लैमिनेक्टॉमी एक सर्जरी है जो आपकी रीढ़ की हड्डी और नसों पर दबाव को दूर करती है। यह चिकित्सा प्रक्रिया, जिसे डीकंप्रेसन सर्जरी भी कहा जाता है, दर्द, स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी और जलन सहित एक बहुत संकीर्ण रीढ़ के लक्षणों को दूर कर सकती है। अनुशंसित अभ्यास और आंदोलन प्रतिबंधों से लापे को रोकने के लिए और लामिनेक्टोमी के बाद इष्टतम उपचार को बढ़ावा देने में सहायता मिलती है। अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद ही व्यायाम दिशा निर्देशों का पालन करें
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लामिनेक्टॉमी
एक लैनाइक्टोमी ने आपके रीढ़ की हड्डी की नहर को कवर करने वाले कशेरुकाओं के लामिना या पीछे के हिस्से को हटा दिया है। यह प्रक्रिया रीढ़ की हड्डी और नसों पर दबाव को दूर करने के लिए रीढ़ की हड्डी के नलिका को बढ़ाती है जो एक संकुचित रीढ़ की हड्डी या रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस से होती है। आपकी गर्दन के क्षेत्र, मध्य-पश्च क्षेत्र या आपकी रीढ़ के निचले हिस्से के हिस्से पर लामैनेक्टॉमी का प्रदर्शन किया जा सकता है। यदि आपकी दो या अधिक कशेरुकाओं को अलग कर दिया गया है, तो आपको एक अन्य प्रक्रिया की आवश्यकता हो सकती है जिसे रीढ़ की हड्डी संलयन कहा जाता है। एक रीढ़ की हड्डी संलयन जोड़ता है, या स्थायी रूप से फ़्यूज़, आपके कशेरुकाओं को एक साथ हड्डियों के कलपुर्जे, धातु की छड़ या शिकंजे का उपयोग कर। पुनर्प्राप्ति और व्यायाम प्रतिबंध समय इस बात पर निर्भर करता है कि रीढ़ की हड्डी का संलयन किया जाता है या नहीं।
झुकाव, घुमा और उठाने की रोकथाम
लैनेइनेटोटीमी के बाद, जॉन्स हॉपकिंस स्पाइन सर्विस के मुताबिक आपको 10 एलबी। से अधिक ऑब्जेक्ट नहीं मोड़, मोड़, धक्का, पुल या लिफ्ट नहीं करना चाहिए। हालांकि, आप अपने घुटनों को झुकने के लिए अपनी जांघ की मांसपेशियों का उपयोग करके हल्की वस्तुएं बढ़ा सकते हैं जब तक कि आप अपनी पीठ सीधी रखेंगे। इसके अलावा, अगर आपकी सर्जरी गर्दन क्षेत्र में शामिल है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी गर्दन को मोड़ या मोड़ नहीं करते हैं ऐसे खेल से बचें, जिनमें भारोत्तोलन, बेसबॉल, टेनिस, रैकेटबॉल और नृत्य जैसे उठने, झुकाव और घुमाव शामिल हो।
एरोबिक प्रतिबंध
लैनेनिकटॉमी के बाद, एरोबिक गतिविधियों में भाग न लें, जो आपकी रीढ़ और श्रोणि के अत्यधिक आंदोलन का उत्पादन करती है, जैसे चलना और जॉगिंग। कैलिफ़ोर्निया प्रशांत मेडिकल सेंटर आपको सलाह देता है कि आप लंबे समय से चलने से बचें और अक्सर, छोटे, दैनिक चलता-फिरते हुए सुझाव देते हैं। आराम की अवधि के साथ अपने छोटे पैदलों के वैकल्पिक रूप से और कम से कम दो बार दैनिक से 30 मिनट तक चलने में आपकी वृद्धि करें आपकी प्रगति और सर्जन की सलाह के आधार पर, आप अंततः स्थिर कचरा और साइकिलें अपने व्यायाम के लिए जोड़ सकते हैं।
समय प्रतिबंध
मेयोक्लिनिक कॉम अपनी शारीरिक गतिविधियों को सीमित करने की सिफारिश करता है तीन सप्ताह के बाद लैनाइनेक्टॉमी सर्जरी और रीढ़ की हड्डी संलयन के आठ से 12 सप्ताह बाद लैमिनेक्टॉमी सर्जरी के छह सप्ताह बाद, आप एक बुनियादी अभ्यास कार्यक्रम में प्रगति कर सकते हैं जिसमें पेट और पीठ को मजबूत करने वाली गतिविधियां शामिल हैं। हालांकि, अपनी रीढ़ और श्रोणि के अत्यधिक गति से बचें। आम तौर पर, नियमित व्यायाम पथ्य शुरू करने से पहले आपको लामिनाक्टॉमी के तीन महीने बाद इंतजार करना पड़ता है।बोर्ड द्वारा प्रमाणित आर्थोपेडिक सर्जन जॉन ई। शेरमेन का सुझाव है कि स्पाइनल फ्यूजन मरीज़ भी उच्च प्रभाव वाली एरोबिक अभ्यास और अन्य जोरदार खेल शुरू करने से पहले तीन महीने इंतजार करते हैं। हालांकि, आपकी स्थिति और चिकित्सक की सलाह के आधार पर, आपको स्पाइनल फ्यूजन सर्जरी से पूरी तरह से पुनर्प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त तीन महीने या अधिक की आवश्यकता हो सकती है।
