व्यायाम करने के बाद खुजली

निम्नलिखित व्यायाम खुजली असुविधाजनक या दर्दनाक भी हो सकता है, खासकर यदि आपके कसरत के समाप्त होने के बाद भी लक्षण लंबे होते हैं अक्सर रोकने में आसान, खुजली भी गंभीर चिकित्सा शर्तों से उत्पन्न हो सकती है। यदि खुजली बनी रहती है या यदि अन्य लक्षण विकसित होते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

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खुजली के लक्षण

व्यायाम-प्रेरित खुजली गंभीर पीड़ा से तीव्रता से भिन्न होती है यह कई लक्षणों के साथ हो सकता है - उल्टी, निगलने में कठिनाई, मुंह में सूजन, छाला जैसे धक्कों, चेतना की हानि, दस्त, ऐंठन, एक चुभने वाली सनसनी और रक्तचाप में गंभीर गिरावट। व्यायाम के बाद खुजली खोपड़ी, चेहरे, गर्दन, कंधे, बगल, गले, कोहनी क्रीज और छाती सहित शरीर पर कहीं भी हो सकती है।

मामूली कारणों

व्यायाम आपकी त्वचा को खून का प्रवाह बढ़ाता है, और इससे खुजली हो सकती है घबराहट, निर्जलीकरण, कठोर कपड़े पहने हुए जो आपकी त्वचा को कठोर डिटर्जेंटों में कसरत की सांस लेने और धोने से रोकता है, जिससे खुजली हो सकती है। गहन अभ्यास से आपके पसीने वाले ग्रंथियों को दबाने का भी कारण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक खुजलीदार गर्मी का दर्द हो सकता है।

लंबे समय तक निष्क्रियता के बाद व्यायाम

निष्क्रियता की लंबी अवधि के दौरान, आपके पैरों में छोटे केशिकाएं आकार में कमी आती हैं यदि आप अपने व्यायाम स्तर में महत्वपूर्ण वृद्धि करते हैं, तो कैशिलरी बढ़ने वाले रक्त प्रवाह को समायोजित करने के लिए विस्तारित होने लगती हैं केशिका विस्तार होने पर, नसें मस्तिष्क को संकेत भेजती हैं, जिसे खुजली के रूप में व्याख्या किया जा सकता है। जैसा कि आप अधिक से अधिक फिटनेस प्राप्त करते हैं, खुजली बंद हो जाती है।

गंभीर कारणों

खुजली एक एलर्जी की प्रतिक्रिया से हो सकती है, जो अधिक होने की संभावना है अगर आप खाने के पांच घंटे के भीतर व्यायाम करते हैं व्यायाम द्वारा लाया जाने वाला रक्त प्रवाह बढ़ता जा सकता है, आपके शरीर में एलर्जी पूरी तरह से तेजी से हो सकता है चिकित्सा शर्तों जैसे कि छालरोग, एक्जिमा, यकृत रोग, तंत्रिका संबंधी विकार और लोहे की कमी से एनीमिया व्यायाम के बाद खुजली को भी ट्रिगर कर सकती हैं।

रोकथाम और उपचार

व्यायाम करते समय एक प्रशंसक या एयर कंडीशनर चलाने से पसीना कम करें अपनी त्वचा को शांत रखने में मदद करने के लिए हल्के कपड़े पहनें जब खुजली होती है, प्रभावित क्षेत्रों में मेन्थॉल, कैलामाइन, कपूर या निर्जल लेनोलिन लागू होते हैं। अभ्यास के बाद क्रोनिक खुजली के लिए, अपनी कसरत की अवधि या तीव्रता कम करें। यदि आप व्यायाम करते समय एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित करते हैं, तो हिस्टामाइन प्रतिक्रिया को कम करने के लिए स्वयं-इंजेक्शन एपिनेफ्राइन या अन्य दवाओं के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

चेतावनियाँ

खुजली वाली त्वचा को खरोंच करने से बचें, क्योंकि इससे लक्षण बढ़ सकता है और संक्रमित pustules को विकसित करने का कारण बन सकता है अपने नाखूनों को ट्रिम करें, दस्ताने पहनें या खरोंच से रखने के लिए आपकी त्वचा को गीला दबाव लागू करें सिरदर्द, चक्कर आना, एक तेज़ नाड़ी या कम रक्तचाप के साथ खुजली के साथ चिकित्सा की तलाश करें।ये गर्मी के थकावट के लक्षण हो सकते हैं, जिससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं जैसे ऊष्माघात