कुछ पौंडों को छोड़ने की तलाश में उन लोगों के लिए बहुत सारे आहार योजनाएं उपलब्ध हैं, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि एक के रूप में भ्रमित हो सकता है कि किस योजना में क्या, लागत और विभिन्न आहार विकल्प शामिल हैं। जेनी क्रेग और वेट पहरेदार जैसे आहार योजनाओं की तुलना आपको एक बेहतर विचार दे सकते हैं कि आप किस योजना को महसूस करते हैं कि आप सबसे सफल होंगे। जेनी क्रेग और वेट पहरेदार के समान दर्शन हैं, लेकिन बहुत अलग तरीके हैं, इसलिए बुद्धिमानी से चुनें
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लक्ष्य डाइटर < दोनों वजन पहरेदार और जेनी क्रेग आहार योजनाएं एक विशिष्ट आहार विशेषज्ञ हैं जो कि योजनाओं में सबसे सफल होगी। वज़न पहरेदार के साथ, लक्ष्य वाले व्यक्ति को वज़न कम करने के लिए एक अधिक सामान्य तरीके से कीमत की जरूरत होती है, जो प्रेरित रहने के लिए एक बड़े समूह के आराम और सहायता के साथ मिलती है। जेनी क्रेग के साथ, डायटेटर जो सबसे अच्छा करेंगे वे जो विशेष खाद्य पदार्थ बनाने या कैलोरी की गिनती के बिना वजन कम करना चाहते हैं। एक-एक-एक परामर्शदाता किसी के लिए समर्थन प्रदान करता है जिसे अधिक व्यक्तिगत योजना की आवश्यकता होती है
दोनों वजन पहरेदार और जेनी क्रेग कैलोरी को काटने के माध्यम से स्वस्थ वजन घटाने के साथ आहार करने में सहायता करना चाहते हैं। जेनी क्रेग आहार के खाने के लिए तैयार किए खाद्य पदार्थों को खाने के लिए प्रदान करता है, ताकि कैलोरी की गिनती के साथ खुद को चिंता करने की जरूरत न हो। वजन पहरेदार एक अंक प्रणाली प्रदान करते हैं, प्रत्येक सदस्य को आहार के वजन के आधार पर प्रति दिन अंक की एक आवंटित राशि दी जाती है, और प्रत्येक भोजन को वसा, कैलोरी और प्रत्येक भोजन की फाइबर सामग्री के अनुसार एक अंक मूल्य बताते हुए।
प्रत्येक योजना आहार के खिलाड़ियों को ट्रैक और संतुष्ट रखने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य विकल्प प्रदान करता है जेनी क्रेग ने नाश्ते, दोपहर का भोजन और रात के खाने के साथ-साथ कुछ नाश्ते के लिए भोजन तैयार किया है। डिटेटर फलों और सब्जियों, दुबला मीट और पास्ता का भरपूर आनंद ले सकते हैं। वजन पहरेदार, तैयार किए गए खाद्य पदार्थों की पेशकश करते समय, आहार मूल्यों का उपयोग करते हैं, जो कि वे अपने दैनिक भत्ते में रहते हुए कुछ भी खाने के लिए अनुमति देने के लिए अनुमति देते हैं, इसलिए यह उन पसंदीदा खाद्य पदार्थों के लिए एक बेहतर फिट हो सकता है जिन्हें वे हार नहीं देना चाहते हैं ।
प्रयास
डिटरों को किसी भी योजना पर प्रयास खर्च करना पड़ता है एक वजन पहरेदार योजना में, प्रयासों का एक अच्छा सौदा अंक की ओर जाता है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप लगातार अपने दैनिक भत्ता के अधीन हैं। इस उद्देश्य के लिए भोजन पत्रिका सहायक हो सकती है यहां उपस्थित होने के लिए साप्ताहिक मीटिंग्स और वजन-निधि भी हैं जेनी क्रेग उपयोगकर्ता ज्यादातर उन लोगों को भोजन ही खाते हैं जो उन्हें दिया जाता है, लेकिन उन्हें अभी भी अपने परामर्शदाताओं से मिलना होगा, और एक बार वे योजना छोड़ देते हैं, वजन कम करने के लिए कैलोरी की गणना करने के बारे में और जानें।
लागत
