अण्डाकार ट्रेनर पर घुटने का दर्द

घुटने की चोट या वसूली के दौरान वसूली के दौरान कम प्रभाव वाला कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम की आवश्यकता होती है तो अण्डाकार को एक रामबाण के रूप में देखा जाता है अपने घुटनों को उच्च प्रभाव वाले व्यायाम से ब्रेक देने के लिए ट्रेन को पार करने का अच्छा तरीका कुछ मामलों में, जैसे कि जब आप अपने घुटने के नीचे उपास्थि टूटने का शिकार करते हैं, तो इस उद्देश्य के लिए अण्डाकार काम करता है। हालांकि, इन मशीनों के बायोमेकनिक्स का मतलब है कि वे हर स्थिति में आपके घुटनों के लिए आदर्श नहीं हैं। कुछ परिस्थितियों में एक अण्डाकार का उपयोग करना घुटने के दर्द से गुजरती या खराब हो सकती है

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बल

अण्डाकार ट्रेनर का इस्तेमाल करने के प्रभाव बल आपके द्वारा चलने या चलने के दौरान आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले बल से काफी कम है। हालांकि, आपके घुटने के संयुक्त और आपके कूल्हे के संयुक्त बलों में जब आप चलते हैं, तब से अण्डाकार का उपयोग करते समय बहुत अधिक होता है, रिचमंड, वर्जीनिया के एक आर्थोपेडिक भौतिक चिकित्सक, डेमियन हॉवेल कहते हैं। इसका अर्थ है घुटनों को छोड़ने की मांग करने वाले सभी के लिए अण्डाकार आदर्श नहीं है टी। डब्लू। लू, 2007 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुख्य लेखक "मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज" में बताते हैं कि आपकी मांसपेशियों की ताकत और घुटने के संयुक्त कार्य, पुनर्वास प्रशिक्षण के दौरान बिगड़ने वाली चोटों से बचने के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं। "उदाहरण के लिए, यदि आपके हिप और जांघ में मांसपेशी असंतुलन है, तो आपको अंडाकार का उपयोग करते समय घुटने के दर्द के लिए अधिक खतरा होता है।

पैटेलर टेन्डोनिटिस

यदि आप पेटीलायर टंडनिटिस से पीड़ित हैं, तो अण्डाकार का उपयोग कर आपकी स्थिति खराब हो सकती है, और मशीन पर कसरत करते समय आपको यह दर्द महसूस हो सकता है। इस स्थिति में कण्डरा को प्रभावित किया जाता है जो आपके शीनबोन और घुटने को जोड़ता है, जिसे पेटी कहा जाता है पैटेलर कण्डरा आपकी मांसपेशियों को अपने निचले पैर का विस्तार करने में सहायता करता है, जैसे कि जब आप बाइक या अण्डाकार पेडल को दबाते हैं मेयो क्लिनिक के अनुसार, इस स्थिति का पहला लक्षण आमतौर पर दर्द होता है, जो गतिविधि के दौरान तेज हो सकता है। शुरूआत में कसरत के दौरान या उसके बाद ही दर्द होने की संभावना है। आपके व्यायाम की तीव्रता से दर्द बढ़ने की संभावना है जैसे-जैसे स्थिति की प्रगति होती है, व्यायाम के दौरान और बाद में दर्द हो सकता है।

बायोमैकेनिक्स के साथ समस्याएं

अण्डाकार मशीन की कृत्रिम गति आपके प्राकृतिक बायोमैकेनिक्स में हस्तक्षेप कर सकती है और घुटने का कारण बन सकती है, बी। कहते हैं फ्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी डिपार्टमेंट ऑफ डिज़ाईन साइंस, सीसा लेखक विश्वविद्यालय में 2007 के एक अध्ययन के लिए उदाहरण के लिए, यदि बेस गति आपके प्राकृतिक संयुक्त प्रस्ताव से असंगत है, तो यह आपके जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकता है। अपने पैर के नीचे की ओर के आंदोलन में कृत्रिम विराम भी आपके कूल्हे और घुटने के जोड़ों के आंदोलनों को एकसमय से बाहर होने के कारण हो सकता है, जिससे आपके घुटनों पर अधिक तनाव हो सकता है।एक मशीन जिसकी रुचिकरता बहुत व्यापक है, विशेष रूप से आपके बायोमैकेनिक्स को बंद करने की संभावना है और आपको अपने घुटनों पर दबाव डालने वाले अप्राकृतिक कदम उठाने की संभावना है, सभी अण्डाकार वेबसाइटों को नोट करते हैं

ओवरयूज़ की चोट लगने की घटनाएं

आपके घुटने के दर्द का कारण आपकी कसरत के दिनचर्या में बहुत मुश्किल हो सकता है, या बहुत जल्दी ही कर सकता है। अगर दर्द आपके घुटने के ऊपर है, तो आपको क्वाड्रिसिप्स टेंडिनिटिस नामक अतिसंवेदनशील चोट हो सकती है, जिसमें आपके कूटल की मांसपेशियों को आपके घुटने के ऊपर की तरफ से जोड़ता है जो आपके घुटनों के ठीक ऊपर स्थित होता है, यह अतिसंवेदनशील चोट उन लोगों में आम है, जो पहले कभी फिटनेस बेस नहीं बनाते हैं और बहुत तेजी से त्वरण और मंदी का काम करते हैं, जैसे अण्डाकार पर उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के साथ व्यायाम करने में बहुत जल्दी है।

यदि आप अपने घुटने के बाहर अपने दर्द को महसूस करते हैं, तो आपको अधिक से अधिक चोट लग जाती है जिसे इलीओटीबियल बैंड सिंड्रोम कहा जाता है। यह आपके घुटने और कूल्हे जोड़ों पर इस बैंड के घर्षण के चलते चल रहा है या अन्य दोहरावदार गति चल रहा है। यह महिलाओं में आम है, जो घुटनों की तुलना में व्यापक कूल्हों को देखते हैं।