एल-आर्जिन और एल कार्निटाइन दो महत्वपूर्ण अमीनो एसिड होते हैं जो आपके शरीर के अलग हिस्सों में संश्लेषित होते हैं और विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। दोनों अमीनो एसिड पूरक रूप में बेचे जाते हैं और विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य और प्रोत्साहन उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। इन एमिनो एसिड की रिश्तेदार सुरक्षा के बावजूद बड़ी मात्रा में अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और आपको कोई नया पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
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संश्लेषण और खाद्य स्रोत
अरगीनिन को मुख्य रूप से आपकी छोटी आंतों में संश्लेषित किया जाता है, और यह जिगर की सूजन में सहायक होता है, आपके शरीर से अतिरिक्त अमोनिया को निकालता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है । एर्गिनिन युक्त खाद्य पदार्थों में कार्ब, चॉकलेट, डेयरी, जिलेटिन, मांस, जई, मूंगफली, सोयाबीन, अखरोट, सफेद आटा, गेहूं और गेहूं के बीज शामिल हैं।
कार्निटाइन एक पोषक तत्व है जो वसा और ऊर्जा के चयापचय के लिए जरूरी है। यह मांस, डेयरी, बीन्स और एवोकैडो में पाया जाता है, और यह आपके जिगर और गुर्दे में भी शरीर द्वारा निर्मित होता है।
अर्गिनिन और कार्डियोवास्कुलर हेल्थ
अर्गिनिन और कार्निटाइन दोनों कार्डियोवस्कुलर स्वास्थ्य का समर्थन करने में सहायता करते हैं मेमोरियल स्लोअन-केटरिंग कैंसर सेंटर या एमएसकेसीसी के अनुसार, आर्गिनिन एक वैदोडिलेटर के रूप में काम करता है, जिसका अर्थ है कि यह चिकनी पेशी कोशिकाओं को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को बढ़ाता है और उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद करता है। अपने vasodilating गुणों के कारण, अर्गीनिन के साथ अल्पावधि अनुपूरक कोरोनरी और परिधीय धमनी रोग का इलाज करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इस सिद्धांत की पुष्टि के लिए अधिक शोध करने की आवश्यकता है। Phyllis Balch अपनी किताब "नुस्खे चिकित्सा के लिए प्रिस्क्रिप्शन" के अनुसार, आर्गीनिन भी एंजाइना का इलाज करने में मदद कर सकती है।
कार्निटाइन और कार्डियोवास्कुलर हेल्थ
अनुसंधान से पता चलता है कि कार्निटाइन उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है और पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय विकार को रोकने में मदद कर सकता है। एनजाइना एक हालत है, जब आपके दिल में पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है, और यह सीना छाती के दर्द से होती है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी, या यूएमएमसी के अनुसार, कई नैदानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कार्निटाइन एनजाइना दर्द को कम करने या रोकने में मदद करता है। सबूत इतने मजबूत नहीं हैं, लेकिन कुछ छोटे अध्ययनों से पता चला है कि कार्निटाइन भी मांसपेशियों की ताकत में सुधार में मदद कर सकते हैं और दिल का दौरा पड़ने के बाद असामान्य हृदय लय को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
अतिरिक्त अर्गिनिन अनुपूरक का उपयोग करता है
एर्गिरिन की खुराक का उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज के लिए किया जाता है, मांसपेशियों के लाभ और वसा हानि को बढ़ावा देता है, मानव विकास हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है, एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, सीधा होने के लायक़ रोग का इलाज करता है, घाव भरने और थकान का इलाज आर्गीनिन भी त्वचा और संयोजी ऊतक में उच्च मात्रा में पाया जाता है और कोलेजन गठन के लिए आवश्यक है। इसलिए क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक करने और मरम्मत करने और गठिया का इलाज करने में मदद करने के लिए कथित तौर पर कहा जाता है।ये प्रयोग बड़े पैमाने पर वास्तविक और वैज्ञानिक प्रमाण पर आधारित नहीं हैं, हालांकि,
अतिरिक्त कार्निटाइन अनुपूरक का उपयोग
एमएसकेसीसी के मुताबिक, कार्निटाइन कैंसर, एचआईवी और एड्स से जुड़ी मांसपेशी बर्बाद करने की रोकथाम के लिए उपयोगी हो सकता है। अतिरिक्त कथित उपयोग में कीमोथेरेपी दुष्प्रभाव और क्रोनिक थकान सिंड्रोम, संवाहक विकार, मधुमेह, मधुमेह न्यूरोपैथी, स्तंभन दोष, हाइपरथायरायडिज्म, बांझपन और किडनी रोग का उपचार शामिल है। इससे ताकत और सहनशक्ति भी बढ़ सकती है, व्यायाम प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है और आपका वजन कम करने में मदद मिल सकती है। अंत में, "वर्तमान चिकित्सा अनुसंधान और जनमत" पत्रिका के अनुसार, कार्निटाइन में न्यूरोप्रोटेक्टेक्टिव गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह अल्जाइमर रोग जैसे न्यूरोलॉजिकल विकारों की प्रगति को धीमा कर सकता है और धीमी गति से संबंधित अवसाद और स्मृति हानि को दूर कर सकता है।
