आज पश्चिमी दुनिया में योग का सबसे लोकप्रिय रूप हठ योग है, लेकिन कुछ अन्य प्रकार के योग हैं जिन्हें लोकप्रियता मिली है। ऐसा एक अभ्यास कुंडलिनी योग कहा जाता है, जो 1 9 80 के दशक के अंत में लोकप्रियता हासिल करना शुरू हुआ था। हठ योग योग की शारीरिक अभ्यास कुंडलिनी से अधिक पर जोर देती है, जिसमें मंत्र और ध्यान को अपने अभ्यास के मूलभूत भागों के रूप में शामिल किया गया है।
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कुंडलिनी योग की उत्पत्ति
योगी भजन नाम के एक व्यक्ति द्वारा कुंडलिनी योग को पश्चिम में लाया गया, जिसे 16 साल की उम्र में कुंडलिनी गुरु समझा गया था। वह भारत से निकल आया 1 9 68 में कनाडा, फिर लॉस एंजिल्स में चले गए और पश्चिमी देशों के लिए कुंडलिनी योग की पढ़ाई शुरू की। उसका लक्ष्य सभी को स्वस्थ, खुश और पवित्र बनाना था आज, स्वस्थ, खुश और पवित्र मंत्र के बाद एक गैर-लाभकारी संगठन का नाम "3 एचओ" रखा गया है, वह अपना लक्ष्य जीवित रखने की कोशिश करता है
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कुंडलिनी का अर्थ
जबकि कुंडलिनी योग के कुछ पहलू हैं जो हठ जैसी अधिक लोकप्रिय अभ्यास के समान हैं, कोर विश्वास अलग हैं कुंडलिनी का मतलब है कि ऊर्जा जो रीढ़ की हड्डी के आधार पर सांप की तरह घुलित होती है, जो योग के सात चक्रों के पहले स्थान का स्थान है। एक चक्र शरीर में ऊर्जा का एक केंद्र है। कुंडलिनी योग का लक्ष्य है कि कुंडली ऊर्जा को रीढ़ की हड्डी के आधार पर उजागर करना और इसे छह अन्य चक्रों के माध्यम से फैला देना। यह बहुत उत्साही और शांतिपूर्ण होना माना जाता है
कुंडलिनी योग अभ्यास
एक पारंपरिक कुंडलिनी योग अभ्यास में श्वास व्यायाम, ध्यान और शारीरिक योग के बीच एक भी वितरण शामिल है। कुंडलिनी योगी विभिन्न प्रकार के श्वास का अभ्यास करते हैं, जैसे फायर ऑफ साँस, वैकल्पिक नथुने श्वास, और कुत्ते सांस, कुछ नाम करने के लिए। वे ध्यान की चुप्पी से सामना करने वाले ध्यान में नए लोगों की सहायता करने के लिए विभिन्न मंत्रों को शामिल करते हैं।
चूंकि हठ योग की शारीरिक प्रथा है, कुंडलिनी योग की शारीरिक स्थिति हठ से ली गई है। सबसे बड़ा अंतर यह है कि कुंडलिनी योगी अपने मंत्रों को शामिल करते हैं और शारीरिक रूप से श्वास व्यायाम करते हैं। योग के विभिन्न पहलुओं के संयोजन को "क्रिया" कहा जाता है, जिसका अर्थ है "क्रिया"।
क्रिया का आमतौर पर एक निश्चित ध्यान केंद्रित होता है, जैसे मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य लाभ। क्रिया के कुछ मानसिक स्वास्थ्य लाभ गुस्से को नष्ट कर रहे हैं या अंतर्ज्ञान को खोज रहे हैं। शारीरिक क्रियाओं पर ध्यान केंद्रित कुछ क्रियाएं पाचन या पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद करती हैं।
हठ योग योग
हठ योग पश्चिम में योग का सबसे लोकप्रिय संस्करण है।यह अभ्यास तांत्रिक योग से प्राप्त होता है, जिसका मानना है कि आत्मज्ञान आपके शारीरिक स्व के संबंध में प्राप्त किया जा सकता है। कुछ अनुमान हैं कि हठ योग 5000 साल का है, लेकिन योग की मूल बातें के अनुसार, सबसे पुराना हठा पाठ 15 वीं शताब्दी में स्वामी स्वातमारामा द्वारा लिखा गया था।
हठ वास्तव में एक छाता शब्द है जो योग की शारीरिक प्रथा है - तो विनीसा से बिक्रम से कुछ तकनीकी रूप से हठ है आज, एक कार्यक्रम में सूचीबद्ध एक "हठ" वर्ग का अर्थ आसमेवों के कोमल अनुक्रम होगा।
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हठ योग अभ्यास
एक विशिष्ट हठ योग कक्षा में कुछ सांस काम या संक्षिप्त ध्यान शामिल है और फिर विभिन्न योगों के माध्यम से बहती है। विशिष्ट हठ योग में डाउनवर्ड डॉग, चाइल्ड का डोज़, माउंटेन डोज़ और तीन योद्धा शामिल हैं, बस कुछ ही नाम के लिए।
फोकस विभिन्न धुनों पर होता है और गति आम तौर पर धीमी होती है, जिससे आप समय को सही स्थिति में प्राप्त कर सकते हैं। "हठ योग" लेबल वाले अधिकांश वर्ग सिर्फ योग की तेज गति से और शारीरिक रूप से मांग शैली नहीं हैं।
आम ग्राउंड < हठ योग और कुंडलिनी योग एक ही भौतिक रूप से कई और एक ही साँस लेने के व्यायाम का हिस्सा होते हैं। हठ योगी कुछ ऐसे मंत्रों का उपयोग भी कर सकते हैं जो एक कुंडलिनी योगी थे। योग के दो प्रकार के समान होते हैं, जिसमें वे कई तकनीकों को साझा करते हैं, लेकिन जिस तरह से उनके सत्र संरचित होते हैं, उन्हें बहुत अलग लगता है।
अगर आप अपने भौतिक स्वयं पर खींचने और कोमल सुदृढ़ बनाने के माध्यम से काम करना चाहते हैं, तो हठ योग आपके लिए सबसे अच्छा है। ध्यान, मंत्र, और कुछ भौतिक रूप से उनके योग वर्ग में आध्यात्मिक अनुभव प्राप्त करने वाले किसी के लिए कुंडलिनी योग वर्ग बेहतर होता है।
