क्रैफ्ट विभिन्न प्रकार के इतालवी स्वाद वाले सलाद ड्रेसिंग, विभिन्न पौष्टिक मूल्यों के साथ-साथ प्रत्येक सलाद ड्रेसिंग एक आहार का पतन हो सकता है यदि आप अपने सेवारत आकार को देखने के लिए सावधान नहीं हैं क्योंकि कई प्रकार के वसा, कैलोरी, नमक और चीनी में उच्च होते हैं एक हल्की इटालियन ड्रेसिंग का चयन करने से इन नंबरों को कम किया जाता है और आप अपने स्वस्थ प्रयासों को बिना किसी लाभ के आनंद के लिए आनंद ले सकते हैं। क्राफ्ट इटालियन ड्रेसिंग की एक सेवा 1 औंस है, जो लगभग 2 चम्मच है।
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कैलोरी
अपने भोजन में कैलोरी को कम रखने से आपको अपना वजन कम करने या नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है अगर आप पहले से ही स्वस्थ नंबर पर हैं क्राफ्ट ज़ेस्टी इतालवी ड्रेसिंग में प्रति सेवारत 70 कैलोरी होते हैं, जबकि टस्कन हाउस इतालवी की प्रति सेवारत 130 कैलोरी हैं और क्रीमयुक्त इतालवी में प्रति सेवारत 100 कैलोरी हैं। वसा मुक्त इतालवी की सेवा प्रति 20 कैलोरी है और स्पष्ट रूप से बेहतर विकल्प है अगर आप अपना सेवन देख रहे हैं अपने सलाद की कैलोरी सामग्री को नियंत्रित करने के लिए एक सेवारत रहें।
फैट
एक उच्च वसा आहार हृदय रोग और वजन के जोखिम को बढ़ाता है; सॉस और ड्रेसिंग आमतौर पर वसा में अधिक होती है और आप उन्हें स्वस्थ भोजन योजना में सीमित करनी चाहिए। क्रैफ्ट एक मोटा-मुफ़्त इतालवी ड्रेसिंग प्रदान करता है जो कि कम वसायुक्त भोजन खाने वाले किसी व्यक्ति के लिए एक अच्छा विकल्प है। तुस्कैन हाउस इतालवी में प्रति सेवारत वसा वाले 13 ग्राम शामिल हैं, ज़ेस्टी इटालियन का वजन 6 ग्राम होता है और क्रीमयुक्त इतालवी में 11 ग्राम होता है। औसत व्यक्ति प्रति दिन 78 जी से कम वसा का उपभोग करना चाहिए। इतालवी कपड़े पहनने के एक से अधिक सेवा में यदि आप अपने सलाद को पीते हैं तो इस के करीब जाना आसान है।
सोडियम
अधिकांश लोगों को 1, 500 और 2, 300 मिलीग्राम सोडियम प्रति दिन के बीच सोडियम में सेवन करना चाहिए। कई प्रकार के सलाद ड्रेसिंग, क्राफ्ट की इतालवी ड्रेसिंग में शामिल हैं, नमक के उच्च स्तर हैं नियमित रूप से बहुत अधिक नमक लेने से उच्च रक्तचाप हो सकता है। क्राफ्ट क्रीमयुक्त इतालवी या तुस्कैन हाउस इतालवी ड्रेसिंग में सेवारत 250 मिलीग्राम सोडियम और ज़ेस्टी इटालियन में 370 मिलीग्राम है। वसा मुक्त इतालवी में 380 मिलीग्राम है अपने सोडियम सेवन को नियंत्रित करने के लिए इतालवी ड्रेसिंग के एक सेवारत तक सीमित करें।
चीनी
ज्यादा चीनी खाने से वजन बढ़ने, इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सलाह है कि हर दिन 9 से ज्यादा चम्मच चीनी चीनी नहीं मिलें, जो लगभग 36 ग्राम के बराबर है। क्राफ्ट के वसा रहित इतालवी और ज़ेस्टी इतालवी दोनों के एक सेवारत में चीनी का 2 ग्राम होता है टूस्कन हाउस इतालवी और मलाईदार इतालवी भी 2 ग्राम चीनी के साथ वजन। आपके सलाद पर बहुत अधिक पनपने से आपकी चीनी का सेवन बहुत तेज़ हो जाएगा, लेकिन एक सेवारत पर चिपके हुए आपको मिठाई सामानों पर अतिभारित किए बिना सब्दर ड्रेसिंग का आनंद मिलता है।
