आपके घुटनों ने एक महत्वपूर्ण दबाव का सामना किया, पूरे दिन आपके शरीर के वजन का समर्थन किया। समय के साथ, आपके घुटने के संयुक्त का समर्थन करने वाली कार्टिलेज को पहनना शुरू हो सकता है, जिससे घुटने के जोड़ की हड्डियों को एक साथ घिसना पड़ सकता है। घुटने में पेटी, जांघों के नीचे और निचले पैर हड्डियों के ऊपर स्थित होते हैं। जब घुटने का जोड़ उस बिंदु तक बिगड़ता है जहां आपको अत्यधिक दर्द होता है, तो आपका चिकित्सक घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश कर सकता है इस सर्जरी ने आपके रोगग्रस्त घुटने के जोड़ को एक मजबूत, टिकाऊ घुटने के प्रत्यारोपण के लिए निकाल दिया। सर्जरी के बाद, जॉगिंग जैसी गतिविधियों पर वापस जाने की क्षमता आपके व्यक्तिगत वसूली पर निर्भर होती है।
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अपनी नई घुटनों को समायोजित करना
संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी के बाद, आपका चिकित्सक शारीरिक उपचार की सिफारिश करेगी और पैर को स्थानांतरित करने के लिए, आपके परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा इन अभ्यासों का पालन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे मांसपेशियों को घुटने के आसपास विकसित करते हैं जो आपको स्थिरता प्रदान करते हैं। जबकि आपका चिकित्सक आपको चलने की संभावना देगा, इस समय जॉगिंग उपयुक्त नहीं है क्योंकि शल्य चिकित्सा के तुरंत बाद घुटने पर बहुत तनाव हो सकता है चूंकि कुछ सर्जिकल घावों को ठीक करने के लिए छह से आठ सप्ताह लगते हैं, आप इनडोर साइकिलिंग या नृत्य जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियों तक सीमित हो सकते हैं। एक पूर्ण वसूली छह महीने और एक साल के बीच ले जा सकते हैं।
अनुसंधान
मार्कस कुस्टर और अन्य लोगों द्वारा आयोजित "मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज" के अप्रैल 2000 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन ने घुटने के प्रतिस्थापन प्रत्यारोपण पर विभिन्न गतिविधियों के प्रभाव की जांच की । अध्ययन ने प्रत्येक व्यायाम के साथ घुटने के प्रतिस्थापन पर कितना तनाव रखा है यह निर्धारित करने के लिए दबाव माप का उपयोग करते हुए बिजली घूमना, साइकिल चलाना और जॉगिंग के प्रभाव को मापा। घुटने के प्रतिस्थापन पर अतिरिक्त दबाव डालने के लिए पावर घूमना और साइकिल चलाना नहीं था, लेकिन जॉगिंग को संयुक्त प्रतिस्थापन पर चलने के लगभग तीन गुना ज्यादा दबाव पाया गया। इस कारण से, शोधकर्ताओं ने अनुशंसा की है कि डॉक्टरों ने टहलना के बाद के घुटने के प्रतिस्थापन के मरीजों को हतोत्साहित किया।
टहलना के लिए चिंताएं
जब आप जॉगिंग करते समय एक कदम उठाते हैं, तो आपका पैर प्रभाव को अवशोषित करता है, फिर अपने घुटनों तक, घुटनों तक, जिसका अर्थ है कि आपके घुटनों को सदमे अवशोषित करना चाहिए। यह घुटने के प्रतिस्थापन के बाद एक चिंता का विषय हो सकता है क्योंकि घुटने के प्रतिस्थापन की कमी को प्रतिस्थापन कम सफल बना सकता है। जगह में घुटने के प्रतिस्थापन वाले सीमेंट को कम करना पड़ सकता है या घुटने के प्रतिस्थापन का समर्थन करने वाली हड्डियां खराब हो सकती हैं, प्रतिस्थापन की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं। जब आप घुटने के बल के आसपास की मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए व्यायाम करना चाहते हैं, तो जॉगिंग कभी-कभी आपके संयुक्त प्रतिस्थापन पर बहुत तनाव पैदा कर सकता है।यह विशेष रूप से सच है अगर आप अधिक वजन वाले हैं क्योंकि आपके वजन में घुटने पर तनाव बढ़ जाता है
व्यक्तिगत सिफ़ारिशें
घुटने बदलने की सर्जरी के बाद आपके जोग की क्षमता आपके स्वास्थ्य, शारीरिक वसूली और सर्जन की सिफारिशों पर निर्भर करती है। जबकि चलने या डाउनहिल स्कीइंग जैसी उच्च प्रभावकारी गतिविधियां संयुक्त पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकती हैं, दौड़ना कम-प्रभाव वाले चलने और उच्च-प्रभाव वाले चलने के बीच समझौता का प्रतिनिधित्व करता है। एक जॉगिंग प्रोग्राम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें और ऐसे संकेतों पर चर्चा करें कि आपके संयुक्त प्रतिस्थापन ढीले हो रहे हैं इसमें घुटने के जोड़ में आपके घुटने या दर्द पर भार असर शामिल है।
