लैवेंडर और चिंता

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मानसिक स्वास्थ्य के अनुसार, चिंता लगभग 4 करोड़ वयस्कों को प्रभावित करती है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे डर और अनिश्चितता से चिह्नित किया जाता है, खासकर तनावपूर्ण स्थितियों में। अल्पकालिक चिंता के विपरीत, जो आपको विशिष्ट परिस्थितियों में कमजोर कर सकती है जैसे कि सार्वजनिक रूप से बोलना, चिंता की स्थिति एक स्थिति के रूप में चल रही है - छः महीने और लंबे समय तक चलना। चिंता का इलाज करने के कई तरीके हैं ऐसा ही एक तरीका अरोमाथेरेपी और लैवेंडर तेल का उपयोग है।

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अरोमाथेरेपी क्या है?

अरोमाथेरेपी औषधीय उपयोग के लिए पौधों से निकाले जाने वाले आवश्यक तेलों का उपयोग होता है यह समग्र दवा है जिसका इस्तेमाल 6,000 वर्षों से अधिक के लिए किया गया है। 1 9 28 में मौरिस गेट्टेफ़ोस नामक एक फ्रांसीसी केमिस्ट ने अरोमाथेरेपी के विज्ञान की स्थापना की। उस समय से, अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल स्पा और अस्पताल सेटिंग में बढ़ा है। चिकित्सकीय उपयोग में साँस लेना, स्नान, मालिश और चिकित्सकीय पर्यवेक्षण, मौखिक प्रशासन के तहत दुर्लभ अवसरों का उपयोग होता है।

लैवेंडर ऑइल

लैवेंडर लैवेंडर के गहरे नीले, कसकर क्लस्टर वाले फूलों से तेल निकाला जाता है। चिकित्सीय उपयोग के लिए डिस्टिल्ड तेल वनस्पति प्रजातियों से लैवेनडुला एग्तुस्तोलीया और लैवेनडुला ऑफिसिनलिज़ से आती है। लैवेंडर एक सुखदायक और उत्थान तेल है जो तनाव, चिंता, अनिद्रा और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है। "अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी" में प्रकाशित एक 2007 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने मानसिक विश्राम में लैवेंडर के चिकित्सीय मूल्य को मान्यता दी।

लैवेंडर वर्क्स कैसे

यह माना जाता है कि जब कोई व्यक्ति लैवेंडर आवश्यक तेल लेता है, तो अणु मस्तिष्क में प्रवेश करते हैं और भावना से जुड़े केंद्रों के साथ बातचीत करते हैं: अमिगडाला और हिप्पोकैम्पस लैवेंडर इन क्षेत्रों में शामक के रूप में कार्य करने के लिए प्रतीत होता है, जिससे तनाव और चिंता की भावना कम हो जाती है 2007 के ऊपर दिए गए अध्ययन में यह भी पता चला है कि लैवेंडर ने स्वस्थ पुरुषों में सीरम कॉर्टिसोल का स्तर काफी कम किया है। कोर्टिसोल तनाव के साथ जुड़े एक हार्मोन है यह खोज लैवेंडर की चिंता कम करने के प्रभावों में अधिक जानकारी दे सकती है

लैवेंडर का प्रयोग

लैवेंडर ऑयल सबसे स्वास्थ्य भोजन और विटामिन और सप्लीमेंट स्टोर्स में उपलब्ध है उच्च गुणवत्ता, कार्बनिक ग्रेड तेलों को देखें जो कि उनके लेबल पर शुद्ध या 100% आवश्यक तेल कहते हैं। तेल की गुणवत्ता को सुरक्षित रखने के लिए बोतलों को गहरे शीशे से बनाया जाना चाहिए, जो प्रकाश और प्लास्टिक द्वारा अपमानित किया जा सकता है। इस उद्देश्य के लिए बनाई जाने वाली विसारक के साथ एक कमरे के माध्यम से तेल फैलाया जा सकता है या आपके स्नान में कुछ बूंदों को जोड़ा जा सकता है। अधिकांश मालिश चिकित्सक ग्राहकों के अनुरोधों पर आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। लैवेंडर तकिए भी चिंता को कम कर सकते हैं और विश्राम बढ़ा सकते हैं।