जीवित और सक्रिय संस्कृतियों के साथ सभी प्रकार के दही स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, और Yoplait किस्मों कोई अपवाद नहीं हैं। Yoplait ब्रांड, हालांकि, कुछ उत्पादों है कि दूसरों की तुलना में स्वस्थ हैं जो दही खरीदने के लिए चुनते हैं, उस बारे में अधिक जानने के लिए कि आप वास्तव में क्या खा रहे हैं, हमेशा कंटेनर के पोषण लेबल की जांच करें।
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सादा पोषण तथ्य
Yoplait अपनी सादे किस्मों का भारी विज्ञापन नहीं करता, और जनवरी 2014 तक, वे कंपनी की वेबसाइट पर सूचीबद्ध नहीं हैं। लेकिन कई दुकानों ने उन्हें स्टॉक करते हैं, और वे स्वादिष्ट प्रकार के बजाय सामान्य रूप से स्वस्थ विकल्प होते हैं। नॉनफैट सादे योगप्लेट दही के एक 8 औंस कंटेनर में 130 कैलोरी, कोई वसा, 1 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 15 ग्राम प्रोटीन नहीं है। Yoplait भी एक मोटा, सादे ग्रीक दही बेचता है, जो इसके सादे, नॉनफैट विविधता के लिए तुलनीय पोषण संबंधी तथ्य है। Yoplait सादे दही में प्राथमिक घटक दूध है, लेकिन प्रत्येक कंटेनर में मकई स्टार्च, कोषेर जिलेटिन और पेक्टिन की थोड़ी मात्रा भी होती है। हालांकि कोषेर जिलेटिन हानिकारक नहीं है, शाकाहारियों और vegans को पता होना चाहिए कि कई कोषेर जिलेटिन जानवरों या मछली से sourced रहे हैं।
फ्लेवर पोषण संबंधी तथ्य
Yoplait वेबसाइट की रिपोर्ट है कि इसकी मूल, 6 औंस स्ट्राबेरी केले दही 170 कैलोरी है, 1. 5 ग्राम वसा, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 5 ग्राम प्रोटीन कम वसा वाले दूध के अतिरिक्त, इसकी प्राथमिक सामग्री चीनी, स्ट्रॉबेरी, मक्का स्टार्च और केला प्यूरी है। Yoplait की मोटी और मलाईदार स्ट्रॉबेरी केले दही, भी 6 औंस कंटेनर में, 180 कैलोरी, 2. 5 ग्राम वसा, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 7 ग्राम प्रोटीन इसकी मुख्य सामग्री कम वसा वाले दूध, चीनी और नॉनफाट दूध है, लेकिन इसमें कोई वास्तविक फल नहीं है; इसके बजाय, यह फल के समान रंग है जो कीड़े से निकला है - कीट से निकला लाल रंग
स्वास्थ्य लाभ
सभी प्रकार के Yoplait दही में जीवित और सक्रिय संस्कृतियों प्रोबायोटिक बैक्टीरिया हैं, जिनमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं आमतौर पर, प्रोबायोटिक्स जठरांत्र संबंधी स्थितियों जैसे कि कब्ज, दस्त और सूजन आंत्र रोग के लक्षणों को कम या राहत देता है। प्रोबायोटिक्स भी प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह को बढ़ा सकते हैं। दही के वजन घटाने के लिए भी लाभ हो सकता है 2005 में "मोटापे के इंटरनेशनल जर्नल" में प्रकाशित एक अध्ययन में, जिन्होंने कैलोरी कम किया और 12 दिनों के लिए गैर -फाट योपैइट दही के तीन औंस के कंटेनरों को हर रोज 12 सप्ताह तक शरीर में वसा खो दिया और विषयों की तुलना में ट्रंक और कमर क्षेत्र के आसपास अधिक वजन जिन्होंने कैलोरी कम किया और जिलेटिन आधारित प्लासीबो को खाया।
स्वास्थ्य हिंदुओं
स्वादिष्ट Yoplait yogurts में कार्बोहाइड्रेट की उच्च मायने रखता है चीनी से जोड़ा हुआ फल या फलों का स्वाद शामिल हैं। यद्यपि अतिरिक्त चीनी का सेवन करने से आपके स्वास्थ्य पर गंभीर रूप से असर पड़ता है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने कहा कि चीनी में आपकी मोटापे और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।यॉप्लाइट के दही को कॉर्नस्टार्च और अन्य एडिटिव्स के साथ भी बढ़ाया गया है। आपको दही से सबसे अधिक पोषण मिलेगा जो कम संसाधित होते हैं और दूध और जीवित, सक्रिय संस्कृतियों को उनके दो ही तत्वों के रूप में सूचीबद्ध करते हैं।
