शायद कसरत करते समय अनियंत्रित खुजली की तुलना में कुछ ज्यादा परेशान नहीं हो सकता। जलन और सूजन आपकी परेशानी को जोड़ती है और आपकी कसरत की गुणवत्ता को बर्बाद कर देती है। खुजली के कुछ मामलों में फिटनेस की कमी के कारण होता है। आपके शरीर को सीधे रक्त के प्रवाह को बेहतर व्यायाम करने के लिए अनुकूलित नहीं किया गया है यह आपके लक्षणों के आधार पर एलर्जी की प्रतिक्रिया या अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत भी दे सकता है। यदि आपकी खुजली सांस की तकलीफ के साथ होती है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें
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खुजली के फिजियोलॉजी
आपके लक्षण प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा निर्देशित एक भड़काऊ प्रतिक्रिया में जाने वाले शरीर के कारण होते हैं आपका शरीर हिस्टामाइन को रिलीज करता है, जो बदले में आपको लालिमा का कारण बनता है और आपको अनुभव में सूजन करता है। रक्त वाहिकाओं का विस्तार, जिसके परिणामस्वरूप परिसंचरण में वृद्धि हुई है। अंगूठियां लालिमा के क्षेत्रों के साथ विकसित होती हैं पसीना, गर्मी या भावनात्मक तनाव सहित कई ट्रिगर मौजूद हो सकते हैं। अपने खुजली के पैरों को खिसकाने से आपकी हालत बढ़ सकती है और आपकी परेशानी बढ़ सकती है।
कारण
आपके खुजली के लिए कई जैविक कारण हैं एक शर्त है cholinergic urticaria, प्रतिरक्षा प्रणाली का एक विकार। इस मामले में, आपका शरीर अनुचित रूप से प्रतिक्रिया कर रहा है और कुछ ट्रिगर को अतिसंवेदनशील बन रहा है। आपकी त्वचा की स्थिति व्यायाम-प्रेरित एनाफिलेक्सिस नामक एक दुर्लभ एलर्जी का भी संकेत हो सकती है। इस विकार के साथ अन्य लक्षणों के साथ है, जिसमें घरघराहट, मतली और घुटन अनुभूति शामिल है। आपकी खुजली कुछ प्रकार के एयरबोर्न एलर्जीन जैसे कि पराग के लिए भी प्रतिक्रिया हो सकती है।
उपचार
अपने खुजलीदार पैरों के इलाज के लिए, आपको किसी भी संभावित ट्रिगर की पहचान करके शुरू करना चाहिए। आप एक पत्रिका को रखने के लिए उपयोगी पा सकते हैं। आप चलने या चलते समय संभवतः एलर्जी और कसरत की तीव्रता की पहचान करने के लिए मौसम की स्थिति, स्थान जैसे स्थानों पर ध्यान दें। इस तरह, आप पैटर्न की पहचान कर सकते हैं ताकि आप अपनी स्थिति की फिर से घटना को रोकने में मदद कर सकें।
रोकथाम
अगर गहन workouts एक हमले को ट्रिगर, तो आप अपने कसरत कपड़े बदलने पर विचार कर सकते हैं ढीले कपड़े पहनने से आपको और अधिक आरामदायक और नियंत्रण पसीना आ सकती है। आप निवारक उपायों जैसे कि चलने या चलाने के लिए बाहर निकलने के लिए आधे घंटे पहले एंटीहिस्टामाइन लेना चाहते हैं। यह दवा लाली और खुजली को रोकने के लिए शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकती है। अगर आपके व्यायाम से प्रेरित एनाफिलेक्सिस है, तो आप खाने से चार से छह घंटे तक का व्यायाम नहीं करना चाह सकते, विश्वविद्यालय के केंटकी स्कूल ऑफ मेडिसिन द्वारा 2001 के अध्ययन की सिफारिश की गई है। आप ibuprofen जैसे किसी भी गैर-ग्रहणिक, विरोधी भड़काऊ दवाओं को लेने से बचना चाह सकते हैं, जो व्यायाम से प्रेरित एनाफिलेक्सिस से जुड़ा हुआ है।
