गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को कई प्रकार के पाचन उत्तेजना और असुविधाएं भी दिखाई देती हैं। क्योंकि गर्भावस्था उस दर को बदलती है जिस पर आपके पाचन तंत्र में भोजन की प्रक्रिया होती है, आप लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जो आपको लगता है कि आप लैक्टोज-असहिल बन गए हैं। वैकल्पिक रूप से, यदि आप पहले से लैक्टोज-असहिष्णु थे, तो आप गर्भावस्था के दौरान अपने लक्षणों में कमी देख सकते हैं।
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लैक्टोज असहिष्णुता
सच लैक्टोज असहिष्णुता लैक्टोज, दूध और डेयरी उत्पादों में चीनी को पचाने में असमर्थता से उत्पन्न होती है लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षणों में डेयरी उपभोग के बाद गैस, ऐंठन और ब्लोटिंग शामिल है। दूध की एलर्जी सहित कई अन्य चीजें - दूध लेने के बाद पाचन लक्षण पैदा हो सकती हैं, हालांकि, यह मानने में सुरक्षित नहीं है कि आप लैक्टोस-असहिष्णु हैं क्योंकि आप कभी-कभी परेशानी में पड़ जाते हैं। "अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" में प्रकाशित एक लेख 1999 में लिखा गया है कि लैक्टोस असहिष्णुता आमतौर पर अतिरंजित और अतिरंजित है।
गर्भावस्था
गर्भावस्था के दौरान, आपका पाचन तंत्र आपके शरीर का उत्पादन कर रहा हार्मोनों के कारण काफी धीमा पड़ता है। इस पाचन मंदी का उद्देश्य आपके भोजन से पोषक तत्व निकालने की आपकी क्षमता को अधिकतम करने में मदद करना है। दुर्भाग्य से, धीमी आंत के दुष्प्रभाव में अधिक गैस, ऐंठन, सूजन और कब्ज शामिल हैं। यह मानना काफी आसान बनाता है कि आप लैक्टोज-असहिल बन गए हैं। फिर भी, अधिकांश शोधों से पता चलता है कि गर्भावस्था में लैक्टोज को पचाने की एक महिला की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
लैक्टोज सहिष्णु बनना
जबकि शोधकर्ताओं का मानना है कि अकेले गर्भावस्था आपको लैक्टोज को असहिष्णु नहीं कर सकती है, कुछ शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था से पहले लैक्टोज असहिष्णु हो सकता है कि वे डेयरी को पचा सकते हैं गर्भवती। एक मेडस्केप लेख में यह बताया गया है कि गर्भवती होने से पहले महिलाओं में लगभग 44% लैक्टोज-असहिष्णु होने के कारण गर्भावस्था के दौरान लैक्टोज को पचाने की कुछ क्षमता थी। यह गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छी खबर है जो गर्भावस्था के दौरान अपने कैल्शियम सेवन के पूरक की तलाश कर रहे हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए सुझाव
यदि आप गर्भवती हैं और लैक्टोज असहिष्णु हैं - या जो भी कारणों से दूध मिल जाए, तो आपके गर्भवती पाचन तंत्र को गड़बड़ाता है - आपके आहार में डेयरी पाने के लिए आपके पास अब भी कई विकल्प हैं अधिकांश व्यक्ति जो वास्तव में लैक्टोज-असहिष्णु हैं, फिर भी दही बिना कठिनाई को संभाल सकते हैं। अतिरिक्त, लैक्टोज पूरक गोलियों से वास्तव में लैक्टोज-असहिष्णु लाभ, जो ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है। यदि आप वास्तव में लैक्टोज-असहिष्णु नहीं हैं, लेकिन दूध आपके पेट को खराब कर लेता है, तो सोया या बादाम के दूध की कोशिश करें। वैकल्पिक रूप से, डेयरी छोड़ दें, और एक पूरक कैल्शियम की गोली ले लो।
