लाइफ फिटनेस एक प्रमुख फिटनेस उपकरण निर्माता है जो कार्डियो मशीनों से विभिन्न मशीनों को ताकत मशीनों का उत्पादन करता है। लोगों को फिटनेस में सुधार करने में मदद करने के लक्ष्य के साथ, लाइफ फिटनेस ने सर्किट प्रशिक्षण के आस-पास फिटनेस उपकरण की एक विशिष्ट रेखा विकसित की है। सर्किट सीरीज में विभिन्न प्रकार की ताकत और कार्डियो मशीन शामिल होती है, जो कि फिटनेस स्तर पर ध्यान दिए बिना किसी के द्वारा उपयोग किया जा सकता है।
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लाभ
सर्किट प्रशिक्षण को कम समय की अवधि में एक उच्च तीव्रता कसरत प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लाइफ फिटनेस सर्किट ट्रेनिंग सर्किट में विभिन्न मशीनों को शामिल करती है जो आपको एक ही समय में कई मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। प्रत्येक मशीन पर डिज़ाइन कसरत के मध्य में व्यायाम, मशीन, सेटिंग्स या वज़न को बदलने देता है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर ताकत, धीरज और लचीलेपन होता है।
व्यायाम
लाइफ फिटनेस सर्किट ट्रेनिंग मशीनें शरीर की एक पूरी कसरत प्रदान करती हैं जो शरीर में हर प्रमुख मांसपेशी समूह को प्रशिक्षित करती हैं। लाइफ फिटनेस सर्किट सीरीज़ के भीतर, मशीनों में छाती प्रेस, कंधे प्रेस, लेट पुल-डाउन और मिश्रित ऊपरी शरीर अभ्यास के लिए बैठी हुई पंक्ति शामिल होती है। ट्रीसीप्स प्रेस, मछलियां कर्ल, पैर विस्तार और बैठे पैर कर्ल मशीन एकल-संयुक्त ऊपरी और निचले शरीर के अभ्यास प्रदान करते हैं, और बैठने की मशीन यौगिक कम शरीर व्यायाम है।
कसरत
आम तौर पर, लाइफ फिटनेस मशीनों पर एक सर्किट कसरत प्रत्येक व्यायाम के एक सेट का प्रदर्शन करती है, फिर तुरंत अगले अभ्यास पर चलती है एक बार जब आप सर्किट अभ्यास की पूरी रेखा पूरी कर लेंगे, तो एक मिनट के लिए बाकी दो से तीन राउंड के लिए सर्किट फिर से करें। अपने शरीर के आकार को फिट करने के लिए प्रत्येक मशीन के समायोजनों को हमेशा सेट करें और अपने लक्ष्यों के आधार पर पर्याप्त प्रतिरोध प्रदान करने के लिए वजन में बदलाव करें।
