कायालपा एक योगाभ्यास और सफाई पद्धति है जो योग के अभ्यास से संबंधित है, उसी तरह एक्यूपंक्चर और मालिश कुछ मार्शल आर्ट से संबंधित हैं। कायाकल्प प्रदर्शन में शारीरिक रूप से चुनौती देने वाले अन्य रूपों के समान प्रगति शामिल नहीं है। बल्कि, कयाकल्प में स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए ऊर्जा के प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करने के लिए व्यायाम और अन्य तकनीकों का साँस लेने होते हैं।
दिन का वीडियो
भौतिक पदनाम
कायाकल्प विश्राम, श्वास और ऊर्जा नियंत्रण पर केंद्रित है। इस कारण से, कयाकल्प के लिए उचित आसन शरीर पर आसान है और याद रखना सरल है। यह चिकित्सक को अपने श्वास और ऊर्जा फोकस से ध्यान भंग करने से शारीरिक स्थिति को रोकता है। कयाकल्प आमतौर पर शांत बैठे पदों जैसे कमल में किया जाता है, या पूरी तरह से आराम से पीठ पर झूठ बोलता है।
फायर सांस
कायाकल्प साँस लेने के तरीकों को ढालना और साँस लेने के इरादे के बारे में अधिक ध्यान देते हैं क्योंकि हठ योग मुद्राएं संरचना और गति के इरादे पर केंद्रित होती हैं। आग सांस एक अभ्यास है जिसमें योगी धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से साँस लेता है, फिर मुंह के माध्यम से बलपूर्वक सांस लेती है। आग की सांस विश्राम के साथ मदद करती है, प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ फेफड़ों को पूरी तरह से खाली करने और श्वास लेने के दौरान डायाफ्राम के बारे में जागरूकता फैलाने से बढ़ावा देता है।
बास्टिका
बस्तीिका एक सांस लेने का अभ्यास है जिसका लगभग "धौंकनी" के रूप में अनुवाद किया गया है, और व्यक्तिगत ऊर्जा की आग को प्रशंसित करने के लिए लगा था, बहुत धौंकनी प्रशंसकों की तरह एक भौतिक आग। बस्तिका प्रदर्शन करने के लिए, चिकित्सक नाक के माध्यम से साँस लेते हैं, फिर दूसरे बंद को पकड़ते समय एक नथुने के माध्यम से जबरदस्ती साँस लेते हैं। प्रत्येक सांस के साथ नाक को बदलते हुए, इस प्रथा से शुरुआती छात्रों में हल्की सिरदर्द या चक्कर आना पड़ सकता है।
