा करते हैं और एक दिन का गुज़रना शुरू करते हैं। आप सप्ताह के दिन के आधार पर भी अलग-अलग अभ्यास चुन सकते हैं।
अभ्यास के लिए एक पूर्ण समय पर चिपके हुए योग के लाभों को अस्वीकार कर सकते हैं। यदि आप अपने लिए एक अप्राकृतिक समय पर योग को निचोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अभ्यास के कुछ आराम लाभ खो देते हैं। एक समय में अभ्यास को मजबूर करना, जो सुविधाजनक नहीं है, उसे यह भी अधिक संभावना है कि इसकी नियमितता प्रभावित होगी - यह एक अभ्यास को बनाए रखना मुश्किल है जो आपकी जीवनशैली के अनुरूप नहीं है
सुबह अभ्यास की कीमत
सुबह में पहली बात योग का अभ्यास करने से आप अपना मन साफ कर सकते हैं और अपना शरीर दिन के लिए तैयार कर सकते हैं। उत्साह बना हुआ है, जैसे कि बैकेंड और सूर्य नमस्कार, सुबह के सत्र में प्रमुखता से पेश करते हैं।
सुबह में योग दिन के लिए स्वर सेट करता है। यह आपको लक्ष्यों को निर्धारित करने और अपने परिवार, मित्रों और सहकर्मियों द्वारा उठाई गई चुनौतियों से निपटने के तरीके को दर्शाता है। यदि आप सुबह अभ्यास में निचोड़ का प्रबंध कर सकते हैं, तो आप उस दिन भी इसे प्राप्त करने की अधिक संभावना है। बाद में आप इसे धक्का देते हैं, अधिक विवाद जो ऊपर आते हैं, अपने सर्वोत्तम इरादों को तोड़ते हैं।
और पढ़ें:
दिन का अधिकार शुरू करने के लिए 5 मिनट की सुबह योगा नियमित [999] शाम लाभ एक शाम योग अभ्यास उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो अभी सुबह नहीं करते हैं यह आपको एक व्यस्त दिन से नीचे हवा में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप इसे और अधिक शांत अभ्यास बनाते हैं जिसमें ट्विस्ट और आगे की परतें शामिल हैं
->
एक चुप अभ्यास आप दिन के अंत में नीचे हवा में मदद करता है। फोटो क्रडिट: कोई भी यूटॉक / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स
आखिरकार, आप चुनें
किसी के लिए अभ्यास करने के लिए कोई भी समय सही नहीं है; आपको उस दिन का समय ढूंढना होगा जो आपके शेड्यूल से मेल खाता है। यदि आपकी सुबह बच्चों को स्कूल के लिए तैयार करने, नाश्ते बनाने, कुत्तों को घूमने और समय पर दरवाजा बाहर करने से मुश्किल से भरा होता है, सुबह अभ्यास करने के लिए अवास्तविक हो सकता है शाम में भी यही सच है - यदि आप अक्सर शाम के कार्य करने के लिए प्रतिबद्ध हैं और पाते हैं कि आप दिन के अंत में थक चुके हैं, तो आप सुबह सुबह अभ्यास कर सकते हैं।
आपका अपना संविधान भी एक भूमिका निभाता है, भी। यहां तक कि अगर आपके पास सपनों में दुनिया में हर समय है, अगर आपको एक या दो घंटे की जरूरत होती है, तो सुबह की अभ्यास आपके लिए नहीं हो सकती है। इसके विपरीत, जो लोग दुर्घटनाग्रस्त हैं वे रात के समय के योद्धाओं के लिए उत्साह खो देंगे।
यह निर्धारित करने का तरीका क्या सबसे अच्छा है कि खुद और प्रयोग के साथ ईमानदार रहना है। एक सप्ताह के लिए अपने आप को सुबह अभ्यास के लिए समर्पित करें मेहनती रहें और देखें कि क्या यह आपके जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि करता है। अगले सप्ताह, इसे स्विच करें और एक रात योग अभ्यास के लिए प्रयास करें आपको दोनों में लाभ मिल सकता है और कुछ दिन एक निश्चित समय दूसरों की तुलना में बेहतर काम करता है यह आपका अभ्यास है - इसका स्वामित्व ले लो
और पढ़ें
: 10 योग बेहतर रात की नींद के लिए पोज़ होता है
